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[胡吹乱侃] {增高体操}未满25岁的同志们都有机会再长高5厘米哦!

{增高体操}未满25岁的同志们都有机会再长高5厘米哦!

         只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。
       因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
  
  (一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
  
  (二)两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
  
  (三)两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
  
  (四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
  
  (五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
  
  (六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
  
  (七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
  
  (八)坐下来,用布条将两
  膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
  
  (九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。
  
  能增高的食物

  如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
  要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。


[ 本帖最后由 小环 于 2010-5-29 10:41 编辑 ]
我喝水只喝纯净水,牛奶只喝纯牛奶,所以我很单纯

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我要长高啊·······
※不管明天会怎样,都要坦然的接受★◇◆□◎

    ※珍惜现在的每分每秒...

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这也是我从高中到现在一直没有完成的心愿啊
我喝水只喝纯净水,牛奶只喝纯牛奶,所以我很单纯

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长高的欲望不断的加深啊

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- -我觉得对于我应该没效果,高中一直不长
有空来讨论漫画动画游戏吧~ACG组欢迎你~
http://www.zhongguohuo.com/bbs/forumdisplay.php?fid=76

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看见增高俩字嗖一下就进来了
                                                                                                          →Go to 酱窝

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真的可以吗
我最崇拜的总理:周恩来,朱镕基~~一个外交,一个经济~~~~~~

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有木有视频或是图片之类的呀?看纯文字我根本搞不懂到底该怎么做……
    半夏说 再让她看见我败护肤 就要打PP……
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囤货太多 所有包邮秒杀满送一律无视……勾引我的自己去面壁……

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再给我一公分就好,达到我心目中的理想身高
耽美就是王道,YY才是硬道理!

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18岁的时候和我姐去医院照的,医生就说我的骨骺线已经闭合了,
可........我姐的还没全闭合呢。我是没希望长高了。
.★只要心中有景、何处不是花香满径。
★感谢上苍我所拥有的,感谢上苍我所没有的。

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回复 楼主 小环 的帖子

真的可以吗???
楼主给配个图吧
有点看不懂

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回复 10楼 梦之夭夭 的帖子

哇 你姐姐的还没闭合..哪有长高的现象吗?  
还有是怎么检查的丫

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我再长2~3公分就是我最喜欢的身高了,长吧!

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是不是真的?
_______________。相 濡 以 沫,不 如 相 忘 于 江 湖

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长高长高................高中一点都没有长
淡然笑.............轻声说.............安静听
在线时间不固定O(∩_∩)O~

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