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[使用心得] 我的物理防晒和食物防晒

水幽幽

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楼主 发表于 2010-6-7 12:04  只看该作者

我的物理防晒和食物防晒

    看到很多MM在说自己的防晒方法，
     于是我就忍不住了，来唠叨两句

     先看下我收集的一些食物防晒的小知识：
番茄

    这是最好的防晒食物，番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克的番茄红素可将晒伤下降40%。熟吃番茄比生吃的效果更好。同时多吃一些土豆和胡萝卜会更有效，其中胡萝卜素能有效阻挡UV。

　西瓜
      西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以物别适合人体补充水分的流失。此外，它还含有多种具有皮肤生理流行性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润，营养，防晒，增白效果好。


坚果
        空调，风吹，日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能名从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影，通常需要三十天才能令皮肤有所改善。


大豆
      大豆中的异黄硐是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物

柠檬
   含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老现象，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。与柠檬相似的还有奇异果，甜椒，草莓。  


      下面就来说下我能做得到的吧。

      西红柿我的最爱，我从小就爱吃，不过我不会生吃，因为现在的西红柿已不像以前自己在家种的了，再说熟吃还营养些。
      胡萝卜和土豆我也是常吃。胡萝卜有时候我是炒着吃，有时是切丝凉拌，不过凉拌的时候我会加香油，因为胡萝卜是脂容性的嘛。炒土豆片可是我最拿手的，自夸一下。有时我会用生土豆片贴脸，有美白消炎的作用。
     我会买各种颜色的豆子来煮粥吃，好吃哦。就是煮的时侯有点麻烦，要先泡两三个小时，煮的时侯也要比米先煮。
      西瓜呢，因为我脾胃比较虚，所以吃得少，物别是冰西瓜我是不吃的。还就就是坚果，柠檬，奇异果那个价格让我有点下不了手，基本上没买过，去年的时侯呢我常买核桃吃，今年我就是以豆类，杂粮为主了。


再说下物理防晒，我这里可不是说物理防晒霜喔，说的就是伞。

在我的防晒里可是比防晒霜重要哦。我选的遮阳伞都是深色系的，因为防晒效果要好些，我出门天天都带着它。当然我也会擦防晒隔离的东东啦，这个就不用我说了吧，MM们比我经验多啊。



好了终于写完了，

我的总结是以食物防晒为先，必不可少的遮阳伞，再加上防晒隔离，各位仙女们就可以安全并夏了。

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huoniao1990

Ivy 爱唯

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沙发 发表于 2010-6-7 12:05  只看该作者
支持一下
我是学服装的

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青鸾。

人间妖孽

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板凳 发表于 2010-6-7 12:14  只看该作者
赞一个，技术贴啊。
我喜欢番茄茄，
本帖最近评分记录
  • 番茄芒果 金钱 +1 130斤的番茄任你吃 2010-6-7 14:57

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ss941

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地板 发表于 2010-6-7 12:15  只看该作者
不防晒的宅女路过
姐只看不买

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jumomo

juju

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好嘞！

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5楼 发表于 2010-6-7 12:33  只看该作者
三重保护，安全度夏，远离紫外线！

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奔跑的孩子

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6楼 发表于 2010-6-7 13:01  只看该作者
番茄，黄瓜都是好东西，又减肥又美白的...
可为什么我就是吃不下呢..
自己觉得难吃的东西，强吃我也会吐的~
长城永远不倒，国货当自强！
待到明年花开，我便携你归隐田园，从此不问世事，相伴终老..

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梵谷d左耳

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7楼 发表于 2010-6-7 14:40  只看该作者
防晒，能做到的是带伞，吃豆浆，别的就很难做到了

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Gabi

看完爱丽丝，没有什么特别的感觉 ...

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喜欢小熊的兔子

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8楼 发表于 2010-6-7 15:06  只看该作者
伞我天天打 没有太阳一样打 然后被骂怪人~~：）
等着我用的东西也不少了。。。话说回来，也不是很多吧
就一袋子~
http://www.zhongguohuo.com/bbs/thread-60396-2-1.html

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坏石头

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9楼 发表于 2010-6-7 15:41  只看该作者
三文鱼防晒

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水幽幽

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10楼 发表于 2010-6-7 16:20  只看该作者
引用:
原帖由 Gabi 于 2010-6-7 15:06 发表
伞我天天打 没有太阳一样打 然后被骂怪人~~：）
管他呢，我还不是被人说过。我都不理会这些的，我心里想的是等老了咱们再来比比吧

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水幽幽

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11楼 发表于 2010-6-7 16:21  只看该作者
引用:
原帖由 坏石头 于 2010-6-7 15:41 发表
三文鱼防晒
吃不起那东西啊，偶尔还行，天天就成问题了，再说我们这里都很难买到三纹鱼啊。

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purplerain

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12楼 发表于 2010-6-7 16:46  只看该作者
写得好，学习学习
坚决不败

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77小爱

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13楼 发表于 2010-6-7 16:50  只看该作者
我喜欢凉拌番茄

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水幽幽

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14楼 发表于 2010-6-7 17:57  只看该作者
引用:
原帖由 77小爱 于 2010-6-7 16:50 发表
我喜欢凉拌番茄
小时侯最喜欢番茄拌白糖吃，现在想吃都吃不了了。

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zhuang5473

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15楼 发表于 2010-6-7 20:26  只看该作者
番茄很好，当水果吃

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爆米花。

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16楼 发表于 2010-6-13 16:27  只看该作者
我喜欢番茄~~~

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海棠

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17楼 发表于 2010-6-13 16:37  只看该作者
虽然知道番茄很好很好，可我还就是不爱吃番茄。。。

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布兰

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18楼 发表于 2010-6-13 16:38  只看该作者
番茄和西瓜我都喜欢。。。食补的确不错

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水幽幽

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19楼 发表于 2010-6-14 15:08  只看该作者
引用:
原帖由 海棠 于 2010-6-13 16:37 发表
虽然知道番茄很好很好，可我还就是不爱吃番茄。。。
那就没办法了，找别的代替吧。

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