[咨询讨论] 主题:我的美容护肤观（三十有感）

看了这篇文章，很喜欢，很有感受，也受益匪浅，拿来与JM们分享～～
帖子很长～～
希望JM们有耐心看完～～～


主题:我的美容护肤观（三十有感）

点一：

清洁－－最根本
清洁太重要了，这不用我多说。假如现在说因为条件有限让我只能选一种护肤品，我会
选一瓶优质洁面品。举一个例子，我曾有一段时间在健身俱乐部里练过一段时间的瑜伽
，我的瑜伽老师是一个四十多岁的女人，她的皮肤白里透红，紧致而有光泽，完全不似
她那个年纪的，当然这跟她长期作瑜伽有很大的关系，我起初以为她用了很好的护肤品
，后来熟了以后，才发现她的所谓保养品就只有一瓶洗面奶，她几乎什么都不抹，但她
出门带有檐的帽子。后来，她跟我说，因为她从事的职业，总在运动，爱出污，所以她
不愿脸上抹东西，但她特别注重清洁，洗面的东西她用过很多，也换过好多，一直找她
用着感觉最好的。现在的这瓶她已经用了三四年了，感觉不错，所以一直没有换，她向
我推荐，叫克丽缇娜的，后来我也用，用着也不错。再后来，发现了它家在伊人风尚上
做的广告，其实原来它根本就没有专柜，也没有广告的。但它的洁面是弱酸性的，也的
确好用，就一直用着。
我自己以前一直不重视清洁，总是更喜欢买一些精华素之类的，觉得那个才会改善皮肤
，才有效，但其实现在看来真的是舍本逐末。钱花得不少，心思也费得不少，效果可不
好－－二十五岁那年我迎来“迟来的青春”－－发了一脸的痘痘，留下了岁月的铬印，
到现在还有浅浅的坑，估计这辈子是去不掉的了。这就是不重视清洁，又迷信过高营养
的精华素的恶果！
所以，现在在这里看到很多年轻妹妹，刚刚20出头，买了一大堆的，各种精华素，还在
追问其他的东西，准备囤，或作下一个目标，心中颇有感慨，今天终于来说说了。其实
也有妹妹已经发现，晚上洗完脸后，什么都不抹，到第二早晨发现自己的皮肤状态也很
不错，就是这样啊，为什么如此不信任自己的皮肤呢？为什么如此不相信自己的年轻呢
？为什么要给皮肤那么多负担呢？你抹了那么多，有没有确定你的皮肤一定会因此变好
了呢？如果你没法确定，为什么一定要抹呢？如果你不能回答，请克制你的欲望。但是
，洗脸是必要的，只有弄干净脸，才会有好的底子，其他营养才能进去，吸收得才会好
，皮肤才会舒服。尤其是如今，污染及其严重，粉尘很多，皮肤表面已不纯净－－需要
洗；生活好了，营养吃得多了，油脂分泌得多了，产生的酸败物质覆在脸上－－需要洗
；化妆多了，各种化妆品，粉、眼影、腮红等－－需要洗。。。
因此，洗脸是最根本的，找到自己用着合适，洗得干净，刺激性小，不伤皮肤，可以长
期使用的洁面品真是重中之重。
我有一段时间脸上过敏，什么都不敢搽，就用弱酸的洗面，然后抹上兰露，早晚都如此
，居然皮肤很不错，够水够光泽，让我一下子对自己的以前的护肤品观和保养观产生怀
疑，真的当你发觉自己花那么钱买的那些东东可能更多的是一种心理安慰时，心里的感
觉除了灰心，失望，还有一点点愤怒。。。

引出我的第二个观点：
保湿是关键
对于年轻的MM来说，洗干净脸，搽上保湿的东东就行了，不需要什么这样那样的精华素
。。。可能你们会说，不行啊，我的脸特别油，需要控油精华，我的脸特别暗，要提亮
，美白，。。。其实，你会发现只要水充足了，很多皮肤问题都会解决或减轻。你的皮
肤现在的一些问题，其实都是以前你的很多坏习惯造成的，其中一大坏习惯就是不注意
补水，只忙着控油。

对于清洁，我讲讲我的发现：
卸妆－洁面是每晚必需的，尤以大城市为最需要。清洁产品的质素最关键。不能过于霸
气，剥夺了皮肤本身的滋润和保护，不能太过温柔，根本达不到清洁的效果。
化妆的MM们，自不必说，需要卸妆，那只上了隔离霜的呢？你自己可以测测看啊－－晚
上回家，用湿一点点的棉片擦擦看，挺脏，就卸，看得过去，就懒点，看个人皮肤的感
觉，别告诉我你皮肤没感觉，我自己起初就不知道皮肤的感觉，总是跟着别人的推荐走
，其实，个体感觉是最重要的！卸一段时间试试看，如果觉得，嗯，包包少了，脸容易
上状了，脸色好象亮一些了，那么，你自己自然就会爱卸状，如果觉得，卸不卸对于自
己皮肤没什么变化，那就不卸，记住，自己的感觉最重要噢！其实，正象上面所说的那
样，包包，干燥，脸色晦暗都是可以通过清洁来解决和改善的，你有没有在你掏出几百
块钱去买一个精华素之前，把你扔在箱底的卸状品拿出来试一试呢？买时总是急不可待
，用时总是万般无奈，这是一个普遍的现状！所以现在就从清洁做起！不过，也不是那
么教条的，我说过，漂亮首先是对自己的奖赏，护肤也是为了自己，所以听听自己肌肤
在说什么，舒服就卸状加洁面，不舒服，就随自个儿，不必有一种好象大家都说要卸，
我不卸，会不会有问题的感觉，有没有问题问问你的脸。其实，很多干净的小城市真的
不用卸状（个人之见）云淡风清，空气纯净的可以洗脸，还有什么可卸的呢？但依我的
履历，目前的中国真的很难找得出这么一个地方，全中国都在发展、建设，哪哪都象个
大工地，那叫一个热土朝天！哪能不脏！？有时早晨没出门，刚抹完油，转脸就发现脸
上有小毛毛，就奇怪了，你说哪来的？于是，更痛下决心，卸！洗！
清洁品我个人认为应该根据皮肤状况，季节变化适时地更换，所以家里有两、三瓶洁面
的是很正常的。一般来说，冬季我会在早晨用乳状的，不起泡沫的洁面，晚上用泡沫的
洁面。我的皮肤是混合性的。夏天我一般就早晚都用泡沫洁面的了。春秋容易过敏，在
这时更换护肤品可不是明智的选择，因此，春秋的洗面可以延续冬夏的程序。以你自己
觉得舒服，不紧绷，不油腻为准。

洗面品并不一定是大牌就好，当然这话应扩展到所有护肤品。但是质素一定要好，还要
自己觉得用得好，这两点缺一不可。研究过成分的JM都知道，洗面品的好坏关键在于表
面活性剂，目前，好的活性剂有氨基酸的，因为原料不同，价格自然就不一样，我相信
一分价钱一分货，活性剂越好，成本也就会高一些，自然价格也就会高(当然那些诚心坑
人的，没有保障的除外)。另外添加的什么保湿成分、美白成分等鲜有机会能通过洗脸进
到你的皮肤里去(希望我没有说错，我想科技好象还真没那么发达)，当然你知道我们的
皮肤不是沙布，没那么快营养成分就都渗下去了。

洗面品有分碱性、中性和弱酸性一说，这个概念被炒起来也是近两三年的事。可是在不
知道这个之前，我也洗了十多年的脸。不用问，基本上我用的都是碱性的洗面品，幸运
点没准哪一瓶是个中性的。实际上，并不是碱性的产品不能用，只是要适合你用，同时
，还必须配有平衡酸碱度的爽肤水。一般来说，年轻MM，油脂分泌旺盛，毛孔较大的，
比较适合用碱性的，相对来说，碱性的洁面品较便宜，泡沫丰富，洗完舒爽，但洗完要
用调节酸碱的水水，否则，会造成皮肤干，会更爱冒油，而且皮肤会走向敏感。一般建
议洗面的和爽肤水最好是一个品牌，你会发现一个牌子的东东更加相得益彰，使用感会
较好，因为通常人家厂家就是那么搭配开发的来着。碱性的洁面品日系的居多，成分都
是那么几个，一般开架的日东东都是，除了少数标明了是弱酸的。警惕含有一个缩写为S
OS的成分的，那个很毁皮肤哎，千万不要上当!

好象CLARINS的一个洁面产品里就含有那个SOS的，这又一次验证了并不是大牌就一定是
好货。
虽然碱性的洁面搭配好水水，使用感也会不错，但我个人不建议用碱性的洁面。我自己
就是个很好的例子。上面说过，我几乎十几年如一日的用碱性的洗脸，再加上根本没搭
配过什么调整酸碱度的爽肤水，(那时候哪知道那么多啊。。。)硬是把我一个美美的中
性皮肤给洗成混合性的，并且，还是差别极大的混合，并且毛孔还给洗大了，(当然现在
毛孔大还有皮肤松弛的原因在里面，但。。确实是洗大了)痛苦。。。现在想谴责。。。
谁？。。没人告诉过我。。。这些
再者说，<化妆品知识知多少>那本书里说得好，这碱性的东东，它洗得再过瘾，再来劲
，它也破坏了皮肤表面的皮脂膜，损坏后再用水水去补救，就好比割了你一刀，再给你
贴个创可贴，伤已然伤了，包一包它就能完好如初吗？当然，这个好象血腥了点，基本
道理大概就是这样吧。
现在想起来，我最后怕的是用了倩碧三步曲。众所周知，那块皂是不折不扣的碱性，且
罕有的耐用，那个酒精，噢，不对，是爽肤水，那叫一个冲鼻，每天早晚“护完肤”我
都眼含热泪，我老公总说每晚我护肤时，他都觉得跟到了医院，要擦酒精打针了似的，
夸是夸张了点，可--那哪是护肤？简直就是摧残，等我用完了那一套，脸皮薄了，脸发
干了，眼下的细纹出来了。(喜欢CLINIQUE的JM们别打我，我要控诉。。。)可那时，这
是我的第一套大牌!怎舍得扔？而且，我现在想想都觉得自己好傻--我那时好迷信大牌!!
总觉得贵肯定就是好东东，结果全然不顾自己的感受，其实那时脸上很不舒服，但一是
不舍得，二是觉得长期用会有效，三是觉得别人用都说好啊，四是每次去专柜询问症状
，都被人家SALES教训得服服贴贴得，点头称是得回来，继续拿自己的脸来试验，五是我
当时好喜欢CLINIQUE的包装，她的SALES都穿着白大褂，她的专柜的装潢设计，一切都那
么清新，干净，又显得那么专业，除了那些我很陌生的产品之外，全合我意!(直到今天
，我仍会十分欣赏杂志上CLINIQUE的广告，但它家的东西我是再不肯轻易碰的了)现在想
来，大概就是因为它们的爽肤水有那么冲的酒精味，她们才穿白大褂的吧!哈哈：)


中性的不必多说，说说弱酸的吧。
弱酸的是目前被认为有着较为先进护肤理念的洁面品。我现在选择弱酸。但弱酸也不是
很好找，可能现在稍好一些了。我所知道的弱酸除了前面说的克缇的，SKII的，这两个
要贵一些，便宜的有施巴5.5(这个我知道在北京的东方天地WATERSON‘S及双安超市里有
卖)，还有就是清妃有一个，具体记不清了，那天看到露华浓的绿茶洁面，也说是氨基酸
的，不知是否弱酸，还有碧柔的，这个不消说了。
我目前使用弱酸的，除去它能维护皮肤于天然外，还有一个好处就是省掉了爽肤水。我
不需要什么调节酸碱平衡的水水了，我也从不用控油的水水，我用爽肤水的诉求只是想
用它补水而已，因此，我会用弱酸洁面后，充分清洗，在脸湿润的时候，迅速抹上保湿
品或精华素(没办法，老了，得用精华了)。有些时候，衔接不紧密，以致脸干了，(这种
时候一定会有)，就用喷雾，细密均匀还绝对充分。
对于那些所谓二次清洁作用的化妆水，我的态度一贯是怀疑的。当然这是在用过CLINIQU
E之后，CLINIQUE是标榜化妆水二次清洁作用的典范。据我想，能二次清洁的水水一定不
是一般普通的水水，有听说自来水能二次清洁的吗？那一定是里面有不一样的成分，什
么样的成分它能在水水里就能有清洁皮肤的作用呢？这个成分一定得有杀伤力才行，这
个东西要在皮肤上瓦解皮肤细胞的链构，带走老废死皮，这个成分一定不会很温和，极
有可能伤害皮肤，使皮肤变薄了，其实现在的大多数二次清洁的水水大多含有酒精。我
现在皮肤挺薄，保水能力弱，因此，我不需要二次清洁了。
我自己现在愿意买欧美系的洁面而不是日系的，全是因为我懂点英文，但完全看不懂日
文，而且日系的东东成分也标示不明确，因此上心里更没个底，宁愿用心里有底的。用
的好的护肤品我就轻易不更换了。

我先来说说去角质吧。
其实去角质，不是什么洋东西，在没有那些去角质霜，磨砂膏的时候，我们也在去角质
。比如，我记得小时候洗澡时，会搓泥儿，身上搓，脸上也搓，我们其实用得是物理的
方法。洗完澡，搓完泥，身上、脸上会觉得轻松，清爽，也会白一些。那时，大家都下
手比较狠，只嫌不解恨，唯恐搓不干净，全然不顾会不会伤着皮肤。后来懂了点，把搓
澡巾改成了毛巾，稍微柔和一些了。
后来，看过一篇报道，说日本那边流行盐美容，说是每早取一些盐，放在手心里，加一
点水，稍微溶解一上，把这个混合物涂抹在脸上，轻轻打圈按摩，会觉得有小粒粒磨擦
皮肤，待干后，用清水冲洗干净，会觉得脸上比原来透明，坚持作下去，皮肤会干净透
气，肤色健康。说是盐可以杀菌，去污，清洗毛孔，我于是作过一段时间，觉得也还不
错，但终因觉得麻烦，早上时间宝贵啊，放弃了。。。

大学时，用过第一瓶去角质的，但没用几次就扔了，原因是不知它有什么好处，也老想
不起来做，可见，那个东东效果不怎么样。
后来，用过磨砂膏、去角质霜、果酸产品。。。，总之，稀里胡涂地把自己的脸皮给弄
薄了。
我用过EL的全效果酸，其实那时根本不知道我的皮肤根本不适合用酸类的东东，虽然，E
L的全效其实是某种乳酸，但起到的也是去角质的作用。
我是那种脸皮薄的人，也就是角质层比较薄，这种人去角质和清洁要十分注意，千万不
能过度！（当然哪种肤质的，都需要适当。但这种肤质由于表象不是很明显，自身底子
又薄，特别容易遭殃。）
我是这样的，很容易脸红，脸热，皮肤光泽度较差，下巴上能清晰地看到小细血管。注
意喽，MM们要是也有这样的，就要小心去角质，小心护肤品里含有去角质成分的东东。
说到护肤品里含有去角质成分的，其实有很多，比如，AHA、BHA，洗面品里有，乳液、
面霜里也有的有，因为去角质能让产品很快显出效果，因此，在护肤品里会有添加。因
此，JM们要弄清楚自已的底子，假如，你洗面品里有，爽肤水里也有，面霜里还有，你
又恰恰一星期去一次角质，哈哈。。。等着吧，敏感很快就会找上门来了！！

其实，去角质的方法，象这些去角质霜啊、膏啊、啫喱啊的，基本属于化学作用的，就
是产品里含有一种成分能够溶解污垢，松懈老死细胞的链接，然后再把它们包裹起来，
这样我们一搓，角质就下来了。象磨砂膏等带有细小颗粒的，属于物理作用，（除非它
产品中除了细小颗粒，还添加有去角质的成分），是利用磨擦松动老化细胞，从而让新
皮露出来。这个就象我们以前的搓泥，还有有的MM们用的洗面巾、丝瓜络也是这个原理
。
基本上，皮肤薄的MM们要掌握好去角质的次数，另外，产品的选择也有讲究。要尽量选
择柔和一点的。我自己用下来的感觉是，角质薄的人，选择化学作用的比较合适，避免
了硬性磨擦。但是选择去角质成分温和的，避免损伤皮肤。因此，我选择有品牌的去角
质膏，看清楚它的成分，相信其品牌保证（唉！没办法，护肤品市场这么乱，这也是权
宜之计，保不齐哪天也会发现，哎呀，这个里面有XXX，那也没办法，但起码我尽了心了
，不是凭空把自己这张脸交给它），还有就是试用后自己的感觉，我再次强调，自己的
感觉很重要！

总体来说，去角质是人类文明的一个产物，是人类冒死追求美丽的又一可歌可泣的例证
（另一个例证，相信大家也都知道，就是抹铅－粉，哦，还有吃铅－口红：））。
去角质过度，容易造成皮肤薄，结果是，保水能力降低，容易晒伤，弹性下降，容易敏
感！
我用了几个比较柔和的去角质膏，SISLEY的挺适合我，蛮柔和的，香味也不错，克缇的
深层洁肤霜，我现在是又拿它卸妆，也拿它去角质，也是很柔和的一款，出差的话，就
带它，两个作用就都有了。还买过积姬仙奴的去角质膏，感觉原理跟SISLEY差不多，都
是抹上薄薄一层，半干不干的时候，轻轻搓掉，然后用水清洗。KOSE的RUTINA的那个，
也买过，是那种搓完再洗还起泡的，但因为厚薄很难掌握，搓起来不太顺手，用起来不
是特爽，于是被我淘汰为健身房用的了。
如果JM们有喜欢用磨砂膏的，可以选择颗粒细腻的，自己感觉舒服的。
去角质如果不能不去（它已被化妆品商炒作成一个普遍的美容观念了），那么就让我们
善待自己的角质！

我想说一下，其实对于介绍产品，我好矛盾，我用过不少产品，我想也说一下某些产品
的使用心得，给大家一个参考。我坚持每一个都是自己的心得，不要道听途说。所以每
一个都仅限于我自己用过的产品，这样会比较真实一些，也会详细一些。
但我不希望JM们盲目选择，个体感觉是最重要的，别人用得好的东东，你用不一定好。
我所写得都是我的个体感觉，即使肤质一样，对一个产品的感觉也会不一样的。对于每
个品牌一样的产品肤质一样的人的感觉也不会完全一样，肤质一样的人也许有人用这个
牌子的这个东西就好，有人用就不舒服。因为每个人都是独一无二的，皮肤只不过是一
种表现。你们吃的东西不一样，生活的环境不一样，睡眠的质量不一样，血液不一样，
运动不一样，每天生没生气不一样，内分泌不一样。。。太多的不一样，你怎么可能跟
别人一样呢？
我对推荐产品也不在行，除了上述原因，还因为我没见到人，仅凭描述和想象是不可能
弄明白皮肤状况的，况且每个人的感觉不一样，本着负责任的态度，我建议JM们多看看
美容方面的知识，多到专柜试试，看看成分，找找感觉。我的一个原则是，每一种你感
兴趣的东东，你都要试用，没试过的东西，别人说得再好我也不买。（因为我上过当啊
！！！）在此请原谅我不能就有些JM的个例作出判断和推荐，因为我实在不敢啊。。。
我可以这样轻轻松松地说出去，但我不能确认是不是对的，会怎么样，我觉得这样很不
好。所以请见谅！还是得靠你自己，相信你自己哟。。。

其实：皮肤最重要的保养是3步
清洁，保湿和防晒
对应皮肤最大的3大问题：痤疮，皱纹（老化），斑
清洁大家说得很多了，我不说了
保湿：这个大家也都说了，就是防止皱纹的出现
防晒：这个非常的重要：人体皮肤老化最大的敌人是阳光中的紫外线，暴露于紫外线中
皮肤的老化速度会加速6倍
就是说平均一人一天在阳光下的时间是3小时
这3小时里，你的皮肤老化了18小时
就是一天24小时，相当于皮肤老化了21＋18＝39小时

如果一个39岁的人不晒太阳，皮肤的年纪跟24岁的一样(平均水平)
而如果多晒太阳1小时，24岁的人的皮肤就跟平均水平29的一样了，少晒1小时，就跟19
的一样 )
－－－大家想想天天在地里干活的农民，想想高原上的哪些女孩，20出头，看起开跟30
多一样，而30多的妇女大家会觉得这个人的皮肤比我妈（50多）都差不多，这个就是整
体晒太阳的结果
------《神雕侠侣》里的小龙女为什么年纪很大了看了还很年轻——这个跟她不晒太阳
（皮肤就老化的慢）有关，这个不是开玩笑——金庸小说里很多的东西都是有科学道理
的

既然不能避免晒太阳，就要使得太阳中的紫外线对我们造成的伤害降到最低，就是防晒

太阳不仅造成皮肤的老化（UVA），还容易形成晒斑（UVB）——这个在原则上是可以恢
复的，但是如果天天晒，皮肤恢复的速度低于日晒积累的速度，久而久之就是不可逆的
了，而且年纪越大，人体皮肤的修复速度越慢——这就是为什么大家说25岁以后要注意
斑，当然斑的形成原因还有很多，比如妊娠等，但是紫外线是一个最大的来源

嗯，说了这么多：归根结底就是

清洁，保湿，防晒

赞同洁面和保湿是关键
谢谢分享！

支持个。。貌似国货洗面奶大家用试纸测试过，都是弱酸的。。。

谁说倩碧是大牌了……

支持个。。。我用相宜本草的去死皮膏，觉得不错的啊。我一个月左右才用一次。。

支持个。。。

写得挺好的

恩，补水到家，皮肤就会变亮变白，这点赞同

话说我就不知道如何选择去死皮的。。。。

一下把偶这霜那霜的草锄下去一大片……

我记得以前在医学杂志上看到美国某某皮肤科医生说的护肤程序也是：清洁——面霜——防晒，当时我还纳闷：爽肤水呢？眼霜呢？面膜呢？

一直都在用相宜去死皮膏。

嗯，同意，最主要的要补足水

字好小又太长了，看的眼睛好酸的说。不过偶还是从头看到尾了，补水确实关键，偶也不用精华素的，然后基本上都不用晒太阳的。。。。

学习了,嘿.

就洗面和保湿其它没了

好，长知识了。

30有感，有些可以借鉴来预防一下～～

恩恩，学到了不少新知识呢

8错。讲究简单护肤，重点护肤。