打印

[私家小厨] 请教大厨~~怎样继续我的减肥餐

猫儿娘

主事 Rank: 3 Rank: 3

肤质: 混合偏油
地区: 山东

发短消息
加为好友
当前离线

楼主发表于 2010-1-26 19:19 只看该作者

请教大厨~~怎样继续我的减肥餐

毕业后回来北方，单位的大锅饭油水太大了，加上终于可以顿顿吃馒头摆脱米饭了，暴饮暴食导致突然肥胖，165cm，最胖时114斤，现在110斤，毕业时96斤……

方法用了很多，比如苹果减肥法，蜂蜜减肥法，黄瓜减肥法……都不行，吃了一天苹果后从胃到外都冰凉很不舒服，觉得就算一时减下来但不能坚持一辈子，我需要的是一种健康的生活饮食方式

现在这个方法是觉得至少可以坚持下来，健康程度还可以。因为在单位住宿吃食堂，没什么太大的发挥空间，早饭正常吃，一个鸡蛋加小碗稀饭加半个馒头，午饭两个菜半个馒头（以前两个菜一个馒头），晚饭自己煮红薯吃（以前两个菜一个馒头），吃了两个月的红薯，开始减了两三斤，现在很久没有变动了，不知道该坚持下去还是我的方法有问题，希望JMS能帮助我

每天的早饭是固定的，午饭周二排骨周三包子其他就是时令菜两个，不知道是不是该不吃排骨了，周末回家妈妈做好吃的就尽量控制，吃少了她也很失落我就尽量吃

这是我的清水煮红薯，当晚餐每次一个红薯

这是我的那个锅，只能煮，不能煎炒
现在的烦恼就是，红薯吃了两个月了，有点吃腻了咽不下去了啊，如果我的饮食没有问题的话，我还能用这个锅做点啥减肥餐呢？如果我的饮食不合理，请教高人啊，谢谢啦！以前看到《女人我最大》上一个人说睡前一个鸡蛋能减肥，我试了几天没有结果，不知道这个科学不？

谢谢啦

PS：看到好多jm比较敏感淀粉，我以前看到说一天的饮食中碳水化合物最好占50%左右，到低对不对呢？

[ 本帖最后由猫儿娘于 2010-1-26 20:21 编辑 ]

本帖最近评分记录

幸福的微笑金钱 +2 减肥不能忘了身体健康，营养要均衡！ ... 2010-1-27 08:06

收藏本页至：
收藏
收藏到qq书签
百度收藏

TOP

liyige3

豆子

版主 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

我果然还是O饭啊

肤质: 混合偏油
地区: 海外

发短消息
加为好友
当前离线

沙发发表于 2010-1-26 19:33 只看该作者

感觉mm生活挺规律的，吃的也算健康。只是晚上吃红薯能减肥吗？毕竟是高淀粉的。
其实110斤165cm也不算胖了，不要强求自己哦

我要努力赚钱，然后让别人来傍我这个大款…

TOP

言絮宝

尚书 Rank: 6 Rank: 6

我是小言。

肤质: 混合性
地区: 江苏

发短消息
加为好友
当前离线

板凳发表于 2010-1-26 19:33 只看该作者

哎呀。我也在为减肥烦恼啊。
愁死我了。

化妆是种心情。看自己在自己手中变美是件很享受的事情。最起码我很享受。

TOP

machiken

内阁 Rank: 8 Rank: 8

肤质: 混合偏油
地区: 上海

发短消息
加为好友
当前离线

地板发表于 2010-1-26 19:34 只看该作者

冬季要多吃点,摄取热量

下一站，HK……
想拥有的东西开始一件件收集

TOP

熊猫の

侍郎 Rank: 5 Rank: 5

肤质: 油性
地区: 广东

发短消息
加为好友
当前离线

5楼发表于 2010-1-26 19:42 只看该作者

楼主也不算胖吧?
其实不要减肥比较好.这个年纪的新陈代谢还是不错的.
以后年纪大了就后悔为什么这个时候能吃不吃多点了.

TOP

香水百合

主事 Rank: 3 Rank: 3

肤质: 混合偏油
地区: 陕西

发短消息
加为好友
当前离线

6楼发表于 2010-1-26 19:49 只看该作者

吃完饭后30分钟内不要坐下，最好站着（但是记住不能剧烈运动），更不能一吃完饭就睡觉，吃饭前先喝点水在吃东西，平时可以备点零食（葡萄干或红薯干），一般中午10点多的时候或下午4点左右的时候容易饿，可以吃点零食（一点一点吃，不能大口吃），晚上睡觉前3个小时不能吃东西，每天早晚一杯蜂蜜水，没事的时候多走走路，还有该吃什么就吃什么，但是要吃到七分饱就行，如果吃了太油腻的东西，吃完后喝点普洱茶，平时可以买点大麦茶或绿茶泡着喝，我想这样下来因该很健康也很容易保持身材的，最起码我一直这样，1.72米，112斤（夏天100斤左右），上学的时候一直90斤，工作了才胖了点，但是朋友都说现在的我比上学的时候要漂亮哦，呵呵，只要你坚持下去，应该很快就见效了