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[私家小厨] 15分钟做营养便当

小香蕉

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楼主 发表于 2010-9-29 17:35  只看该作者

15分钟做营养便当

香蕉今天人性一把，发一下今天啲便当啲制作过程，话说，做便当只用了15分钟，写博客和编辑图片竟然用了2个小时 以后，香蕉有空啲时候尽量分享做法和过程图到这个帖子上，但是真啲好麻烦
好了，废话不多说，发帖~
鸡块是昨天晚饭剩下啲，没有拍照片，只能描述一下
1.鸡翅根肉一块，去骨展开，2勺酱油，2勺料酒，1勺蜂蜜腌制30分钟以上，早上起来做便当啲小盆友，最好前一晚腌上放到冰箱冷藏
2.锅烧热加少许油，（不粘锅不放油）将沥干腌汁儿啲鸡肉鸡皮朝下盖上锅盖中火煎，两面煎至金黄，倒入剩下啲腌汁儿，调高火收汁。
3.切块装进便当盒就可以了，整个过程大概需要不到10分钟啲时间，这期间可以完成以下2道菜，详情见图片文字

[ 本帖最后由 小香蕉 于 2010-9-29 19:23 编辑 ]

先来一张成品图，有肉，有菜，有蛋蛋，是不是营养很均衡O(∩_∩)O~

便当.jpg

线豆.jpg

最后，装进便当盒之后，挤上番茄酱，又营养又美味

蛋蛋.jpg

本帖最近评分记录
  • 随波逐流 金钱 +3 小香蕉总是那么诱惑人 2010-9-30 09:12
  • 琳琅超版 金钱 +3 感谢分享：） 2010-9-30 08:32

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小香蕉

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沙发 发表于 2010-9-29 17:42  只看该作者

追记

便当盒里啲菜如果不够满有空隙，可以放些泡菜、珍珠柿子、火腿肠之类滴小食物来填充，这次菜就不会在路上被颠簸啲跑来跑去最后变成一道菜了

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shangxiao86

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板凳 发表于 2010-9-29 17:50  只看该作者
我要吃

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小香蕉

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地板 发表于 2010-9-29 17:52  只看该作者

回复 板凳 shangxiao86 的帖子

做法很简单，可以亲手试一下哦

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yulice

珠圆玉润的..小之

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居里夫人+ 无极限

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5楼 发表于 2010-9-29 18:06  只看该作者
好厉害~~~

只要15MIN 呢~~  
我要打包一份~~
                                                                                     世间安有双全法,不负如来不负卿

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binky

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6楼 发表于 2010-9-29 18:16  只看该作者
话说微波炉真是个省时给力的东西

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通灵翠玉

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7楼 发表于 2010-9-29 18:17  只看该作者
好想吃喔，楼主很仔细认真呢，很实用也很方便的做法，多多上新便当喔，我也学着点

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luyi

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8楼 发表于 2010-9-29 18:30  只看该作者
煮得好快。。。。。。偶每个菜至少也得半小时才能完成。。。

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cissymn

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9楼 发表于 2010-9-29 18:34  只看该作者
口水，口水

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汝可惜心

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10楼 发表于 2010-9-29 18:41  只看该作者
餓，好餓
偶还沒吃晚飯，这絕对是引诱

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顾里

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11楼 发表于 2010-9-29 18:43  只看该作者
好想吃，，，我买了一本做孩子喜欢吃的菜 上面讲的还不错啊

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路人momo

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12楼 发表于 2010-9-29 18:52  只看该作者
每次都是这么漂亮啊

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堇色小妖

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13楼 发表于 2010-9-29 18:57  只看该作者

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水果貓

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14楼 发表于 2010-9-29 18:59  只看该作者
很喜歡~一定要學~
不過,"1.鸡翅根肉一块，去骨展开，2勺酱油，2勺了解"---了解是什麼??

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香香圣代

香香

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明天一定比今天更好...

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15楼 发表于 2010-9-29 19:10  只看该作者
饿了饿了
支持国货  支持中国
如果我改变不了沙漠，那我就变成仙人掌～

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衣小染

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16楼 发表于 2010-9-29 19:24  只看该作者

回复 14楼 水果貓 的帖子

应该是料酒

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小香蕉

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17楼 发表于 2010-9-29 19:25  只看该作者

回复 5楼 yulice 的帖子

果然出现坐收渔翁之利想法啲童鞋

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小香蕉

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18楼 发表于 2010-9-29 19:27  只看该作者

回复 6楼 binky 的帖子

是啊~~真是厨娘啲好盆友

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小香蕉

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19楼 发表于 2010-9-29 19:28  只看该作者

回复 7楼 通灵翠玉 的帖子

互相学习，互相学习

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小香蕉

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20楼 发表于 2010-9-29 19:32  只看该作者

回复 8楼 luyi 的帖子

我也经常要煮很久，俺爸总说俺，做个饭好费劲

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小香蕉

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21楼 发表于 2010-9-29 19:33  只看该作者

回复 9楼 cissymn 的帖子

自带塑料袋接着口水哈

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小香蕉

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22楼 发表于 2010-9-29 19:39  只看该作者

回复 10楼 汝可惜心 的帖子

不要饿肚肚，要好好吃饭~~这样才有好身体哦

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小香蕉

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23楼 发表于 2010-9-29 19:41  只看该作者

回复 11楼 顾里 的帖子

现在网络资源很丰富，没有买过书

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小香蕉

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24楼 发表于 2010-9-29 19:42  只看该作者

回复 12楼 路人momo 的帖子

看得饱才能吃得好

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阿九

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25楼 发表于 2010-9-29 19:43  只看该作者
貌似不是那么简单的呀。。。

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