32 12
发新话题
打印

[健康食谱] 抛砖引玉--养生小锦囊~~

抛砖引玉--养生小锦囊~~

我把我手机上收到的东东都发上来:关键词点亮, 方便大家查询。。。嘻嘻
2009-11.04
上班族日常保健:叩头
每天早晚, 双手握空拳, 先从前额用手指部分轻叩至头顶部两侧, 再从头顶部两侧回到前额。5-10次。

TOP

脊柱保健

侧卧转体式:脊柱保健
取侧卧位, 下方腿伸直, 上方腿屈曲, 上方手插腰, 上身做前后转体, 幅度大一些为好。

TOP

秋季干燥吃板栗预防口腔溃疡

口腔溃疡
每天两餐之间食用几个板栗, 补充B族维生素, 预防口腔溃疡及其他口舌生疮的上火性疾病。

TOP

这两天没有什么生板栗了···
※不管明天会怎样,都要坦然的接受★◇◆□◎

    ※珍惜现在的每分每秒...

TOP

萝卜

对于秋季常见的消化不良, 风热性感冒, 咳喘多痰, 咽喉痛有辅助疗效。
白萝卜加姜米煮粥, 帮助胃肠消化。

有一次偶肚子痛的厉害, 胃肠道有气运转不畅, 吃了这个, 效果非常好。

TOP

回复 地板 微玮 的帖子

有的呢, 我周末还看了有卖的呢

TOP

颈椎拿捏

仰卧, 一手托住头部后方, 另一手托住颈部后方,用2,3,4指从上至下, 再从下到上反复拿捏颈椎部分。

TOP

胃部日常保健10戒

胃部
戒长期精神紧张
戒过度劳累
戒饮食不均
戒酗酒无度
戒嗜烟成癖
戒浓茶咖啡
戒进食时狼吞虎咽
戒睡前进食
戒不讲卫生
戒滥用药物

TOP

保健小动作

疲劳时常搓脸
便秘时揉肚子, 配合腹部淋浴及腹式呼吸, 可以在洗澡时完成, 预防便秘及痔疮

TOP

击掌

击掌
双手前平举
五指张开
用力击掌20次左右
越响越好

TOP

秋季进补

秋季进补需先调理脾胃
可在秋老虎之后, 用3-5天, 吃绿豆, 荷叶, 扁豆类食物, 排除体内湿热之毒。

TOP

秋季进补

秋季进补需先调理脾胃
可在秋老虎之后, 用3-5天, 吃绿豆, 荷叶, 扁豆类食物, 排除体内湿热之毒。

TOP

板栗还有那个功能?那我得多吃点。。。

TOP

刚刚发现的孔凤春护肤专家美容妙法10则

孔凤春护肤专家美容妙法10则

蛋清美容法
将蛋壳里留下来的蛋清,收集在杯中,加一点面粉,如蛋清不多,可加点瓜汁,匀成糊状。晚上临睡时,先把脸洗净,将蛋糊涂在脸上,约30分钟后洗去。

花粉美容法
将花粉加食盐溶于温水中,每日清晨和晚上用此水洗脸, 边洗边按摩,对美容大有裨益。

蜂蜜美容法
用蜂蜜加2~3倍水稀释后每日涂敷面容,可使皮肤光洁细嫩,如用燕麦片、蛋白加蜂蜜制成面霜使用,效果更佳。

菜果美容法
将菜(果)绞榨取汁敷面,轻轻按摩十余分钟,再将汁洗去。根据季节不同,可选用胡萝卜、冬瓜、大白菜、甜菜、白薯、黄瓜、西红柿、柑桔、苹果、柠檬、梨等。

茶糖美容法
将红茶叶和红糖各两汤匙加水煎,以面粉打基底调匀敷面,15分钟后再用湿毛巾擦净脸部。

醋敷美容法
将醋和甘油以5:1的比例混合涂敷面部,每日坚持不懈;也可在洗脸水中加一汽匙醋,再换清水洗净。

汽熏美容法
每日早晚洗脸后,用一深底碗或搪瓷缸装满热水,将头低垂其上,并用毛巾连头带碗一起蒙住,熏蒸10~15分钟。

面霜美容法
用米粉或面粉加水合成面霜,每天将脸洗净后敷于脸上,并轻轻按摩,再在脸上贴上餐纸,吸去多余的水分。

按摩美容法
两手指以前额正中为起点,向左右同时按摩十余次,然后从鼻翼两侧外展按摩十余次,再从嘴角顺下额外展按摩十余次,早晚两次。两手手掌合起摩擦,发热后在脸上做洗脸动作,数遍即可,每日早晚各一次,每次3~5分钟。用双手食指、中指尖在双侧鼻唇沟皱纹处上下轻压、滑动,连做20次,然后将整个手指  

精神美容法
平时笑口常开。笑时,面部肌肉和皮肤血液循环加快,新陈代谢加强,有助于增强皮肤弹性。

TOP

wow,好全呀,学习了

TOP

戒饮食不均,暴饮暴食

TOP

引用:
原帖由 裙摆摆 于 2009-11-4 11:39 发表
疲劳时常搓脸
便秘时揉肚子, 配合腹部淋浴及腹式呼吸, 可以在洗澡时完成, 预防便秘及痔疮。
按摩腹部是最好的养生

TOP

回复 16楼 青草 的帖子

草草童鞋你经常暴饮暴食么

TOP

回复 17楼 冻顶乌龙 的帖子

以后我也常摩腹嘿嘿

TOP

颈椎疼啊,,这几天气温不稳定愈发严重了
以前的林黛玉像是从天上到人间来的,现在的林黛玉像是从天上人间来的

TOP

回复 20楼 妮旎 的帖子

那就按照那个方法试试嘛
应该会有好处的

TOP

桑拿天

桑拿天注意:
1.早餐勿冷食
2. 冷食勿过量
3. 辛辣要注意

TOP

虽然桑拿天已经过去, 但是写来备用哈。。

TOP

折指健脑

1. 手指内折, 外掰
2. 一手拇指食指捏拿另一手指头
可以健脑

TOP

吹口哨可以减肥减腹哦~~

TOP

 32 12
发新话题