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[健康养生] 【转帖】三年粉粉减肥经，说说那些我吃过的粉粉

ziyan

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楼主发表于 2009-7-9 14:02 只看该作者

【转帖】三年粉粉减肥经，说说那些我吃过的粉粉

收拾柜子，发现大包小包好多粉粉，有的好像只用了一点点，就被打入冷宫，还有的是用了好久也不加效果，就也成了压箱底的陈年老粉了，算一算，我已有近三年的“粉龄”了，粉粉的旅程是从“绿茶粉”开始的，然后是“魔芋粉”、“青汁粉”、“薏仁粉”、“苦瓜粉”等等等等……有些粉粉的味道还八错，有些真不是一般二般的难喝，今天做个回顾，也算是个人经验之谈，希望对减肥的JMS有所帮助哦

绿茶粉
这个大家都很熟悉了，味道相信都能接受，和酸奶或者优酪乳一起喝比较好，减肥效果只能说是一般般吧，一个月瘦5斤左右还是可以的，建议和薏仁粉一起喝，美白效果还是很赞滴，不过mc来的时候最好表喝，会造成铁的大量流失，而且很容易便秘

魔芋粉
听说了魔芋减肥胶囊，于是买了魔芋粉，魔芋减肥的效果是很不错的，一个月减8、9斤应该是可以的，只是调出来的糊糊味道和口感相信不是一般人能接受的，我喝了半个月就受不了了，瘦了4斤多

青汁粉
这个是在日本和台湾比较流行的粉粉，减肥原理和魔芋粉差不多，膳食纤维充盈胃部，可以增加饱腹感，抑制糖分和脂肪的吸收，味道和绿茶粉相似，有点青草的感觉，可以和酸奶、蜂蜜一起喝，mc来也不要紧，我有段时间突击减肥，和朋友一起团购了两大包knd的青汁粉，一个月晚餐只吃青汁粉和酸奶，瘦了12斤，强烈推荐有bm的mm用青汁粉来减肥，效果真是粉八错滴

胶原蛋白粉
这个是现在比较流行的，说是也有减肥的效果，有助于脂肪的燃烧，这个在网上买的伊乐瑞的，喝了一段时间，感觉不是很明显，皮肤倒是白了很多，我朋友用着也说美白和淡斑效果比较明显，这个也是因人而异吧，不过据说长期用可以抗衰老噢。

薏仁粉
相信大家都知道薏仁粉可以美白、祛斑，此外，还有一个不常为人所知的功效—“瘦脸” ，教大家一个DIY的瘦脸配方：荷叶用水煮2、3分钟左右，滤掉荷叶，将荷叶水中加入薏仁粉调匀，睡前敷面20分钟左右，清水洗净，一周3—4次。既可以瘦脸，又可以美白祛斑哦。
另外，jms可以经常煮薏米粥喝，瘦身养颜，一举两得哦

苦瓜粉
苦瓜的清脂功能是人人皆知的，生吃就可以减肥，苦瓜粉也是清水冲服就可以了，和绿茶粉、青汁粉、或者荷叶粉配合着喝效果更赞，特别要提醒的是苦瓜是寒性的，所以胃寒和脾胃虚弱的mm就表喝了，我也是喝了一段时间，总感觉浑身没力气，虚虚的，查了一下才知道的

黑木耳粉
这个是从一本杂志上看到的，具体做法是把木耳粉和红枣粉放在一起，冲着喝，说是既可以丰胸又可以瘦身，喝了半个多月，总感觉像是在胃里没有消化的样子，也没见瘦，后来都给我妈喝了，老妈用着就觉得效果粉可以，一个月减了5斤，看来减肥还真是和个人体质有关。适合的才是最好的

以上是我在喝过的粉粉中选的效果比较赞的几种，还有一些用的时间不怎么长，也顺便说一说，首先声明这只是我个人体会，粉粉减肥有效否还是因人而异滴

玉米粉
这个调节便秘还可以，用来减肥效果不是很大，很容易饿。

啤酒酵母粉
这个是去年年末时买的，味道实在是不敢恭维，没坚持喝，不过身边有朋友用着感觉减肥效果还不错滴

红豆粉
这个真的是几乎一点效果也没有，后来mc来的时候加红糖当红豆沙喝了

还有葛根粉、木瓜粉、荷叶粉（不好喝），不是用的很少就是喝不习惯味道，就不一一说了

现在还在喝的有青汁粉和薏仁粉，还有胶原蛋白粉，经常会早上煮个薏米粥喝，用牛奶煮还是蛮好喝的，青汁粉也可以和粥一起煮，不过效果就不会那么好了，还是建议和酸奶或者蜂蜜一起喝比较好，胶原蛋白粉是每天一袋，美白去皱，前几天又买了山药粉，又被老妈批啦，(*^__^*) 嘻嘻……不知怎么就爱上了用粉粉减肥，可能是感觉会比较健康吧，不管怎样，身材一直保持的还算可以，所以败啦就败啦

总结的可能不是很全面，希望大家多多讨论哦，粉粉减肥的好方法，jms多分享咯