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[健康养生] 如何促进睡眠

undead

我要见你们家老爷

尚书 Rank: 6Rank: 6

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北京 
楼主 发表于 2009-11-12 13:43  只看该作者

如何促进睡眠

有MM知道促进睡眠的方法，偶的睡眠质量一直不是很好，也试过不少方法，希望知道的MM说一下……

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流氓兔

~~幸福是一种信仰~~

侍郎 Rank: 5Rank: 5

心静自然凉

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中性 
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江苏 
沙发 发表于 2009-11-12 14:12  只看该作者
睡前泡一个舒服的热水脚，，然后喝一杯暖暖的牛奶，就可以美美的睡上一觉了。。。。。
~~~ 秀发去无踪  头屑更出众 ~~~

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军旅之梦

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混合偏油 
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河南 
板凳 发表于 2009-11-12 14:34  只看该作者
偶也有这种问题！！偶开了一家小店，每天晚上都要一两点才能关门休息，可躺在床上一时又很难睡着。。。。

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暖暖小七

侍郎 Rank: 5Rank: 5

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混合性 
地区
重庆 
地板 发表于 2009-11-12 15:13  只看该作者
每天晚上睡觉前。泡半个小时的脚。。水凉了就要不停的加。。。要那种脚感觉非常烫的温度，坚持半个小时。。泡上几天睡眠一定会改善的。。这个方法任何人都可以使用。。我以前就是睡眠不好。。泡脚泡到全身出汗，睡觉很舒服。。而且对身体超好的。。我妈坚持了两个冬天，身体比以前好很多了。。不容易感冒了。

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undead

我要见你们家老爷

尚书 Rank: 6Rank: 6

肤质
混合性 
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北京 
5楼 发表于 2009-11-12 18:07  只看该作者

回复 地板 暖暖小七 的帖子

谢谢MM,回关头试试

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forgetever

郎中 Rank: 4

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油性 
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辽宁 
6楼 发表于 2009-11-12 20:01  只看该作者
睡前听柔和的音乐
冥想 美好舒适的体会
稍重的话可以喝刺五加膏

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俺爱国货

五颗小星星

郎中 Rank: 4

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广东 
7楼 发表于 2009-11-12 20:23  只看该作者
我就算很困的时候躺床上又睡不着了。。

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维他奶

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油性 
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广东 
8楼 发表于 2009-11-12 20:38  只看该作者
引用:
原帖由 俺爱国货 于 2009-11-12 20:23 发表
我就算很困的时候躺床上又睡不着了。。
和你一样啊 唉
最喜欢动漫，有好动漫通通介绍过来吧，哇咔咔

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