‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››
发新话题
打印

[健康养生] 谈谈养生

jiajia888

县令 Rank: 2

肤质
混合性 
地区
河北 
楼主 发表于 2010-5-25 11:35  只看该作者

谈谈养生

我很注重养生，所以我不太爱吃肉。但是我每天还是少量的吃一些。早上，洗脸刷牙以后空腹喝一杯水，半小时以后开始做饭，清淡为主但是我早餐一定要有一个鸡蛋。早饭我讲究好和精。好指食物的营养，精指食物的量和食物的多样性。因为人晚饭到早饭的时间有十几个小时，早饭是很重要的。早饭吃完后，我会休息半小时，再慢步走一小时以上。剩下的时间就自由活动了。中午，我会少吃米饭，米饭是小米加大米一起蒸的，有时候会吃大米加牛奶蒸的米饭。菜少油，加一些肉类。汤类我都是午饭前半小时喝一小碗。午饭后，我站立半小时，就开始午休，一般会睡一小时左右。下午天热，会洗个澡。做做面膜，上上网。5点以后，太阳光不强了，出去运动一小时。回来休息一下，做晚饭。我一般晚饭吃水果比较多。尤其是草莓和苹果。午饭后，看看电视或上上网，10点或11点就睡觉了。这些是根据我自己的情况慢慢养成的习惯。我是典型的宅女，希望自己皮肤好身体好。以上内容仅供参考
本帖最近评分记录
  • jophy 金钱 +2 感谢分享：） 2010-5-26 08:20

TOP

辛德瑞拉887

郎中 Rank: 4

我就是传说中的抽风王- -+ ...

肤质
混合性 
地区
福建 
沙发 发表于 2010-5-25 12:42  只看该作者
大米加牛奶？什么味儿
我只会然后、然后，然后一直然后~

TOP

乐蓓

郎中 Rank: 4

肤质
油性 
地区
广西 
板凳 发表于 2010-5-25 14:09  只看该作者
你好清闲哟。。我的时间没有这么充足。。。
幸福，往往就在一转弯，关键在于如何把握！

TOP

zjhy10

侍郎 Rank: 5Rank: 5

肤质
油性 
地区
江苏 
地板 发表于 2010-5-25 14:33  只看该作者
同楼上的
太清闲了，我们大部分还是没有时间能做到这个份上吧

TOP

jophy

大懒

超级版主 Rank: 8Rank: 8

厦门之行无限期拖延。。 ...

肤质
混合偏干 
地区
浙江 
5楼 发表于 2010-5-26 08:21  只看该作者
不是说每周只能吃4个鸡蛋吗 吃多了要什么什么的……
我晕了

TOP

Eliza

青春老太婆~~~~

内阁 Rank: 8Rank: 8

.别紧张,我不是什么好人...... . ...

肤质
混合性 
地区
广东 
6楼 发表于 2010-5-26 09:10  只看该作者
你時間很充足..我們上班的人做不來....

TOP

(_蕶℃蕰鍒

县令 Rank: 2

肤质
混合偏干 
地区
广西 
7楼 发表于 2010-5-26 12:21  只看该作者
很想做个宅女真羡慕你

TOP

wuchengzhen

县令 Rank: 2

肤质
混合性 
地区
云南 
8楼 发表于 2010-10-9 18:38  只看该作者
我弱弱地问一句，LZ是什么都不用做的吗

TOP

‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››
发新话题