传统养生：水果食療（ZT）

水果食療歌：  

紅棗補脾又生津，調和諸藥潤肺心。  

柿餅清熱又健脾，止渴補血舒脈理。  

蘋果止瀉又開胃，肋消化來補身體。  

柑桔理氣潤燥濕，止咳化痰清口味。  

桃子活血並補氣，潤燥還能健身體。  

李子止渴帶生津，多食反而會傷身。  

鳳梨止渴又解乏，疏通腸胃益處多。  

草莓健胃並補脾，氣血和順益身體。  

枇杷味美治哮喘，孕婦食之能助産。  

羅漢果小功效大，潤喉止咳把痰化。  

補中益氣是桂圓，幹鮮龍眼營養全。  

陰虛內寒可食杏，補充胃酸食欲暢。  

梅子解渴又安神，烏梅可殺痢疾菌。  

獼猴桃能防癌症，常食也能治胃病。  

安胎利尿吃葡萄，還助消化效果好。  

梨子潤喉又化痰，梨汁止咳潤心肺。  

香蕉通便清內火，潤腸能使血脈和。  

滋潤咽喉有橄欖，既解毒來又化痰。  

潤肺烏髮核桃仁，滑腸補腎強腰身。  

補肝健腎有桑椹，養血明目又生津。  

益肺平喘食白果，銀杏縮便白帶無。  

消食降脂是山楂，抗癌健胃散淤滯。  

椰子果汁能止渴，即可防渴又清火。  

山區佳果數板栗，提神健胃營養高。  

藕節止血能散閼，能治咳血止血痢。  

西瓜原是好果品，利尿消暑療百病。  

水果各味能治疾，合理食之收效益。  

偏食多食反有害，適量對症才開胃。  


養生三字經：  

勤學習，勤思考，勤梳頭，可健腦。  

勤洗臉，容顔俏，勤洗澡，膚病消。  

勤運指，可益智，勤運目，視力好。  

勤走路，腿腳靈，勤交談，舌靈巧。  

勤鼓耳，聽力健，按摩腹，消化好。  

勤刷牙，防齲齒，勤叩齒，牙固牢。  

勤咽唾，保健液，足常摩，心腎好。  

衣與被，勤洗曬，講衛生，疾病少。  

親友間，勤交往，常聊天，少煩惱。  

勤養神，精神好，勤運動，抗衰老。  

勤體檢，防疾病，都做到，健康保。  

寬心謠：  

日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；  

遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；  

每月領取退休錢，多也喜歡，少也喜歡；  

少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜；  

新舊衣服不挑選，好也禦寒，壞也禦寒；  

常與知已聊聊天，古也談談，今也談談；  

全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安；  

內孫外孫同看待，兒也心歡，女也心歡；  

早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀；  

心寬體健養天年；不是神仙，勝似神仙。  

粥療歌：  

若要不失眠，煮粥加白蓮；  

若要皮膚好，大米煮紅棗；  

氣短體虛弱，粥里加山藥；  

心虛體不中，桂圓煨米粥；  

要治口臭症，荔枝粥除根；  

清退高熱症，煮粥加蘆根；  

血壓高頭昏，胡羅蔔粥靈；  

防治腳氣病，米糖煮粥飲；  

腸胃緩瀉症，胡桃米粥燉；  

頭昏多汗症，煮粥加薏仁；  

便秘補中氣，藕粥很相宜；  

夏令防中暑，荷葉同粥煮；  

若要雙目明，粥中加旱芹。  

病家九要歌：  

明代醫學家龔廷賢對病人的修養提出“九要”，符合治病保鍵的科學道理。  

一擇明醫，於病有神，不可不慎，生死相隨。  

二肯服藥，諸病可卻，有等愚人，自家耽擱。  

三宜早治，始則容易，履霜不謹，堅冰即至。  

四絕空房，自然無疾，倘若犯之，神醫無術。  

五戒惱怒，必須省悟，怒則大起，難以救護。  

六息妄想，須當靜養，虛念一除，精神自爽。  

七節飲食，調理有則，過則傷神，太飽難克。  

八慎起居，交際當祛，稍若勞役，元氣愈虛。  

九莫信邪，信之則差，異端誑誘，惑亂人家。  

中藥名記趣：  

中藥與方向：東白芍、南星、西洋參、北沙參。  

中藥與四季：春砂仁、夏柘草、秋桑葉、冬葵子。  

中藥與五彩：青黛、黃芪、赤芍、白術、黑鉛。  

中藥與五味：甜石蓮、酸棗仁、苦參、辣蓼草、咸秋石。  

中藥與五行：金銀花、木通、水獺肝、火麻仁、土茯苓。  

中藥與氣象：風茄子、雲茯苓、雨傘草、雪裏青、雷丸。  

中藥與地理：山藥、川芎、望江南、河白草、海浮石、洋金花。  

中藥與六畜：豬牙皂、牛膝、羊躑躅、馬寶、雞血藤、狗肝菜。  

中藥與生肖：鼠粘子、牛黃、虎骨、兔絲子、龍膽草、蛇蛻、馬勃、羊肉、猴棗、雞內金、狗脊、豬苓。  

花療歌：  

花卉飄香療疾病，四性五味任君選。  

杏花味苦可溫補，梨花潤燥可化痰。  

蘭花去膩清肺熱，梅花解鬱能疏肝。  

止血疏斂數玫瑰，平肝降壓有牡丹。  

清暑止血食荷花，桂花暖胃又散寒。  

燙傷調經選月季，合歡花兒助君眠。  

長髮香肌茉莉花，臘梅止咳又化痰。  

醒腦安神夜來香，健胃止嘔葛花餐。  

痔瘡便血槐花驗，白菊明目又平肝。  

婦女停經選紅花，月經疼痛有鳳仙。  

鼻炎服用辛夷花，金銀花蕾治黃疸。  

百合潤肺又止咳，迎春消腫可發汗。  

治療中風聖誕花，芍藥斂陰又柔肝。  

參花泡茶可補腦，丁香花治氣管炎。  

清熱水腫南瓜花，曇花煎服結核安。  

食用桃花能美容，治療呃逆柿花煎。  

勸君對症用鮮花，健康長壽樂無邊。  

十大名花十味藥：  

十大名花十味藥，飄香爭豔把疾療；  

多彩花朵任君選，對症使用自己挑。  

梅花首居花中魁，解鬱疏肝和胃好；  

淋巴結核用了它，一周之內見療效。  

牡丹號稱花中王，味兒辛苦其性涼；  

清熱活血又鎮痛，婦女痛經它幫忙。  

高風亮節數菊花，它的故鄉是中華；  

疏風解表又明目，清熱解毒療效佳。  

天下蘭花第一香，性平味辛把血涼；  

肺部感染咳不愈，用水煎服肺舒暢。  

月季花開四季紅，性溫味甘化瘀佳；  

活血通經敷外瘍，腫消傷癒百姓誇。  

花中西施是牡丹，其性溫順味酸甘；  

祛風利濕氣血和，化痰止咳勝仙丹。  

山茶吐蕊花中珍，朵朵能開二十天；  

補肝潤肺又止血，散瘀消腫不簡單。  

水中芙蓉爲荷花，與米煮粥宜氣佳；  

解暑熱毒自消失，活血清心痛消了。  

秋風送爽贊桂花，蝶戀花詞傳佳話；  

吳剛捧出桂花酒，牙痛咳嗽最怕它。  

淩仙波子水仙花，性寒味苦微辛辣；  

祛風除熱調經血，消腫止痛外敷花。  

十大名花十味藥，養花觀花又畫花；  

以花作詩自詠吟，花促健康建中華。  

食療健身歌：  

鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。  

蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。  

胡椒驅寒又除濕，蔥辣姜湯治感冒。  

香蕉通便解胃火，健胃補脾食紅棗。  

蕃茄補血美容顔，禽蛋益智營養高。  

花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿。  

魚蝦能把乳汁補，動物肝臟明目好。  

生津安神數烏梅，潤肺烏髮食核桃。  

蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色使年少。  

望君自愛多保重，不妨試驗健身歌。

都是繁体字，大家也要耐心看哦，我觉得写的很好，都是我们传统的养生经。
里面提到的都是我们的国货哦。

养生美容的不知道发哪里了
就发这里了，希望爱漂亮的MM都能看到。

好长，但要顶：）等有症状了过来查该吃什么：）

好长啊  不过我比较认同 药少吃
还有补品 我觉得食补最好 吃的下就是好

谢谢支持~

我接下来要多弄炖点补品吃吃，瘦的不行了