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[健康养生] 【刘小惑说：】减肥养生两手都要抓，两手都要硬！

刘小惑

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楼主 发表于 2010-8-13 09:28  只看该作者

【刘小惑说：】减肥养生两手都要抓，两手都要硬！

一楼给琳琅

[ 本帖最后由 刘小惑 于 2010-8-15 08:45 编辑 ]

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刘小惑

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沙发 发表于 2010-8-13 09:31  只看该作者
女人再有能力都是扯淡
想拥有成功的第一法宝永远都是美丽的外表
然后加上内在的修炼
那才是一只完美的妖精
这个时代，好男人基本绝迹
有句话说的好
男人无所谓忠诚，忠诚是因为背叛的筹码太低；女人无所谓正经,正经是因为受到的诱惑还不够
身为女人，美丽，对自己好，离了男人照样精彩的活着那就是王道！！
最强大的女人，是拥有女人的外表和男人的内心
要有感恩的心，要永远善待你的家人
这个世界上除了父母，再没有一个人能无条件的给予你一切

要的就是完美

这也是我这个典型处女座的星座特征所至
美与不美也就这么几斤肉了
要内外兼修
要吸引一切男人的目光
要美貌更要智慧
修炼，以最完美的姿态阔步在人生大道之上！！


现在的我，正式厚积薄发的年纪
一定要为自己的未来积攒最多的资本
从今天起，做一只凤凰，经历这痛苦的浴火，最终成为涅槃！
开贴，记录每一天的情况，请琳琅见证！

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刘小惑

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板凳 发表于 2010-8-13 09:36  只看该作者
不能吃的东西，就一定要彻底戒掉，一口都不吃
一只徘徊在减肥的怪圈
认为减肥和美食可以兼得
只要控制好量就可以
可要知道自己天生就是对食物有贪欲的人
你根本控制不好那个度

所以，这一次，彻彻底底的戒掉！！一下都不碰！
让大脑从新梳理，清晰的走好这次减肥路

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风瞳。

凉凉

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地板 发表于 2010-8-13 10:03  只看该作者
减肥是个痛苦的过程

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刘小惑

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5楼 发表于 2010-8-13 10:24  只看该作者

回复 地板 风瞳。 的帖子

是呢

全靠自己的毅力了

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刘小惑

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6楼 发表于 2010-8-13 10:48  只看该作者
早上起来空腹蜂蜜水
做了做家务
吃了6枚红枣


现在在看书，不饿就不吃

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刘小惑

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7楼 发表于 2010-8-13 14:07  只看该作者
刚才吃了午餐

一个土豆一个西红柿一个尖椒炒的菜

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紫冰月

阿紫/冰月

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混世魔妈

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8楼 发表于 2010-8-13 14:45  只看该作者
坚持喔！！！
加油！哈哈
闲游紫陌冰清月 懒拭红尘雪白衫
评论我最大小组欢迎你：http://www.zhongguohuo.com/bbs/forumdisplay.php?fid=81

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刘小惑

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9楼 发表于 2010-8-13 16:54  只看该作者

回复 8楼 紫冰月 的帖子

谢谢斑竹~！！

这次我一定一定一定要坚持住！！

午睡起来，吃了一些哈密瓜

一会打算泡苦丁茶喝

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刘小惑

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10楼 发表于 2010-8-13 16:58  只看该作者
JJMM们有什么好的养生心得

给我些建议哈。记得给我留言~~

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刘小惑

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11楼 发表于 2010-8-13 21:02  只看该作者
第一天

饮食：蜂蜜水一杯，红枣6枚。炒的西红柿土豆片
      一点葡萄，哈密瓜，苦丁茶两杯

运动：快走一小时

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刘小惑

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12楼 发表于 2010-8-13 21:04  只看该作者
今天可能真是吃的过少了
刚才出去快走的时候
低血糖头昏了
现在也还昏昏的
不过不是饿的感觉
自己也没有吃的念头
坚持！！ 今天很成功！

刚才去买了白醋，今天开始拿白醋洗脸
明天还有两个外场，我要早早休息了~
明天外食，自己一定要把握好自己！肯定没问题的！

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摇头玩

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13楼 发表于 2010-8-14 09:55  只看该作者
加油。你吃得少了点。运动量大。就多吃点。
岁岁念

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刘小惑

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14楼 发表于 2010-8-14 22:46  只看该作者
跑场归来

第二天

饮食：牛奶燕麦片（一勺奶粉三勺燕麦），红枣六枚。鸡蛋一个
      着重表扬一下中午，外食，本来点了炒拉条，后来觉悟换了土豆丝盖饭，而且只吃了土豆丝和一点点米饭
       严重批评一下晚上，因为朋友来家里了，带了好多他家的特产。。。唉。。吃了一些，而且是晚上8点左右吃的呢。。。

运动：吃完倍感自责，去羽毛球馆打了一个多小时的羽毛球，也不知道能不能消耗掉！
      明天继续努力！

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刘小惑

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15楼 发表于 2010-8-15 07:33  只看该作者
起床，空腹蜂蜜水
泡了薏仁和银耳，打算做薏仁银耳水

今天要和朋友去SHOPPING！

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刘小惑

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16楼 发表于 2010-8-15 08:44  只看该作者
早餐本来打算只喝点薏仁银耳水
室友做了饭
吃了她炒的土豆片和鸡蛋西红柿各样一些
感觉比平时的早餐要多一些
一会上街好好消耗一下吧~

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刘小惑

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17楼 发表于 2010-8-15 22:16  只看该作者
第三天

饮食：早餐室友炒的土豆片和西红柿鸡蛋，我各样吃了一些，感觉挺多的
      中午上街外食，朋友给我点的石锅拌饭，我告诉自己，我中午是不吃主食的，真的很成功的只吃了胡萝卜
      下午吃了一根绿色心情，告诉自己，奶油巧克力的那种不是我的食物，真的就控制住了
      回来吃了一点哈密瓜和西瓜，还有几口土豆片
      全天喝了两杯银耳薏仁水

运动：吃完饭，去羽毛球馆打了一个小时的羽毛球

这次，我真的觉得我肯定会成功的，因为心态对了~~！

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刘小惑

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18楼 发表于 2010-8-16 09:15  只看该作者
清晨小暴食
本来按正常吃了牛奶燕麦，红枣6个，蜂蜜水一杯，鸡蛋一个
坐在电脑前看康熙
嘴巴就开始馋了
吃了几小段风干牛肉肠，吃了半个小哈密瓜
额。。。罪过

一会出去买菜，消耗一下，中午室友带朋友回来吃火锅
我就吃一点菜~！一定要克制住哦！

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寒烟儿

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19楼 发表于 2010-8-16 09:18  只看该作者
MM要是真有毅力坚持的话，可以看一下赵奕然的原地跑减肥方法，我试过，很有效，只是个人不能坚持，至今未能成功

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KASA

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20楼 发表于 2010-8-16 09:30  只看该作者
高温假九天，只有一天吃的比较高热量，汉堡两口加油炸鸡翅尖一个，其他时间都是以不饿为准。
第一天想尝试着燕麦粥来减肥，用牛奶加蜂蜜泡了小半碗，不好吃，强忍着恶心吃下去，后来就再也不敢吃了。
肚子饿了就喝水，狂喝，一瓶550毫升的矿泉水一下子就喝光了，如果再饿就吃点米饭，泡个水来点妈妈做的酱菜，不饿为止，不求饱。
高温天白天家里不开电风扇不用空调，让它尽情的出汗，但也要经常喝水，不渴也要喝，但不能勉强，晚上怕影响睡眠开了一晚上的空调。
看电视时贴墙站，或者单腿站立，汗出的更厉害了。
最近在喝决明子菊花茶，听说有减肥的功效，而且很通便，一天上两次卫生间，畅快呀~
不过我家的体重计坏掉了，不知道现在瘦没瘦。。。

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刘小惑

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21楼 发表于 2010-8-16 11:52  只看该作者
楼上的

咱一起努力哈~~

火锅准备中。。好多吃的呀。。。。

早晨出去大采购。。累死我了

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刘小惑

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22楼 发表于 2010-8-16 21:46  只看该作者
今天彻底违规了
但是真的很开心，和好多学姐们在一起聊人生

晚上打了一个小时的羽毛球，穿了塑身服，哇。。汗流浃背啊~
希望可惜消耗掉今天的火锅~~

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刘小惑

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23楼 发表于 2010-8-16 22:12  只看该作者
今天和往常一样，还喝了薏仁银耳水~

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刘小惑

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24楼 发表于 2010-8-17 22:32  只看该作者
第四天

今天早餐空腹蜂蜜水，豆浆，和6个红枣
昨天可能吃多了，早上没有什么胃口

中午炒了西红柿豆腐，吃了很多豆制品，还有韭菜鸡蛋
朋友带的俄罗斯面包不吃就要坏掉了，把剩下的都吃了

下午5点到7点去上街
7点半到9点半到羽毛球馆运动了两个小时

总之还是成功的一天吧~！

[ 本帖最后由 刘小惑 于 2010-8-17 22:35 编辑 ]

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刘小惑

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25楼 发表于 2010-8-18 10:48  只看该作者
新的一天！

早餐从8点半开始，一直断断续续的吃到刚才
有一份牛奶燕麦，6枚红枣，1根火腿肠80g，罪过。。。。室友给的。
一个鸡蛋，2杯黑豆银耳水

中午吃炒青菜~！

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