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[健康养生] 医学生小美有话说：关于馒头……

小美

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楼主发表于 2009-10-30 23:15 只看该作者

医学生小美有话说：关于馒头……

看到筒子们讨论内衣时说道内衣松紧对乳房的影响，所以想起来开这个帖。不知道JMS们对自己的……（用什么名称比较好？

馒头好了……咳咳，以下，乳房代号馒头

）不知道JMS对自己的馒头

是否关注？话说现在乳腺疾病发病率呈上升趋势。小美是医学生，平时对于健康方面的问题比一般人更关注些吧。希望小美的这篇帖子能引起JMS对自己馒头健康的关注。
先发一些很多医院都会有的医学常识普及：
“乳腺疾病主要发生于青春期以后的成年妇女，其病因与卵巢功能、遗传因素、婚育哺乳、生活习惯、性格特点等因素有密切关系。专家通过追踪观察、统计分析，发现10种女人为乳腺疾病多发人群：
（1）13岁即有月经初潮或至50岁还未停经。
（2）长期精神压抑或剧烈精神刺激。
（3）未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初产或独身未婚。
（4）经常内服、外用丰乳产品或在乳房内填充外来物做乳房整形。
（5）有癌症家族史，特别是其母和姐妹曾患乳腺癌。
（6）患乳腺增生、乳腺纤维瘤后癌变的可能性要大。
（7）长期高脂肪低纤维饮食，经常饮酒。
（8）腰部以上特别肥胖，腰围与臀部相近，或绝经期前身体十分瘦弱；（9）青春期乳房异常肥大，过多地抚摸乳房，乳房密度高，质地较坚实。
（10）经常受到放射线照射。 ”
有以上情况的JMS要多注意了。
说一下常见的乳腺疾病吧：
乳腺增生：常见的馒头良性疾病。小美曾陪姐妹去医院看这个，医生说十个女人八个增生……可能夸张了点，但是现在这个病真的很普遍。生活饮食不规律、常熬夜、易动怒……都会引发乳腺增生。症状就是疼，JMS有没有例假前馒头疼的？十有八九就是有增生。又增生时馒头里可以摸到大小不等而较硬的不规则结节。不过增生不是大病，早发现早去医院开点药就行了，关键是一定要注意生活规律啊。有增生的话宜常吃海带，有消除疼痛、缩小肿块的作用，多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品，别吃辛辣的，以及油炸的，这些属燥热类的食品。还要戒烟酒，调节情绪，生气上火对这病尤其不利。
乳腺纤维瘤：馒头内最常见的肿瘤，多见于青年女性，发生频率最高的年龄阶段为20－50岁，与体内雌激素过高有关，可发生在一侧或两侧乳房内。这个瘤是良性的，发现自己馒头有肿块的JMS先别担心（自己怎么发现哩？别急，小美后面会讲到），有很大可能是纤维瘤，这种瘤小手术开掉就行了，一般没有什么大影响。不过缝合的的不好会留疤……
乳腺癌：谈癌色变啊

。乳腺癌是发生在馒头内最多的恶性肿瘤，近些年发病率呈上升趋势，多见于35~55岁的妇女，但是年轻JMS不要掉以轻心，当时小美陪姐妹去医院时医生就说她前两天刚遇到一个20出头的女孩被诊断为乳腺癌。乳腺癌可表现为乳房无痛性的单个小肿块，偶尔在洗澡或更衣时发现。或无任何症状，馒头肿块处可出现皮肤内陷，也可出现乳头内陷，为乳腺癌的较早期征象，出现这些情况应尽快到医院就医。越早治疗越好，否则扩散了就需要手术摘除整个病侧馒头以及馒头下的胸大肌胸小肌还有相应的腋窝下淋巴结……想想还是很恐怖的。
还有什么急性乳腺炎慢性乳腺炎小美就不一一说了。
说下自我检查方法吧：
首先目测：站在镜子前，双臂下垂，观察乳房的形状、大小、颜色和质感。然后双臂上举，做同样的观察。若两侧乳房不对称，就应引起注意。接下来，双手置于胯骨上，用力使胸肌收缩，同时弯下腰，如果感觉乳房吃紧，那就可能有肿瘤。接下来躺卧进行触摸检查：在肩膀下垫一个枕头或毛巾，手臂伸直，使乳房组织充分伸展，用三根手指触摸整个乳房，连腋窝和锁骨附近也不能忽略，如果觉得有硬块或者厚度有变化，就应该进行进一步的检查。
喝口水，打字真累啊

日常生活的注意事项，从网上找的，说的挺全了：
1、不生气。乳腺增生疾病的发生离不开一个“气”字，过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等都是导致疾病的病因。
2、科学饮食。多运动，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品。
3、睡觉的姿势以仰卧为好，以免挤压乳房。
4、每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼。
5、配带质地柔软、大小合适的乳罩，使乳房得到很好的固定和支撑。（一定不能过紧！！）
6、晚上应去掉乳罩睡觉。（很重要哇！！）美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多名女性发现，每天戴乳罩超过12小时的女性，患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。
7、生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐。
8、避免雌激素的摄入。如避孕药及含有雌激素的化妆品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
9、避免人流，产妇多喂奶，提倡母乳喂养，维护乳房的正常生理功能。
10、每3个月定期检查乳房，做到早检查、早发现、早治疗，避免乳腺癌的发生

嗯，大概就说这些吧。希望JMS能重视自己的馒头健康，健康是福。小美真心希望坛子里的JMS都健健康康。

[ 本帖最后由小美于 2009-10-30 23:19 编辑 ]

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鱼都出汗金钱 +3 感谢分享：） 2009-10-31 15:36

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难拾自由

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沙发发表于 2009-10-30 23:31 只看该作者

受用了

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寐奴

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板凳发表于 2009-10-31 13:15 只看该作者

看了题目我还以为你真是说的那个白面馒头呢！
....

总有一天你的名字会出现在我家的户口本上！（¯﹃¯）~~~

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kekeke

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其实偶很邪恶

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地板发表于 2009-10-31 13:21 只看该作者

标题让偶误解鸟…………

话说偶就是经期前很疼啊
但是偶自测，没有发现什么硬块啊

生在床上，死在床上，欲生欲死也在床上。

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疯人愿

筱慧

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5楼发表于 2009-10-31 14:28 只看该作者

偶也误解标题鸟
不过像你说的乳腺增生
医生也是这么说的
很普遍的

喜欢你时你是一切，不喜欢你时你什么都不是。

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鱼都出汗

鱼

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6楼发表于 2009-10-31 15:36 只看该作者

总是当心点好

我一路向北^^^^

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潘塞亚

木暮日尧菌~

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7楼发表于 2009-10-31 16:13 只看该作者

MARK~
怀疑自己要去医院看看

YOO你平安！

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军旅之梦

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8楼发表于 2009-10-31 16:51 只看该作者

好好学习一下。。。

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好妞妞的糖

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9楼发表于 2009-10-31 17:27 只看该作者

好好学习下馒头学

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深海一抹紫

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10楼 发表于 2009-10-31 17:33 只看该作者

宅在家的话一般是不带bra的。。。增生不要乱吃药的。大部分女生都有。只要饮食正常就没有太大关系。另外，奉劝那些对自己罩杯不满的女生，不要乱丰胸。因为丰胸产品大多含激素。而激素则是增生的最大诱因。增生往下面发展是什么，姐妹们都知道。还有，有人说女性喝豆浆好，但是豆浆也是不能多喝的。里面植物性雌激素多。喝多了也是会小叶增生的。