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[健康养生] 长期使用闹铃可能引发疾病

虫小多

虫子

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楼主 发表于 2009-4-16 15:25  只看该作者

长期使用闹铃可能引发疾病

在瑞丽女性网上看到这样一篇报道：

长期使用闹铃可能引发疾病
导语：每天被闹铃催着起床，着实让人心烦，声音太刺激，还可能引发心血管、消化系统以及内分泌等疾病。


1、刺激性闹铃容易使人受到惊吓


上海睡眠专家主任医师施明表示，声音较大的刺激性闹铃容易使人受到惊吓，引起血管收缩，加快心跳，诱发或家中心脏病、脑动脉硬化、心肌梗塞等。


2、刺激性铃声可能导致消化不良

刺激性铃声还会使人的神经系统变得高度紧张，使肠蠕动加快，可能导致消化不良、胃口不好、便秘或腹泄等。


3、闹铃还会影响到人的情绪


闹铃还会影响到人的情绪，使人惊醒后精神亢奋。长期如此还容易焦虑、注意力不集中、压抑，甚至失眠。

将铃声设置为音律舒缓的音乐


施明建议，最好将铃声设置为节奏较慢、音律舒缓的音乐，而且声音不能太大。另外，闹铃不要放在枕头旁或下面，要放在距离枕头1米的低矮家具上。施明还特别指出，不要用手机做闹铃，因为除上述引发的问题外，美国一项最新研究还指出，手机做闹铃会增大辐射强度。


每天养成按时睡觉的习惯

“保持规律生物钟，每天按时自然醒最好不过了。”施明说，每天养成按时睡觉、早睡早起的习惯，尽量少熬夜，睡前1小时别饮酒、读书和吃辛辣食物，少看刺激性电视节目和上网，都能调顺生物钟。



我觉将“舒缓”的音乐作为闹铃的建议还是很有效的。以前我怕早上醒不来，总是拿那种很闹的音乐当闹铃，大清早嘭嘭嘭地就开始吵，自己被吓到不说，还影响了宿舍里的同学休息。改了舒缓的音乐之后就好很多了。我基本都会在闹铃吵醒其他同学之前醒来~~~哈哈

本帖最近评分记录

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kozam

小九

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沙发 发表于 2009-4-16 15:30  只看该作者
最近睡到自然醒的人飘过

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mgssaxg

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板凳 发表于 2009-4-16 15:52  只看该作者
我从来不用闹铃 可怜的我 上大学时会被寝室里其他3个人的超大声铃声吓醒 然后负责叫那三个起床  他们的铃声都是给我用的
林断山明竹隐墙，乱蝉衰草小池塘。翻空白鸟时时见，照水红蕖细细香。村舍外，古城旁，杖藜徐步转斜阳。殷勤昨夜三更雨，又得浮生一日凉。

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Azure幺

皮卡丘

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我很OUT我怕谁？

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地板 发表于 2009-4-16 16:03  只看该作者
最近一直自然醒……连双休都是6点45……准时……
生活可以很朴实，梦想可以很奢华~

Azure幺，皮卡丘，幺儿，皮皮，小幺，小皮，小皮皮……都是我~！

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蓑衣渡

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5楼 发表于 2009-4-16 16:28  只看该作者
我岂不是处于很危险的状态中，我的闹铃每天早上都会把寝室同学全部闹醒，我已经到了完全忽视闹铃的地步了，一响马上按了，然后过五分钟响一次，她们全醒了，我才慢悠悠的醒来~~有时候甚至都不知道自己闹铃响了。
我要一把剑,想寄托一个江湖之梦,舍命相陪的拔刀,生死契阔的执手,雪夜待客的热酒,落花时节的琴声……

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tvxq1226

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6楼 发表于 2009-4-16 17:11  只看该作者
使人受到惊吓，引起血管收缩，加快心跳

确实~~

经常这样~~

但是用音律舒缓的音乐
我就醒不来了。。
Me 是 小C。

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bahaodangpu

穆雪儿

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7楼 发表于 2009-4-16 17:36  只看该作者
偶都是用曲子，从小声逐渐的变大……不过一般都是我先醒，等着关闹铃，汗
有人牵挂的漂泊不叫流浪，有人陪伴的哭泣不叫悲伤，有人分担的忧愁不叫痛苦，有人分享的快乐叫幸福.

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鱼都出汗

鱼

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8楼 发表于 2009-4-16 18:50  只看该作者
可是我不行啊 没闹钟起不来
怎么办啊
我一路向北^^^^

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虫小多

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9楼 发表于 2009-4-16 18:59  只看该作者

回复 地板 Azure幺 的帖子

好羡慕。。。

我曾经也是能够自然醒的说。。。现在生物钟紊乱。。

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虫小多

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10楼 发表于 2009-4-16 19:01  只看该作者

回复 5楼 蓑衣渡 的帖子

我有次被投诉说闹铃吵醒同学但是没叫醒我。。。

不过天亮的早了，睡得也没那么深了，现在叫早还是蛮可行的

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虫小多

虫子

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11楼 发表于 2009-4-16 19:14  只看该作者
引用:
原帖由 tvxq1226 于 2009-4-16 17:11 发表
使人受到惊吓，引起血管收缩，加快心跳

确实~~

经常这样~~

但是用音律舒缓的音乐
我就醒不来了。。
推荐你几首节奏稍微强但是又不吓人的音乐，以供叫早~~~

你试试吧~~  这几首叫我还是蛮叫得动的。我是出了名的睡神。

《一人静》、《世界上唯一仅有的花》、《诸神之诗》


话说，要是怕闹铃太吵，可以把手机放的远一些，早上就必须下床才能关闹铃。这样目的就达到了。这个方法我屡试不爽。不过如果你要是关了闹铃继续回床上睡那我可就没办法了。

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宋小二

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12楼 发表于 2009-4-16 19:35  只看该作者
离开了闹钟怎么活？？？
我要是睡到自然醒的话，估计就快到中午了

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manerene

七月

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13楼 发表于 2009-4-16 19:56  只看该作者
这的确是个问题啊，最害怕闹铃响，所以我总是比闹铃起得早~~
青春是一場驚心動魄的電影，平實而銳利。

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虫小多

虫子

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14楼 发表于 2009-4-16 20:51  只看该作者

回复 7楼 bahaodangpu 的帖子

大雪儿是神人。。。

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grace317

粉娃娃

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15楼 发表于 2009-4-17 09:21  只看该作者
舒缓的音乐就好~~嗯，不过貌似睡觉前我有看书的习惯。。。
因为有梦想，我们披星戴月，只争朝夕。

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shuiliushangdu

小黑哥

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淡定

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16楼 发表于 2009-4-17 09:30  只看该作者

回复 15楼 grace317 的帖子

嘻嘻·我也有睡觉前看书滴习惯·最近又翻出来了·横沟正史的金田一探案集·原来念初中的时候好喜欢··········
最近突然想买一个闹钟··然后把手机放在离我比较远的位置去
得之淡然，失之坦然，争其必然，顺其自然

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pinpinpinger

颦颦萍儿

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17楼 发表于 2009-4-19 13:56  只看该作者
也知道不好 可是要上课 必须按点起床 怎么办呢 唉~
姐妹如果想聊手工，请站短我或者博客见~~~ http://blog.sina.com.cn/pinpinpinger

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虫小多

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18楼 发表于 2009-4-21 11:57  只看该作者

回复 17楼 pinpinpinger 的帖子

换舒缓的音乐，然后把闹铃放远一点~~~现在基本就是那么干的了

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zinking

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19楼 发表于 2009-4-23 09:04  只看该作者
不能啊，不闹的话起床就是晚饭了

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Loving糖糖糖

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20楼 发表于 2009-4-23 12:02  只看该作者
每天聽到鬧鐘聲就不想起來了。嗚嗚
最痛苦的時刻啊。

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