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[健康养生] 急！！怎么补钙？

柯南

郎中 Rank: 4

肤质: 油性
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楼主发表于 2010-8-27 08:27 只看该作者

急！！怎么补钙？

我妈腿经常会抽筋，是缺钙的表现。只是该怎么补钙呢？
姐妹们有啥好方法没有，食疗药疗都行。
昨天去药店店员推荐的是钙尔奇，有吃过的同志没有啊？
在此拜谢啦！

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紫凝63237642

郎中 Rank: 4

肤质: 混合性
地区: 江苏

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沙发发表于 2010-8-27 09:38 只看该作者

喝牛奶，鲜的；晒太阳，多吃小虾米

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a34570

耗子

尚书 Rank: 6 Rank: 6

戒花钱中

肤质: 混合偏油
地区: 云南

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板凳发表于 2010-8-27 09:49 只看该作者

如果很严重了- -我还是建议买钙片吃，毕竟父母的那个年龄最小也有四十多了吧。
吸收啊各方面的功能都开始退化了。光靠吃奶晒太阳我估计流失的比吸收的多很多~~
平时如果吃骨头汤的话加一点点醋进去一起熬，这样钙的保存和释放会更好，汤里面的钙含量更高。
钙尔奇我有再吃- -我在医院里医生都给我开这个。我觉得还是挺好的，吸收还不错~~
有时候我很久不吃了- -腿有点抽筋啥的。吃个2-3天就会好很多。不过我是因为骨头上动过手术的。补钙是必须的~因为伤口要长合。妈妈或者外婆奶奶级别的我建议。。- -每天早上吃一颗蜂胶。这样对身体和美容都会很好。如果你老妈经常喝茶。就一定要注意补钙了，因为长期喝茶会把身体里的钙质带走。不过经常喝茶可以让我们的身体酸碱平很。所以都是有利有弊的。

每天吃完饭半小时吃钙片。因为这样钙片的吸收是最好的。如果要喝牛奶。就每天睡觉前喝一杯。因为晚上睡觉是牛奶内钙吸收最好的时间。但是我建议你买那种保质期很短的鲜奶。如果是超市买的那种30天的奶我建议还不如吃钙片呢。因为里面有添加防腐剂的。因为鲜奶的保质期大概只有2-3天。时间在长就会酸掉。那些不会坏的里面加了很多的添加剂

布到用时方恨少
http://sd2403150.blog.163.com/耗子的博客~懒懒散散