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一早起来说说顽固体重的减肥心得

Emma_88

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楼主发表于 2010-7-21 09:39 只看该作者

一早起来说说顽固体重的减肥心得

很多人长辈都说我不胖，有点肉比较好，但是买衣服的时候看到肚子一圈肉就郁闷啊

自爆身高体重，164cm 49kg，本来是1 64cm，53——55之间。四肢都还好，就是肚子上一圈又一圈的肉= =
话说刚进大学的时候是50左右，那时候的体重一直是自己最最满意的，不算瘦但是还蛮匀称的，但是进了大学特别是在大二开始毫无节制的夜宵等等，于是开始一胖不可收拾，几次下定决心减肥但怎么也瘦不下来。
大四毕业了踏上工作了，花了两个月的时间瘦了下来，下面来说说我的心得。

很多姐妹说减肥一定要靠节食，这个是有一定道理的，很多JMS瘦下来的最大的原因就是节食，我的胃已经被被我撑大了，所以节食实在是太难受了，于是听了朋友的建议吃了一个减肥咖啡，其实不是那个咖啡能减肥，它也不是像一些什么茶其实是泻药，那个咖啡喝下去之后吃一点东西就特别容易饱，当时每天基本吃几口就饱了，一个礼拜下来肚子小了不少，但是减肥咖啡这类东西还是不敢多吃，一开始吃一个礼拜就为了减少食欲不用自己忍着饿那么痛苦。不过一个礼拜之后胃自然小了就不用再吃了~
第一步把胃弄小了，接下来第二个就是让自己少睡，一般说减肥是要保证睡眠，貌似还是有依据的，不过我是睡的不多，每天基本2，3点睡，但是12点多是肯定趴在床上了开始躺尸状态，看看小说上上网之类的，然后第二天基本8，9点起床。早上起来先吃一个苹果，然后正常吃早饭，有时候早上还能吃一碗馄饨= =面对美食我还是宁可把胃撑死的。。。不过早上吃的多一天肯定是能消耗的，所以我也不怕，吃好后基本就会比较正常的排毒

因为之前吃过苹果了，苹果还是蛮有用的，对排毒和皮肤都好~这边说一句，因为睡的比较晚，所以一定要坚持吃水果，我除了早上吃苹果其他三餐都会加点水果，猕猴桃啦殷桃之类的，中间有停过一段时间懒得吃水果，皮肤马上不好了，暗暗的。现在恢复吃了皮肤慢慢变的亮一点不那么暗了。
第三点也是很重要的一点，一定要保持一个好的心态，另外切忌暴饮暴食，在第一次瘦到50的时候正好毕业然后很多朋友拉了去吃饭庆祝毕业，爸爸妈妈也拉着出去吃饭庆祝，哥哥姐姐也一起吃饭。。于是就悲剧了。
现在已经两个月了，上个礼拜又喝了一个多礼拜的花茶，现在保持在48左右了，要知道到了100开始这个体重就比较顽固了，或者说是一个瓶颈了，但是这次竟然跌破100到了96了，乐死我啦~

今天起来看到体重还是96，看来等下排毒了还会再轻一点，乐的我马上上来分享心得啦~其实主要还是少吃少睡好心情，少睡的话会让皮肤变差，所以一定要好好吃苹果。