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开贴了～监督鼓励自己减肥～～～～

卿非木兰

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楼主 发表于 2010-8-23 13:59  只看该作者

开贴了～监督鼓励自己减肥～～～～

自我介绍，本人肥胖是遗传的，我奶奶很胖很矮，我爸很胖很矮（1米6多点点吧），我姐高（1米65+）我姐也胖（80多公斤），我很矮也很胖，我妹妹比我矮，比我胖，我妈妈就很苗条。。。。。
只能说我爸的基因太强了，其实我还是家里除了我妈，最瘦的一个 。。。
俺老家是山坳坳里的，从小对美就没用明确的介绍，直到大学，就发现自己好胖，周围的人好瘦。。所以我减肥了，貌似也很成功的，就是下午不吃饭，吃袋牛奶跟鸡蛋，一个夏天吧，我就瘦到了55左右（以前是60左右），哎，可悲了，经过后期不断的努力的，在大学毕业后，体重一般到52左右，本来想到50以下的，但是怎么都不成功。。。。
上班的第一年果然是最容易长胖的，再加上自己的身体不好，得病，得了甲亢，别人都是瘦，到我这里，我就是长胖，医生还嘱咐吃好，不要累（这不是在养猪么 ）。这只能说明我们家的基因强大啊 。
什么都是身体第一，现在病情控制了，体重也不断上升，实在是没用以前的毅力，晚上不吃饭，挨不住饿，那么我们就来运动减肥吧 ，
鉴于自己的不坚持， 现在开帖每天来记录，我要减肥成功！！！！
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  • 艾薇儿 金钱 +1 同减肥，加油 2010-9-3 22:27

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卿非木兰

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沙发 发表于 2010-8-23 14:03  只看该作者
减肥大作战：
周一：针对减肥，大腿跟腰部，时间一个小时半；
周二：针对减肥：臀部跟大腿，时间一个小时半；
周三：针对减肥：腰部跟臀部，时间一个小时半；
周四：全身运动，跳绳or跳舞毯，时间一小时；
周五：瑜伽，柔软身体，一小时
周六：早上，打一小时羽毛球，晚上，瑜伽；
周日：早上，打一小时羽毛球，晚上，瑜伽；

[ 本帖最后由 卿非木兰 于 2010-8-23 14:05 编辑 ]
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  • 我爱魔兽 金钱 +2 坚持到底，就是胜利，给自己打气~~ ... 2010-8-23 14:18

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我爱魔兽

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板凳 发表于 2010-8-23 14:18  只看该作者
MM 你也做瑜伽呀？
其实我觉得瑜伽天天做效果更好，虽然见效慢，但是全身整体效果看起来很好，

而且我觉得做热瑜伽瘦小腹腰部两边赘肉不错哦~
我们一起加油吧~

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卿非木兰

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地板 发表于 2010-8-23 14:23  只看该作者
瑜伽要空腹的么，晚上回家都是6点多，不吃东西我饿不住的

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卿非木兰

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5楼 发表于 2010-8-23 14:24  只看该作者
星期一：8.23作战成功，加油
星期二：8.24锻炼了一个小时，呵呵，坚持哦~~
星期三：8.25今天单位上班累死了，回家累的跟死狗一样，什么都没做
星期四：被拉着逛了1个多小时的家乐福，安慰自己当运动了
星期五：感冒了，一点力气都没有，休息一天吧
星期六：下午在外面逛了2个小时，刚才又跳了20分钟的跳舞毯，做了40分钟的有氧操，今天还不错吧！我一定能瘦

[ 本帖最后由 卿非木兰 于 2010-8-28 21:08 编辑 ]

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度玛

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6楼 发表于 2010-8-23 14:48  只看该作者
饭后两小时做四十分钟的瑜伽
加油……

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狐狸の窗

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7楼 发表于 2010-8-24 09:36  只看该作者
同样处于减肥进行时~~
lz加油！我自己也要握拳加油！

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s133

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8楼 发表于 2010-8-24 10:30  只看该作者
MM，不是我打击你啊，这么长时间的而且是每天运动的，是很难坚持的啦。

哎~~~ 我也在辛苦减肥中。。。胖子真辛苦啊啊啊啊啊啊

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卿非木兰

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9楼 发表于 2010-8-24 15:15  只看该作者

回复 8楼 s133 的帖子

我是不想节食减肥，因为那样伤身体，最近得病就反映了自己的身体不好。。。。
脂肪不会自己消失，只能加油，加油，再加油！！
下个月搬新家就好了，我可以边看电视边骑单车，HOHO

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wangwangguan

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10楼 发表于 2010-8-24 16:28  只看该作者
多晨运吧~~多做健身锻炼

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haodanyky

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辽宁 
11楼 发表于 2010-8-24 17:57  只看该作者
运动减肥很好啊，又健康，塑形效果也好，不会瘦下来皮肤变的松松的，加油，一定要坚持住

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我爱魔兽

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12楼 发表于 2010-8-26 15:46  只看该作者
做瑜伽要空腹的，我都是下班了直接去会所的，一般我如果做热瑜伽和流瑜伽，我都会在下午3.30-4.00间吃点点心，嘿嘿~练完瑜伽走路回家，都说练完瑜伽1小时后进餐比较好，不过我一般都是走路回家休息下就吃饭了，

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