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跑步瘦腿三个月瘦9CM！（分享今天看来的帖子）

CJ的糖糖

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楼主 发表于 2010-6-19 09:32  只看该作者

跑步瘦腿三个月瘦9CM！（分享今天看来的帖子）

夏天减肥正当时啊
今天在搜索瘦腿方法的时候发现了一个帖子~很激励喔！现在把帖子转上来给姐妹们，运动运动加油瘦！！希望能帮到各位像我一样急切瘦腿的MM们啦~
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在网上听说有一个很有效的瘦身方法，我用来瘦腿，效果一样好哦！
          先看看我瘦腿前后的对比照吧！

是同一个人的腿腿哦！ 腿瘦后有点合不上了……
注意看咯~我的脚指头比较“畸形”，大拇指比第二个要长。
跟我有一样脚指头的人，我想对你们说，我也不觉得自己“畸形”的，
只是有淘友指出了，硬说我是，我只好默认了。
(要是有拉过图，背景会扭曲掉的拉！  请挣大你的眼睛！）
这是瘦腿前的照片~

三个礼拜时候~

这个是瘦腿后的~~嘎嘎~好美啊！

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CJ的糖糖

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沙发 发表于 2010-6-19 09:33  只看该作者
方法来啦


连脚指头都瘦了说
揭密…… ……
         其实 ， 最有效的瘦腿方法就是运动拉！ （别砸我……）
每天早上8点起床（清晨运动很好，怕耽误上班上课的可以更早点），
往大小腿上捆上三四圈保鲜膜，如果要瘦腰部和手臂的话也可以捆上保鲜膜。
穿上长裤（这时就不要穿短裤拉）和长袖上衣。
没听错，穿长袖衣。要不是怕别人当我神经病我还穿羽绒服呢！
（恐怕已经有人当我是神经病了）除了防晒外，最终目的是为了能够出一身汗。
跑跑停停，太累了就要停下来休息，刚起步可以容许自己这样。
刚开始就太用功，太拼命，第二天就会腰酸背痛，觉得好辛苦好可怕就没动力了。
回来洗个澡，连皮肤都变得通通透透的。
一天跑个一两个小时就好了。晚上睡觉前躺在床上适度地做一点踩脚踏车的动作。
洛阳不是一天造成的！要日积月累，持之以恒才能达到最终的目的！
希望Viya的亲身体验可以给大家一点帮助和鼓励！

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小枫

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板凳 发表于 2010-6-19 09:41  只看该作者
好厉害。。。不过不是包了不好吗。。。还有我是大腿超粗的。。这个包上恐怕跑步不怎么方便。。。。

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小单

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地板 发表于 2010-6-19 10:47  只看该作者
晕
大脚趾比第二个长才正常好不好，哪来的畸形

跑步瘦腿我也试过
每天晨跑
一个月瘦了不少体重也轻了不少
但是！！！！！！！！！
请永远跑下去
如果不能坚持
不如不跑
因为体重反弹得很快
更杯具的是小腿变成了很硬的肌肉型！！！！！！！！！！

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coffe豆

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5楼 发表于 2010-6-19 11:56  只看该作者
真的能瘦这么多哦

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宝宝sjl

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6楼 发表于 2010-6-19 12:00  只看该作者
我想全身瘦啊。。但是没有毅力啊。。MM告诉我怎样可以有个坚强的毅力啊

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布兰

组长

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7楼 发表于 2010-6-19 12:02  只看该作者
汗。。真的假的。。我也想瘦腿哇

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喃喃喃

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8楼 发表于 2010-6-19 12:15  只看该作者
我跑步之后，
腿上的肉肉都变肌肉了，
跑步不适合我~

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安小叁

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9楼 发表于 2010-6-19 13:50  只看该作者
每天跑1.2个小时··
还是算了吧··我宁愿饿肚子··

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某端

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福建 
10楼 发表于 2010-6-19 18:19  只看该作者
lz的帖给了我无限动力
耽美就是王道，YY才是硬道理！

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鲈鱼

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11楼 发表于 2010-6-19 22:03  只看该作者
我宁愿大象腿啊啊 啊啊啊

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jojoitakki

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呸呸家的欲欲

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12楼 发表于 2010-6-19 23:05  只看该作者
这个。。。。。。。。LZ如果不是一直坚持，会反弹的呢~
所以我减肥从来不运动，情愿少吃哒~
小腿粗我就尽量穿牛仔裤，哇咔咔，因为我大腿细~~~~
牛仔裤都是25，26的~
爱情不分性别~
我是女人，我爱女人~

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jingyi

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13楼 发表于 2010-6-19 23:14  只看该作者
楼楼最后那个图吓到我了
好长好长 好白好白 好细好细

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雪鸢。

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14楼 发表于 2010-6-19 23:38  只看该作者
我觉得应该站着拍。那样更加可以看出效果。这么拍的话会比较瘦的

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hong66

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15楼 发表于 2010-6-20 10:42  只看该作者
确实瘦了。不下点狠心是达不到效果滴。
仰望幸福

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青鸾。

人间妖孽

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16楼 发表于 2010-6-20 16:28  只看该作者
果然瘦了好多啊
本帖最近评分记录
  • ╰☆花事了 金钱 +3 青青。你知道吗？我想你慰问来了 ... 2010-6-25 19:18

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子色

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17楼 发表于 2010-6-20 16:44  只看该作者
千万别跑~~
刚上跑步机会瘦，后来就是肌肉。停止就是肥肉，松松的~~亲身体会！！！

做运动别裹保鲜膜，亲眼看见了，今天裹了保鲜膜，第二天住院了的~~

得了湿疹，导致心脏病。。。。。。

要是不死心，请在跑步机上快走，比这个好。而且上街也可以锻炼
色子~~

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faixu

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18楼 发表于 2010-6-21 19:58  只看该作者
其实太瘦不好看

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小天仓

谢耳朵

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江苏 
19楼 发表于 2010-6-22 23:15  只看该作者
因为心脏不好还有怕肌肉腿 所以我现在都是快走 其实走到后面累了也不算快了 就算是中速的散步吧
昨天跳了05版pump it up 出了不少汗 今天也不是特别累 就是某些肌肉用力了会酸 看来运动量也还好
昨天看到一个帖子说一般的上班族和主妇每天也有5000步的运动量 只要自己再补2000步就ok了 所以平时走走路也蛮好的

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xiaohutu

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江苏 
20楼 发表于 2010-6-24 10:30  只看该作者
听到跑步就头疼啊



最不喜欢跑步了

还是少吃点零食吧

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ari999

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广东 
21楼 发表于 2010-6-25 15:48  只看该作者
现在都是肌肉了
跑步还行吗?

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桑琳

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22楼 发表于 2010-6-25 18:39  只看该作者
看过了~

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yesido

叶

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河南 
23楼 发表于 2010-6-26 14:22  只看该作者
我想跑步锻炼身体，但是早上起不来，懒死了
其实做女人真的挺好，做不成女强人就做个小女人，退和进都有路可走。

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woshi157

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24楼 发表于 2010-7-1 13:46  只看该作者
跑步要我的命啊，800米跑完都累死

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