又见丰胸~~~~

简易美胸操每天5分钟
第一招


STEP1、双手合十放在胸前。
STEP2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。
STEP3、收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。
第二招
道具：矿泉水
你只需在空闲的时候，左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至最大幅度为止，来回重复15次。怎么样，果然够简单吧！
第三招
道具：任意桌子
无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边，都可以完成这套简单操。背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组，不久你就会发现讨厌的副乳不见了，而胸部线条也神奇地上升了几个厘米哦！
第四招
道具：双手
用双手做道具，听起来很奇怪吧？其实只是需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个水平线，两手用力互相推，这个操来源于瑜伽，可以有效矫正胸部的外扩，让乳房更加结实。



在健康丰胸的路上    我不懈的奋斗着

感觉好难啊  我喝豆浆  做按摩  用花洒冲  做上面第三招（决定从今天试试上面其他的）

可是效果不是没有   只是太小   几乎可以忽略不计


可能我太瘦了   高瘦型又不长肉    胸哪来的肉


不过  我不会放弃的    我的胸要长肉   长肉  长长长~~~~~~~~


我的要求又不高    B就满意了  


好了  废话一大堆   想丰胸的JMS一起努力啦   坚持才会有效果哦

我也很瘦的呀 八九十斤的娃一个~ 不过吃对东西真的很重要 我就有...哦~~ ...代表省略...太招摇不好啊

目前也在努力丰胸中~~俯卧撑是最好的方法…不过相当的累……所以没坚持这个方法~~

支持一下 ，美眉感谢您的分享~贴图辛苦啦~