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神们救救我~~~~我要减肥

俊俊妮

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楼主发表于 2010-8-8 13:45 只看该作者

神们救救我~~~~我要减肥

最近不知道怎么了，胃口那叫一个超级好，

体重也是坐了火箭蹭蹭的涨。

这几个月长了快20斤了。不知道咋了（声明偶没有怀孕哦），以前想控制就能控制，现在感觉好难

。现在担心再吃下去会变成超级大胖子

。JMS有没有虾米特别好用的控制食欲的办法啊？？？

隔一段时间没有见我的朋友都说，你怎么胖成这样了

。回家我妈都要限制我吃饭了，可惜她也没管住我。

我最近超级能吃零食，其实以前也能吃，就是最近吃的有点儿太多了

咋办呀？JMS救救我啊

本帖标签(TAG): 减肥

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℡張小妖°

安家儿媳妇儿

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人间一妖

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沙发发表于 2010-8-8 13:52 只看该作者

这个放到美体健身版比较好耶

你白天起床了就伸胳膊伸腿地卖力❤我晚上起床了就伸腿伸胳膊地卖艺❤这就是我的理想婚姻生活

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俊俊妮

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板凳发表于 2010-8-8 14:12 只看该作者

为虾米没人回帖呢？难道说我无药可救了？？？？

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风瞳。

凉凉

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姐妹淘

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地板发表于 2010-8-8 14:31 只看该作者

不减肥的人..

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我属小马马

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5楼发表于 2010-8-8 14:42 只看该作者

建议亲给自己制定个计划。
比如这个月我要减掉多少多少斤..
平常零食就一口也别吃了。都是脂肪啊

建议早上可以吃饱，但不要吃撑
中午只吃平常饭量的一半，
晚上不吃或吃个番茄
在这期间想吃零食的时候就去吃番茄。吃多少都可以。番茄真是减肥的好东东
然后没事就做做运动：下蹲起立啊、跳绳1000个啊、呼啦圈10分钟啊、....等等
这几个中跳绳是做好的是一项瘦全身的运动。下蹲起立是瘦腿和腰的
亲可以因材施教

按照这样你一个星期就能瘦个3到5斤
不过会有平台期。等你瘦到平台期了就要再把饭量减一点，运动再加一点。
嘿嘿，这样的方法我坚持了一个月，瘦了10多斤，一直没有反弹
我是去年暑假在家坚持的。很好
对了亲要是BM的化最好早上空腹喝杯蜂蜜水哦