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我的减肥计划表

banlisi

主事 Rank: 3Rank: 3

肤质
混合偏油 
地区
福建 
楼主 发表于 2010-9-30 15:42  只看该作者

我的减肥计划表

1、每天早上吃一个鸡蛋，喝一杯酸牛奶（酸奶比纯奶的脂肪含量低），这样也保证了个人早餐的营养，千万不要为了减肥不吃早饭，否则可能有反作用的。   
2、午餐可以随便吃，想吃多少吃多少（除了面食），尽量吃一些瘦肉，比如鸡肉、牛肉等。   
3、晚饭时不吃主食，以疏菜水果为主，例如：西红柿、黄瓜、苹果、西瓜等。   
按上面的方法坚持一个月，需要注意的是一个月内不可以吃任何面食

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aaeie

县令 Rank: 2

肤质
油性 
地区
上海 
沙发 发表于 2010-9-30 16:35  只看该作者
减了多少？？

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清风谣

平民 Rank: 1

肤质
干性 
地区
广东 
板凳 发表于 2010-9-30 17:13  只看该作者
很简单啊

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旺仔小杰伦

主事 Rank: 3Rank: 3

肤质
敏感性 
地区
江苏 
地板 发表于 2010-9-30 19:01  只看该作者
那我保证你恢复了面食后体重会反弹= =

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monkey8845194

主事 Rank: 3Rank: 3

肤质
敏感性 
地区
江西 
5楼 发表于 2010-9-30 20:17  只看该作者
面条不会吃胖 可以和青菜鸡蛋一起吃  但是不要和肉一起吃，会肥

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haodanyky

郎中 Rank: 4

肤质
干性 
地区
辽宁 
6楼 发表于 2010-9-30 22:18  只看该作者
发现大家减肥都挺盲目的，而且都不怎么运动 单纯靠饮食减肥 减下来皮肤也不会好的 而且恢复饮食就很容易反弹回来的

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elves鱼

小虎牙

侍郎 Rank: 5Rank: 5

我爱王先生~~

肤质
混合性 
地区
海南 
7楼 发表于 2010-10-1 12:19  只看该作者
我不节食~只运动~饮食比较正常，但也不会猛吃~
待到天晴花已老，不如携手雨中看。

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