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吹口哨：最简单的瘦腰方法

嘉嘉爱妈妈

嘉嘉

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江苏 
楼主 发表于 2009-4-9 19:06  只看该作者

吹口哨：最简单的瘦腰方法

日本《产经新闻》报道说，近来吹口哨作为一种娱乐和健身方式在日本受到越来越多人的关注，因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心，还能抹平大肚腩。　 　

　吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出；另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。这种方法简单易行，如每日坚持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部废物、改善腹部血液循环等。　

　　腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。很多人刚开始可能不太习惯，但时间长了就能运用自如了。　 　　

一些坐班族在平常走路和站立时，也可以用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，也能达到瘦身的功效。也许前一两天会觉得很辛苦，但几周下来后，小腹就能逐渐趋于平坦，走起路来也更迷人。　

　　腹式呼吸，如吹口哨、吹口琴、吹气球等能比普通的呼吸方式吸入更多空气，让身体获得更多的氧气。这不但能锻炼面部肌肉，进行面部按摩，有抗衰老的美容效果，而且通过吹口哨和吹口琴还能通过享受音乐，愉悦身心。



[ 本帖最后由 嘉嘉爱妈妈 于 2009-4-9 19:08 编辑 ]

本帖标签(TAG): 瘦身

机关算尽太聪明，傻子自有天照应

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夜月留香

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沙发 发表于 2009-4-9 19:13  只看该作者
是不是真的，有效吗？那俺可是一定要试一试的。

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夜月留香

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板凳 发表于 2009-4-9 19:14  只看该作者
天哪，俺也坐上沙发了。

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鱼都出汗

鱼

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地板 发表于 2009-4-9 19:16  只看该作者
我还不会吹
不过我知道转身是有用的  连续左转右转
我一路向北^^^^

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香香圣代

香香

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明天一定比今天更好...

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5楼 发表于 2009-4-9 19:21  只看该作者
这个腹式呼吸的方法 现在正在用 想起来就试试  通常在坐公交时候 走路时候  呵呵
支持国货  支持中国
如果我改变不了沙漠，那我就变成仙人掌～

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青青蕾丝

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6楼 发表于 2009-4-9 19:24  只看该作者
我笨呐 不会吹口哨 泡泡糖也不会吹 别人教我 我吹着吹着就把泡泡糖吐出来了

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幸福到茶靡

奇奇

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7楼 发表于 2009-4-9 20:20  只看该作者
呃~~这样也行~~ 但我不会吹，还是试着坚持腹式呼吸法吧

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shuiliushangdu

小黑哥

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淡定

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8楼 发表于 2009-4-9 20:41  只看该作者
会不会肚子平了··嘴巴翘了哈·嘿嘿···

其实可以买气球来吹
得之淡然，失之坦然，争其必然，顺其自然

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y351703553

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9楼 发表于 2009-4-9 21:11  只看该作者
我也爱吹哦~~也没胖过`一直在90——98斤

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起舞清影

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10楼 发表于 2009-4-9 21:14  只看该作者
我感觉一吹，有人就会想去WC

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xiongyaya

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11楼 发表于 2009-4-10 09:55  只看该作者
嘿嘿，楼上的真俏皮

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along071227

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12楼 发表于 2009-4-10 10:27  只看该作者
这样也行~~

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tvxq1226

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13楼 发表于 2009-4-10 19:00  只看该作者
还有说大笑的
吹气球的

大概都是同理的吧~
Me 是 小C。

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迷路

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14楼 发表于 2009-4-11 05:19  只看该作者
想起三年前还是四年前。。。。。。还算肌肉结实的时候，公司庆典吹小气球我一个人能搞定一个拱门。。。。一口气哦。。。。把男同事全毙了～

LZ发这个贴让我想起原来我也有BH的时候，看来我得买点气球在家练习了～嘿嘿，减肥。

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珘子

俺就叫珘子--周子

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15楼 发表于 2009-4-12 11:45  只看该作者
俺不会，怎么学都没会。。。

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潯華云

lemon.﹎

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16楼 发表于 2009-4-12 15:58  只看该作者
我也不会
`﹫.﹎期待未來 ``Strange lemon .﹎

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德雅

禁止访问

你可以骂我，我可以鄙视你 ...

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17楼 发表于 2009-4-13 13:48  只看该作者
晕，我五岁就会了，真的，而且没事就爱吹一些曲子，人家都以为我是个男生，不过听楼主这么一说似乎有道理啊，我平时喜欢吹笛子、陶笛、葫芦丝，貌似腰确实很小。
爱长长睫毛  慎重跟此人贴，谢谢合作。琳琅应该爱护自己的网友，而不是只要求大家爱护琳琅

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pinpinpinger

颦颦萍儿

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18楼 发表于 2009-4-19 13:46  只看该作者
那么我要不要去搞只笛子来吹呢
姐妹如果想聊手工，请站短我或者博客见~~~ http://blog.sina.com.cn/pinpinpinger

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月冷千山

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19楼 发表于 2010-6-12 22:22  只看该作者
吹口琴也行吗？那我要把我的口琴找出来了

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geniusp

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20楼 发表于 2010-6-13 21:49  只看该作者
我也觉得不会唉...
不是吸的时候收腰吐得时候打肚吗/?

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huimin0717

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21楼 发表于 2010-6-15 09:03  只看该作者
我也要减腰减腹    55、  从我有记忆开始就有小肚子了

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