减肥天书5
7月8日 三片三文鱼的一天
7月8日
三片三文鱼的一天
早上,在去给爸爸妈妈买早点的路上我一直在想着一个问题,就是有没有什么比较有营养但是总量又不多的东西可以代替色拉呢?因为昨天晚上决定要把晚餐取消掉,那么中午的这一餐就成了我每天生活中唯一的一次进食了,我需要更多的营养。
思前想后我最终决定了尝试着用三文鱼来代替每天的色拉,散件三文鱼刺身的重量比蔬菜色拉要轻,但是营养价值却很高,可以供给我很多的蛋白质。况且,我本来就是一个喜欢吃刺身的人,这样的餐单至少不会让我觉得食而无味。
西单附近有一家开了很久的寿司店,那里有三文鱼刺身,最令我满意的就是它这里的刺身一份刚好是三片,不多不少,完美地避免了浪费。好久没有尝到鱼肉的味道了,刚吃的时候忽然想吐,这就好像一个人很久不吃猪肉,突然给他吃猪肉,他也会觉得恶心。怎料习惯了之后,盘子里的刺身全部吃干净了却还是觉得想要继续吃,我最终还是忍住了自己的食欲,把吃的机会留到明天,一次吃得太多太饱的话就不会珍惜也不会记得食物的美味了。
午饭让我很开心,下午决定挑战一下自己,把每天穿高跟鞋走路1个半小时改成两个半小时,脚是有一点点的累,但是没关系的,循序渐进,以后我还可以走得更久。其实走路是很消耗体力的,我每次和朋友逛街不能游泳的时候,回家都发现走路比游泳减掉的热量还多,但是我又不想放弃游泳,毕竟多锻炼一点就可以减得速度快一点。夏天的衣服已经全面上市了,看到很多很可爱很漂亮的衣服,那也只是可以让我远观但不可以近玩焉了。我虽然瘦了几斤,但是衣服依旧是以前的尺寸,那些衣服是不会有我的号码的。我现在唯一希望的就是可以在夏天结束之前能来得及购物去,抓着夏天的尾巴,买很多的漂亮衣服。
晚上跑步的时候我发现还有一首歌也很适合跑步的时候用,那就是《说爱你》,节奏欢快,而且如果以后瘦了我也去找个地方学习一下跳舞,因为,那时候去学, 不会被人看不起……嘿嘿……肚子叫了,晚饭没吃就是这样,还是不要写日记了,去睡觉吧,睡着了就不会觉得肚子饿了。
关键词:三片三文鱼+高跟鞋走路
7月9日 水?还是无糖可乐?
7月9日
水?还是无糖可乐?
早上看到一个健康访谈的节目里面说到其实胖人的身体里面,多余的水分是很多的,就是通常所说的水肿。我忽然间有点恍然大悟,冲进厕所,对着镜子按着自己的脸,那感觉就好像是按在一个气球上,十分的肿。
也许,我应该少喝一点水,把身体里多余的水分排出去。那么我应该喝多少水才合适呢?为了方便计算,我觉得以每天一瓶500毫升装的水或者饮料为限度。但是究竟是要水还是要饮料呢?真是头疼了好久好久,我承认自己比较馋,夏日炎炎真地很想喝点饮料来解暑,碳酸饮料里的二氧化碳刚好可以帮我这个忙。但是即使是无糖可乐,热量还是比水高一点点。
这一次,我是真地输了,选择了无糖饮料,因为那淡淡的甜味让自己觉得我还是一个正常人。没办法,我就是太喜欢吃甜的东西了。
中午我去了便利店,不过这次不是去买酸奶,而是去买了一瓶无糖的可乐放在包里面,然后去吃午饭,如果三片三文鱼也可以算是午饭的话。吃完了午饭,去游泳的路上走得很累,拿出可乐来喝掉了三分之一,不过这点水分在我走到游泳馆之前应该就已经被蒸发掉了。
和往常一样的在水里面游泳跑步,做着一成不变的运动,唯一不同的是,水里面的人体重一次比一次轻,动力也一次比一次大。因为前两天我下了决心要瘦得更快。我今天游泳至少有1300米,而在水里跑步则是至少30分钟,真好,又一次突破了自己的底线。减肥已经半个月了,可是感觉好像真正的战斗现在才开始,因为我要在少水、少食物的状态下完成比以前更多更重的运动目标,这些猛地听起来会让人觉得很恐怖,感觉我无疑是在进行着一场自杀,但是放心,我自己知道我还能承受得住,为了我自己可以72变。
关键词:游泳1300米+半小时水中跑步
7月10日 坚持住坚持住
7月10日
坚持住坚持住
关键词:抵制诱惑
该死的!我真地受不了了,肚子好饿,吃的东西本来就少,现在连喝的水都少了,到底要让我怎样啊,我连灌水饱都做不到了。我又不是那种天生就被饿习惯了的模特,对于饥饿没有知觉,我现在就只是觉得好饿!
其实今天一天我都在与美食的诱惑做着拉锯战。先是早上在吃蔬菜沙拉的时候,竟然有了要再叫一份的冲动,还好我当时忍住了食欲第一时间冲出肯德基,然后是下午路过美食广场的时候被吉野家煎鸡饭的味道诱惑得口水涟涟,就差伸手进口袋去拿钱了。最要命的是晚上跑步之后本来想去散步凉快凉快,结果硬是被小区门口卖麻辣小龙虾的摊位吸引得走不动路。
减肥16天以来,我遇到了本次减肥之旅的第一个关卡。我知道,也许是因为我过分严格的控制自己的饮食了,导致了我现在见到什么都觉得香。要不,我对自己放松一点,可是这样的话我一放松就会回到原点的,一切就前功尽弃了,不行,一定不可以!本来每天跑步的时候都是听音乐的,我今天跑步的时候竟然是用电脑循环地播放着肯德基暑假的广告,这样我每跑一步都会觉得是离那美味的鸡肉更近了一步。古代人发明的望梅止渴策略竟然在我的身上充分地得到了“发扬光大”,真是不容易。
还有一件很有意思的事情一定要记录下来,就是今天游泳的时候,我潜到水里游泳,忽然间在水下听见了自己肚子咕噜噜叫的声音,然后忍不住笑了,却忘记自己是在水里面,差一点就可以“光荣殉职”了。要是问我我是“殉”的什么职,当然是伟大的减肥事业了。哎,我怎么可以这么没有出息呢?坚持住坚持住,撑过这次就好了。
7月11日 三天减了6斤,开心!
7月11日
三天减了6斤,开心!
156斤!新记录! 看来世界上任何事情付出了都是会有回报的,因为前几天实行的地狱式新减肥方案,3天之内我的体重减轻了6斤!这真的是一个很令人兴奋的成绩,也证明了我对自己身体里面水分过多的猜想是对的。这几天,即使我喝了很少的水,但是小便的次数并没有比平时少很多,也就是说,排出去的是身体里面的水分,而我自己的身体也没有什么不舒服的症状,比如书上经常说的不喝水皮肤变干脸色暗淡之类的,反而我觉得这几天自己的小腿很少再有那种肿胀的感觉了,这是一件好事,不是吗?
现在看着镜子里的自己,终于觉得自己明显的变瘦了很多,虽然脸看起来还是肉肉的,但是我可以明显地感觉到以前穿在身上很紧绷的衣服现在在肚子的位置上有挺大一块空隙了,而且牛仔裤也不那么紧了。嘿嘿,真开心。有一个星期没有见到叶子了,我打电话找她出来,这次她也终于说我瘦了,还瘦了不少的样子,听得我的心里真的是美滋滋的呢。想到昨天晚上还写日记没出息的哭闹着要吃东西,就觉得自己真是“成败一念之间”啊!
16斤的体重,感觉上时间过得好快,这肉说没了就没了,要是我明天早上一起床,就少了80斤的体重该多好,如果人怎么吃都不会胖该有多好。虽然我减肥的路还有好长的旅程要走,而自己一开始就已经体会到了减肥的辛苦。但是,试问不辛苦的减肥又有几个可以成功地保持到最后的呢?哪个不是一两个月就反弹回来了呢?吃药不辛苦,但是反弹回来以后的体重会比你吃药前更高,躺在那里让人家伺候你做仪器也不辛苦,但是那价钱高而且也很容易反弹,你白花了钱不说,还眼睁睁地看着自己慢慢地胖回来。我暂且认为,现在是在苦我的心志,饿我的体肤,说不定就可以最终取得胜利。
我现在喜欢上了在水下面潜游,觉得这样全身都浸在水里均匀受到压力,阻力也相对比较大,在水下游泳比浮出水面要辛苦很多很多,也就是说,同样是1000米的距离,我可能消耗了更多的热量。奇Qīsūu.сom书
经过几天的适应,晚上跑步的时候已经可以不用从慢歌开始了,中速度的歌曲我都可以应付得来,然后是快歌一路快到最后。也许我是有病了,我忽然觉得用尽身体最后一丝力气的感觉很好,很放松,没有一点的压力。
最开始的时候是7开头,后来是6,现在是5,期待变成一百四十几斤的时候……
关键词:156斤 水下潜游
7月12日 裤子往下掉了
7月12日
裤子往下掉了
早上起床,我随便从抽屉里面抓了一条裤子就准备出门去游泳。穿衣服打扮这档子事,从发胖以后我就不再热衷了。我一般不会在镜子面前浪费自己宝贵的人生,因为就算到时候能有一个人从镜子里面钻出来对你说你是世界上最美丽的人又能怎么样呢?谎言过后,你转过身,还是你自己,身上的肉还是在那里碍眼地挂着。
但是今天早上,穿完衣服5分钟以后,我出现在老妈的房间,一脸严肃地告诉她我的裤子掉下来了,并且还把衣服提起来在房间里走了一圈让裤子掉下来给她看。老妈看着我,忽然间捶胸顿足的大叫自己亏本了,早知道还要贴钱给我买新衣服,她就不让我减肥了,可以省下买衣服的钱。老妈的幽默来得不是很是时候,因为我现在正在发愁我要怎么出门。
40分钟后,我系着老爸的皮带一脸郁闷的走在去游泳的路上,之所以系老爸的皮带是因为老妈属于袖珍型的,她那一尺九不到两尺的小腰,我是无论如何也系不上她的皮带的,所以只好抓一条老爸的先顶住了。不过郁闷归郁闷,减肥的喜悦真的是别的都比不上的。
换游泳衣的时候,我忽然庆幸还好游泳衣是有松紧的,怎样都不会在少了20斤肉后掉下来,不然的话我就真的是丢人现眼了。在泳池里,我看到身边有一个美女在水里面做高抬腿跑,我问她这样是可以减哪里,她说可以调整腿部曲线,说是很有效果的。人家是美女,我就不敢当着她的面这样做,那样一定是给她当了陪衬,用我的臃肿衬出她的窈窕。好不容易熬到美女离开了游泳池,我才敢小心翼翼地尝试着去做,别说,真的有点累。因为在水里想迅速地把腿抬起来原来真地不是那么简单的,我努力了半天,最好的程度也就是可以把腿抬到指定的位置上,但是两条腿轮换的速度还是有些缓慢。终于明白什么叫做“看起来容易做起来难”了,也终于想对那位美女肃然起敬一个了,因为她做到了我做不到的事情。而且她那个标准的身材,真地是我所向往的,但是向往的东西往往都是自己得不到的,现实就是这么的血淋淋。
回家以后,老爸说我太没出息了,做女儿的比当妈妈的还胖。我不屑地努努嘴,如果我跟我妈一样的袖珍,我也可以那么瘦,真是的,我爸嘴里怎么就说不出来一句关于我的好话呢?难道这就是传说中的挫折教育?今天光顾着臭美了,连饭都没有吃……晚上回家喝一瓶无糖可乐,就这样过了一天……连饭都没吃,我竟然不觉得饿。
关键词:裤子掉下来了
【细君】归来！！进来瞧瞧~
【又是一季蟹儿肥~】
杭州归来，晒下孔凤春专卖店买的东东
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