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【诺亚的小猫】保持你的身材。。。感谢围观

诺亚的小猫

郎中 Rank: 4

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混合偏干 
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陕西 
楼主 发表于 2010-8-28 22:35  只看该作者

【诺亚的小猫】保持你的身材。。。感谢围观

上次发写真的时候有人说我身材不错，其实很惊奇。
因为我一直觉得自己下半截挺胖的，你看你看，和上半截都不搭呀！
不过，近年来腿上的肉肉少了太多太多，虽然还是松松得

女人都希望身材好，所以，心得的话。。。。应该还算是有点的。。。。坛子里的JM好身材的太多了
我吧，也只能贡献自己小小的保持体重的心得了，真的在保证体重无增减上还是有用的

有以下几点：
1 按时吃饭，营养均衡。
       好吧，这个不是关键，但是保持身材也必须在身体健康的基础上吧。爸爸说的好，想吃啥就是身体缺啥，所以我从来不亏待自己的嘴巴！当然，在自助餐厅外请不要暴饮暴食，八成饱就OK

2 静态耗能吧，这个我觉得是我保持体型的重点：
       如果要速效减肥的话，运动必然是性价比最高的了。但是副作用就是反弹很快，只要停下就会变回去。所以我们需要适当的运动。
       来吧~小猫自创概念-------静态耗能~就是在静止状态下慢慢燃烧能量
       收腹！哈哈，这个我比较自豪啦，因为我的腹肌从来没有消失过~~秘诀就是时刻保持腹部紧绷状态。这是我妈妈调教出来的，挺胸收腹。一直保持这个状态，腹部的肌肉就会自然慢慢紧绷起来，就有曲线啦~
       双腿并齐！这个是我大学以后才养成的习惯。起初是在网上看到的帖子说看书的时候在两腿之间加个重物可以减大腿的肉肉。 后来加了一段时间的书之后累的不行，放弃了，没想到竟然养成了双腿并拢的习惯，于是，只要是坐着，腿上的肌肉也是紧绷状态，慢慢的消耗着能量~
         总之就是这样不会有赘肉啦！

3 瑜伽：
       做的是简单的瑜伽，玉珠贤减肥瑜伽，优酷里学的。和妈妈一起断断续续做了一年，减肥可能谈不上，但是塑性效果刚刚的！哎呀~我有腰啦~以前虽腰细，但是是一桶子下来的。一年瑜伽后，我有腰了。。

天啊，我一爪子把自己抓烂了。。。。寒

唉。。。。还真是没啥心得。。。欢迎大家前来围观

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天妒容颜

侍郎 Rank: 5Rank: 5

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油性 
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海南 
沙发 发表于 2010-8-28 23:14  只看该作者
SOFA哟，，，，学习到了

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国货娃娃。

侍郎 Rank: 5Rank: 5

肤质
混合性 
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江苏 
板凳 发表于 2010-8-29 08:56  只看该作者
我来围观

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briana

尚书 Rank: 6Rank: 6

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油性 
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黑龙江 
地板 发表于 2010-8-29 09:02  只看该作者
继续围观，我需要的不仅仅是塑形了，还需要减肥，哈哈

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ladyfangfang

侍郎 Rank: 5Rank: 5

肤质
混合性 
地区
贵州 
5楼 发表于 2010-8-29 09:11  只看该作者
嗯，这些我平时都有做哦。。。瑜珈是我大学的时候 ，学了整整一看勒~~不过现在荒废了，BUT，心血来潮的时候 还会拿出垫子来做做。。。还有跳绳，很有用哦

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遗忘

尚书 Rank: 6Rank: 6

太傅

肤质
混合性 
地区
江苏 
6楼 发表于 2010-8-29 09:12  只看该作者
进来学习了，我要塑型
该买的东西都已经买了，下个月开始要努力控制自己不要买一些没有的东西了

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小六vs小六

浅浅

侍郎 Rank: 5Rank: 5

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混合偏油 
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湖北 
7楼 发表于 2010-8-29 09:18  只看该作者
收腹好像很难坚持哦，要向楼楼学习~~
你负责挣钱养家，我负责貌美如花。

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红豆生南国

主事 Rank: 3Rank: 3

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敏感性 
地区
浙江 
8楼 发表于 2010-8-29 09:20  只看该作者
我今天开始去按摩了，有个叫萱姿婷的减肥机构，，买个药膏280，减5斤100块，不知道有没有用哦！我很冲动地去交了500块钱！
不过有个同事减了20来斤了！

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水幽幽

侍郎 Rank: 5Rank: 5

肤质
混合偏油 
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重庆 
9楼 发表于 2010-8-29 09:21  只看该作者
MM这些方法我严重同意
其实这些方法瘦的人一样可以练，可以塑形，真的很有效，我就是个直接受益者。
只要我一直善良下去，我相信我会遇到对的人。

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christinaydw

主事 Rank: 3Rank: 3

肤质
油性 
地区
浙江 
10楼 发表于 2010-8-29 09:26  只看该作者
想吃啥就是身体缺啥，之前上形体健美课老师也讲过

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D3J

主事 Rank: 3Rank: 3

肤质
油性 
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河北 
11楼 发表于 2010-8-29 09:30  只看该作者
静态耗能我喜欢。马上实施！嘿嘿。

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韩小珺

珺珺~

侍郎 Rank: 5Rank: 5

肤质
混合偏油 
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山东 
12楼 发表于 2010-8-29 09:34  只看该作者
学习学习~~~~~~~~~~~
天干物燥。小心火烛。

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琐碎

县令 Rank: 2

肤质
中性 
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广东 
13楼 发表于 2010-8-29 09:47  只看该作者
嗯嗯，在坚持不懈的努力下，我的大腿短短一个星期已经瘦了0.5cm了， ，我要继续，

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莫醒醒

侍郎 Rank: 5Rank: 5

肤质
混合性 
地区
广东 
14楼 发表于 2010-8-29 10:36  只看该作者
在我看来压力就是减肥的好方法```而且很难反弹````不过妈咪说,有胃痛的人一般都很难胖起来,莫莫的胃痛就是在那一年高三压力的洗礼下弄出来的,高二以前穿的裤子现在拿出来都不能穿了,太大了```
奈何奈何,眨眼晃过.

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夏末秋初、

怡姐姐~

尚书 Rank: 6Rank: 6

囧。

肤质
混合偏油 
地区
广东 
15楼 发表于 2010-8-29 11:28  只看该作者
来围观
俄想把所有对你的爱全部倾覆。
让你知道这些都是真实。

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笨笨虎

县令 Rank: 2

肤质
敏感性 
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黑龙江 
16楼 发表于 2010-8-29 11:31  只看该作者
我也要塑性，呜呜，我侧面看还蛮好的，但是腰形不明显

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小王同学

郎中 Rank: 4

肤质
敏感性 
地区
辽宁 
17楼 发表于 2010-8-29 12:15  只看该作者
围观 学习 mark~

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simple60217

单纯的纯

郎中 Rank: 4

肤质
混合偏干 
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广东 
18楼 发表于 2010-8-29 14:37  只看该作者
来围观顺便学习。
寻找着适合自己的..

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Sugarbaby

主事 Rank: 3Rank: 3

肤质
干性 
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广东 
19楼 发表于 2010-8-29 14:49  只看该作者
我想的东西好多呢。嘻

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elves鱼

小虎牙

侍郎 Rank: 5Rank: 5

我爱王先生~~

肤质
混合性 
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海南 
20楼 发表于 2010-8-29 14:58  只看该作者
我的腰总是减不下来。。
待到天晴花已老，不如携手雨中看。

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沐尔

梦的眼睛

丞相 Rank: 7Rank: 7Rank: 7

肤质
不清楚 
地区
山东 
21楼 发表于 2010-8-29 15:22  只看该作者
偶也需要减肥了。呵呵！
踮起脚尖--------用力呼吸--------就能更靠近阳光 O(∩_∩)O~

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小桐1015

主事 Rank: 3Rank: 3

肤质
混合偏干 
地区
湖北 
22楼 发表于 2010-8-29 17:17  只看该作者
围观小猫来了~~~
小猫说的方法很实用哦

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aya0726

主事 Rank: 3Rank: 3

肤质
混合偏油 
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天津 
23楼 发表于 2010-8-29 18:27  只看该作者
很实用 坐着上班时都可以静态耗能 感觉收腹不那么容易啊 我总忘记放松下来了

挺累的 我试了几分钟 出汗了 我本来就是个懒人

[ 本帖最后由 aya0726 于 2010-8-29 18:30 编辑 ]

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阿墨

郎中 Rank: 4

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上海 
24楼 发表于 2010-8-29 18:41  只看该作者
没有腰的人飘过~

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一月子伶

主事 Rank: 3Rank: 3

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四川 
25楼 发表于 2010-8-29 18:46  只看该作者
要求真人兽腰兽大腿 哈哈哈哈

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