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大家一起来养生——减肥+活血+补肾

美妙人生

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地区: 河北

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楼主发表于 2010-1-24 22:07 只看该作者

大家一起来养生——减肥+活血+补肾

声明：这些是我再看湖南卫视百科全说的时候整理出来的养生法，对于我来说很受用，希望对于正在减肥的MM以及爱惜自己喜欢养生的朋友们有帮助，东西很零碎，希望大家能耐心看完哦~~~~很实在的养生法

在血量足的情况下再活血，活血就需要做艾熏，用10跟艾叶熏局部身体，排除寒湿，活血化瘀；

血量少的情况下要先补血，此时要在艾熏之前喝一碗生姜红枣桂圆羹，做法是：三片生姜+十粒红枣+十粒桂圆，煮好之后打碎，变成羹。

熏艾叶的作用：减肥，降血压，降血糖，降血脂，尿酸

艾熏之后要吃虾，散气之后要固气

胖就是於堵不通，要疏通身体

小腹长肉表明你平时吃的寒凉属性的东西多了，已经伤害了你的脾胃，伤害了你的肾脏了，身体变虚，有进入老年的趋势，衰老的标志是肚子开始变大

游泳圈的解决方法：1、不吃寒凉 2、多吃营养的东西并配合锻炼：转腰操，和肚皮舞类似，营养足够了才有资格运动；大步走，将整个胆经打开，做100个，减掉两侧的肉肉；扭腰操，按摩肾脏并且减掉腰部肥肉，治疗痛经、妇科病、腹部长瘤、治疗痔疮

节食减肥对身体伤害很大。瘦子是因为体内内热大，胖子是因为体内寒凉很重，所以减肥一定要吃多吃好，让高热量来燃烧脂肪，吃多少食物要看你每天的工作量，消耗的多要多吃，消耗的少要少吃，晚上吃多吃少要看你晚上做什么，几点钟吃饭，几点钟睡觉这三点。

体型变得松垮的根本原因是肾虚
要想不老，第一件事就是要补肾
老年人胖是病多，要吃饱饭，多运动，多休息，有钱难买老来瘦

人在什么情况下会肾虚：饿了、困了、经常熬夜，夜尿多说明肾虚，耳朵小说明先天肾气不足，耳朵背气，耳鸣也是肾气不足，白发也是肾气不足

造成肾虚的原因：睡觉时受凉
造成腿粗的原因：穿衣服不注意保暖让身体受凉导致经脉不通引起肾虚，胖是因为淤堵不通，腿脚受凉的同时小肚子和腰部也会相应的受凉；因此腿部一定要保暖、每天晚上温水泡脚、拍打腿部，疏通筋络；从臀部开始拍打，先喝生姜红枣桂圆之后在进行拍打或者刮痧走罐，手脚冰凉排毒效果差，要有热量时才能排毒，老年人不能使用拍打法，否则会形成老年痴呆；注意补肾，不能吃泄气的食物：菊花泄气、萝卜、山楂、木瓜、
木瓜吃多了脸就开始虚胖了

引起血液少的原因是：为了减肥吃的食物太少、生孩子，喂奶水消耗血液、月经量多
月经量大表明已经气虚了，会过早的发福、过早进入更年期、而且特别容易得心脑缺血性的疾病

补血的方法：1、直接喝红枣桂圆水，十个红枣，二十个桂圆一道煮水，一天喝两三次 2、吃一斤海虾，基围虾也可以，煮一煮，白焯了吃，补肾固肾效果非常好，连续吃几天，虾是温性的，是补肾固肾，腰围和肌肉收紧的最好的食物，肾气需的时候随时可以吃

肾虚的主要原因：受凉、久坐不动、运动过度、公园坐铁板凳、吃冰凉寒凉的食物蔬菜等，属性寒凉的瓜果，西瓜是寒凉的，苹果是平性的，橘子是偏温性的，桂圆是热的、蟹和生蚝都是大寒的食物，吃寒凉食物之后一定要多吃生姜，将其中和掉

生孩子是直接伤肾的，频繁的过多的人流也是直接伤肾的、过早过频的性生活也是直接伤肾的

出现肾气不足时怎么办：
1、不准再吃寒凉属性的食物，多吃海虾、牛肉、鳝鱼、高能量高热量的食物是补肾的、肾脏只能补，不能泄，吃虾可以补气，从而使血液上流，起到瘦脸的作用
2、河虾补气易上火，海虾补血补肾，海虾可以吃基围虾
3、食物能效高，食品即各种零食能效低身体不易吸收，多吃食物少吃食品

减肥操：背部撞墙，可以按摩肝胆、脾胃、肺部、治疗感冒、排毒、疏通背部经络

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