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女性夏季减肥食谱

柳丁娃娃

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湖北 
楼主 发表于 2009-5-6 09:03  只看该作者

女性夏季减肥食谱

女性夏季减肥食谱
食谱一
晨起饮水１杯，约３００毫升。
早餐：粗粮粥１００克，瘦肉馅包子１００克。
早午间：水果１个。
午餐：米饭１００克，去皮鸡肉１００克，菌类１００克，蔬菜两种各１００克。
午晚间：水果１个。
晚餐：米饭１００克，去皮海产品１００克，豆制品１００克，蔬菜１００克。
睡前：脱脂鲜奶２５０毫升。

食谱二
晨起饮水１杯，约３００毫升。
早餐：鲜奶４００毫升，全麦面包１００克。
早午间：水果１个。
午餐：米饭１００克，瘦牛肉１００克，菌类１００克，蔬菜两种各１００克。
午晚间：水果１个。
晚餐：米饭１００克，去皮海产品１００克，海带１００克，蔬菜１００克。
睡前：豆浆２５０毫升。

食谱三
晨起饮水１杯，约３００毫升。
早餐：豆浆４００毫升，鸡蛋１个，主食１００克。
早午间：水果１个。
午餐：米饭１００克，畜禽肝１００克，海带１００克，蔬菜两种各１００克。
午晚间：水果１个。
晚餐：米饭１００克，去皮海产品１００克，豆制品１００克，蔬菜１００克。
睡前：脱脂鲜奶２５０毫升。

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小兔子

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沙发 发表于 2009-5-6 09:05  只看该作者
我要减肥~~

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xiongyaya

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板凳 发表于 2009-5-6 09:38  只看该作者
我是总吵吵减肥，但是一顿也不能少吃

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蓑衣渡

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地板 发表于 2009-5-6 09:44  只看该作者
在学校，没有这个条件，等回家了再执行~~
我要一把剑,想寄托一个江湖之梦,舍命相陪的拔刀,生死契阔的执手,雪夜待客的热酒,落花时节的琴声……

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新新丸子

我叫肉丸子

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5楼 发表于 2009-5-6 13:39  只看该作者
回家了计划总赶不上变化，无法执行

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懒懒的

懒懒

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福建 
6楼 发表于 2009-5-6 17:22  只看该作者
同样在学校的，没有执行的条件。回家后可行性也不是很大，就水果能多吃点，菜色会多几样。
爱中国，爱国货，用国货。让我们用实际的行动爱国。

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鱼都出汗

鱼

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7楼 发表于 2009-5-6 18:24  只看该作者
最近肥了点 怎么天热反而胖了呢
我一路向北^^^^

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feiyan8288

飞飞

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河南 
8楼 发表于 2009-5-6 20:54  只看该作者
减肥是个大工程啊
向日葵告诉我,只要面对着阳光努力生长，日子就会变得单纯而美好……

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michael

县令 Rank: 2

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9楼 发表于 2009-5-6 21:22  只看该作者
我怎么吃都不会瘦，喝水都长胖。。。

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柳丁娃娃

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湖北 
10楼 发表于 2009-5-7 10:12  只看该作者

回复 9楼 michael 的帖子

这个嘛~确实危险了~不好搞啊~

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芊芊小爱

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11楼 发表于 2009-5-7 18:56  只看该作者
LZ我告诉你一个方法，我同学试验了，3天除了蜂蜜水啥都不吃，后三天支持苹果，每天一个

从5月1到昨天她瘦了10斤
某种感情，是不是不算喜欢却与恨无关？

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夜月留香

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12楼 发表于 2009-5-7 19:26  只看该作者
让我们大口大口的吃饭吧，只有吃饱了才有力气去谈减肥的问题。

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书香门鱼

钟家小鱼

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wildcat

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13楼 发表于 2009-5-7 22:59  只看该作者
引用:
原帖由 芊芊小爱 于 2009-5-7 18:56 发表
LZ我告诉你一个方法，我同学试验了，3天除了蜂蜜水啥都不吃，后三天支持苹果，每天一个

从5月1到昨天她瘦了10斤
这个方法我也有同学试过，很肯定的告诉你，这个减掉的是水分，短期就会反弹大部分重量的，而且对胃相当的不好。这样的方法我以前也很长草，但后来彻底根除了，年轻折腾身体没有太多不舒服，但随着年龄的增大，会越来越发现，年轻时候的这些虐待身体的做法是错误的，到时候必定后悔莫及，说的有点严重加严肃了哦，嘿嘿~

健康才最重要。

[ 本帖最后由 书香门鱼 于 2009-5-7 23:00 编辑 ]
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM5MTAyNDEy.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM3NTU1NDE2.html
与此异类[●]为邻——悲痛！愤恨！充满不安！！！！！！

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柳丁娃娃

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14楼 发表于 2009-5-8 09:02  只看该作者

回复 11楼 芊芊小爱 的帖子

那我肯定会饿死~~~

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MERMAID

风流花吹雪

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15楼 发表于 2009-5-11 17:57  只看该作者
唉，都是要少吃的，话说我既不想少吃，还想瘦身，看来只能运动了。
时光漫漫，一切还有回转余地，何妨从容淡定，扬眉长笑。

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