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[健康养生] 5分钟排毒

柳丁娃娃

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湖北 
楼主 发表于 2009-5-7 11:02  只看该作者

5分钟排毒

医学研究表明，人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2点，在这个时间段里，身体的一些废物和有毒物质会经皮肤被排除体外。保证良好的睡眠是排毒的关键，但有的时候，由于压力大、焦虑或白天兴奋等原因晚上睡不着，这个时候就需要充分放松一下自己。 　　
      1 沐浴
　　临睡入睡不着，最好享受一次睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血流速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，每一寸肌肤都得到完全的放松，心情也会随之好起来，尤其秋冬季天气干燥，在家DIY香熏浴最合适。
　　2 照镜子
　　多照镜子，对着镜子反复做出自己认为最美好的表情，这样你就会在一个美好的心境中入睡。
       3 听音乐
　　在睡前可以听一听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔和的意境中，使自己的精神及肌肤都得到很好的放松，并能增加肌肤对保养品的吸收能力，对皮肤有很好的保养作用。
　　4 喝牛奶
　　临睡前还可以喝一杯牛奶，牛奶中所含的丰富的钙质和色氨酸能够使人的肌肉得到很好的放松。牛奶中含有两种有助于睡眠的物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，给人一种舒适的感觉，有利于入眠和解除疲劳。牛奶助眠的方法尤其适合于神经衰弱着。
　　5 环境
　　为了更好的睡眠，应该选择丝质或是棉质的被褥;将室内的温度最好保持20摄氏度左右;睡姿应选择仰卧或右侧卧。

[ 本帖最后由 柳丁娃娃 于 2009-5-7 11:04 编辑 ]
本帖最近评分记录
  • 楚楚 金钱 +3 真好。 2009-5-8 23:41

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彤彤猫

版主 Rank: 7Rank: 7Rank: 7

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上海 
沙发 发表于 2009-5-7 11:04  只看该作者
照镜子最方便  就怕照多了把自己给吓着

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柳丁娃娃

内阁 Rank: 8Rank: 8

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混合偏油 
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湖北 
板凳 发表于 2009-5-7 11:15  只看该作者

回复 沙发 彤彤猫 的帖子

我也是，越照镜子越对自己不满意~

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红太狼

尚书 Rank: 6Rank: 6

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河北 
地板 发表于 2009-5-7 11:34  只看该作者
呃。。。午夜到凌晨2点。。。一般这个时候我都在看电视。。。

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得意柔儿

尚书 Rank: 6Rank: 6

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广东 
5楼 发表于 2009-5-7 12:33  只看该作者
不错要养成这良好的习惯
价廉物美我最爱！

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德雅

禁止访问

你可以骂我，我可以鄙视你 ...

肤质
油性 
地区
湖南 
6楼 发表于 2009-5-7 12:37  只看该作者
全部都是我的习惯耶，吼吼
爱长长睫毛  慎重跟此人贴，谢谢合作。琳琅应该爱护自己的网友，而不是只要求大家爱护琳琅

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夜妖魅

侍郎 Rank: 5Rank: 5

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混合性 
地区
天津 
7楼 发表于 2009-5-7 12:38  只看该作者
就照镜子这个经常做

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柳丁娃娃

内阁 Rank: 8Rank: 8

肤质
混合偏油 
地区
湖北 
8楼 发表于 2009-5-7 17:00  只看该作者

回复 7楼 夜妖魅 的帖子

但是不一定是摆表情吧~ 哈哈

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xiongyaya

侍郎 Rank: 5Rank: 5

肤质
混合偏油 
地区
湖北 
9楼 发表于 2009-5-7 17:33  只看该作者
感觉自己每次找镜子都能挑出一脸的毛病，越看越郁闷

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鱼都出汗

鱼

超级版主 Rank: 8Rank: 8

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江苏 
10楼 发表于 2009-5-7 20:04  只看该作者
一样　一看镜子就感觉糟糕
我一路向北^^^^

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carly

县令 Rank: 2

肤质
 
地区
 
11楼 发表于 2009-5-13 13:58  只看该作者
照镜子也可以？？要试试的

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猪@海豚

郎中 Rank: 4

肤质
不清楚 
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江苏 
12楼 发表于 2009-9-17 16:24  只看该作者
照镜子 自我感觉良好 臭美下 呵呵~~··

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柳丁娃娃

内阁 Rank: 8Rank: 8

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湖北 
13楼 发表于 2009-11-9 13:12  只看该作者

回复 9楼 xiongyaya 的帖子

哈哈~那就试着找出自己满意的地方吧~
学会自恋很重要啊~
诺不轻许故我不负人， 诺不轻信故人不负我。

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