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[个人护理] 眼睛累引致全身疲劳

xiaocy

陈小羽

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楼主 发表于 2009-8-29 21:11  只看该作者

眼睛累引致全身疲劳



在办公室，明明没干什么体力活，但从早到晚坐下来也会觉得浑身没劲儿，甚至还会头痛、失眠。你知道吗？这很可能是用眼过度造成的。中医认为"累从眼入"，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。北京同仁医院中医内科主任医师杨威甚至指出，眼睛是全身疲劳的发源地。

只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生"疲劳毒素"，进而侵袭全身，使全身都觉得"累"。

中国中医科学院眼科医院眼科主任医师高健生补充说，视疲劳除了引起全身不适，更常见的是引起局部不适，包括眼球和眼眶周围难受或有疼痛感，眉心部有酸胀感、怕光、流泪、视物重影等。而全身不适等症状，多在年老体弱以及体质较虚弱，亚健康人群中出现。

高健生还从中医角度解释了眼睛与身体各部的关系。"中医认为，五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神皆累及于目。"也就是说，五脏六腑的精气会上升到眼睛，眼睛与身体经脉相连通，如果身体各个器官有疾病，便可以从眼睛上反映出来。反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑。

因此，杨威指出，"眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，会对全身疲劳症状的出现有预警作用。

解决全身困累，当从眼睛开始。"

对此，两位专家给出了如下建议。首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。高健生还建议电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，"这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。"其次，早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。

再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。

最后，专家建议，要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。

睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。

[ 本帖最后由 xiaocy 于 2009-8-29 21:12 编辑 ]

本帖标签(TAG): 眼睛 健康

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的的地地

↙果冻

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简单快乐，不需要伪装 ... ... ...

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沙发 发表于 2009-8-29 21:23  只看该作者
眼睛有时酸酸的
每天好心情~~~~

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柳丁娃娃

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板凳 发表于 2009-8-29 21:37  只看该作者
是的，以前就知道眼睛累会导致整个人的疲乏～
但是没办法，我的工作最累的就是眼睛了～～～
诺不轻许故我不负人， 诺不轻信故人不负我。

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xiaocy

陈小羽

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地板 发表于 2009-8-29 22:02  只看该作者
眼睛是心灵的窗户哇，要保护好才是

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干净的拖把

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5楼 发表于 2009-8-29 22:29  只看该作者
深有感触~眼睛累了全身就没力气  头晕眼花~四肢无力~

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笑忘书

彼岸花

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6楼 发表于 2009-8-30 00:52  只看该作者
我也是，眼睛累得都不想睁开，可事太多，为了到点下班，必须坚持
我已经到越南了，发现这是我寝室网速唯一可以快速打开的网页，其他网页实在是悲哀，要开很久或者就是打不开！

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笨笨艹丶

白cHi-Y—［Yǔ.]。

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大愛無聲，孝行天下。

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7楼 发表于 2009-8-30 01:31  只看该作者
我的眼睛简直就的残废啊

唉
感冒了连隐性都带不了

(*^﹏^*)　天下本無事， 庸人自擾之庸。

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xiaocy

陈小羽

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8楼 发表于 2009-8-30 11:25  只看该作者

回复 7楼 笨笨艹丶 的帖子

这种天气特别容易感冒呀，MM要注意早晚的保暖，

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某端

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9楼 发表于 2009-8-30 11:47  只看该作者
我要好好爱护眼睛
耽美就是王道，YY才是硬道理！

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shineの鱼宝

<。)#)))≦宝

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10楼 发表于 2009-8-30 15:26  只看该作者
确实，眼睛累的话，我的头就会跟着疼，555

现在眼睛越来越不行了
我要争取用好心情，来打败痘痘！

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Eliza

青春老太婆~~~~

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.别紧张,我不是什么好人...... . ...

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11楼 发表于 2009-9-14 09:25  只看该作者
有時會流淚水

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Liza菠萝蜜

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12楼 发表于 2009-9-14 10:15  只看该作者
爱护眼睛，从我做起

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落单格格

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13楼 发表于 2009-9-16 02:33  只看该作者
唉~~~我经常眼疲劳！！！

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缨子

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14楼 发表于 2009-9-16 16:05  只看该作者
上班半天 几乎眼睛就很疼了 然后真的会出现头晕 乏力等症状也 然后回家以后累的不得了 像干了很多体力活似的55555 真是不爽啊

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ltshi

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15楼 发表于 2009-9-21 19:59  只看该作者
真的真的，我从小时候开始用眼过度就会头疼，再发展下去就是浑身难受，一定要睡上一觉才会好，到现在也是这样。郁闷的是现在的工作恨不得一天12个小时对着电脑，唉……

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