大家一起来养生——减肥+活血+补肾
声明:这些是我再看湖南卫视百科全说的时候整理出来的养生法,对于我来说很受用,希望对于正在减肥的MM以及爱惜自己喜欢养生的朋友们有帮助,东西很零碎,希望大家能耐心看完哦~~~~很实在的养生法
在血量足的情况下再活血,活血就需要做艾熏,用10跟艾叶熏局部身体,排除寒湿,活血化瘀;
血量少的情况下要先补血,此时要在艾熏之前喝一碗生姜红枣桂圆羹,做法是:三片生姜+十粒红枣+十粒桂圆,煮好之后打碎,变成羹。
熏艾叶的作用:减肥,降血压,降血糖,降血脂,尿酸
艾熏之后要吃虾,散气之后要固气
胖就是於堵不通,要疏通身体
小腹长肉表明你平时吃的寒凉属性的东西多了,已经伤害了 你的脾胃,伤害了你的肾脏了,身体变虚,有进入老年的趋势,衰老的标志是肚子开始变大
游泳圈的解决方法:1、不吃寒凉 2、多吃营养的东西并配合锻炼:转腰操,和肚皮舞类似,营养足够了才有资格运动;大步走,将整个胆经打开,做100个,减掉两侧的肉肉;扭腰操,按摩肾脏并且减掉腰部肥肉,治疗痛经、妇科病、腹部长瘤、治疗痔疮
节食减肥对身体伤害很大。瘦子是因为体内内热大,胖子是因为体内寒凉很重,所以减肥一定要吃多吃好,让高热量来燃烧脂肪,吃多少食物要看你每天的工作量,消耗的多要多吃,消耗的少要少吃,晚上吃多吃少要看你晚上做什么,几点钟吃饭,几点钟睡觉这三点。
体型变得松垮的根本原因是肾虚
要想不老,第一件事就是要补肾
老年人胖是病多,要吃饱饭,多运动,多休息,有钱难买老来瘦
人在什么情况下会肾虚:饿了、困了、经常熬夜,夜尿多说明肾虚,耳朵小说明先天肾气不足,耳朵背气,耳鸣也是肾气不足,白发也是肾气不足
造成肾虚的原因:睡觉时受凉
造成腿粗的原因:穿衣服不注意保暖让身体受凉导致经脉不通引起肾虚,胖是因为淤堵不通,腿脚受凉的同时小肚子和腰部也会相应的受凉;因此腿部一定要保暖、每天晚上温水泡脚、拍打腿部,疏通筋络;从臀部开始拍打,先喝生姜红枣桂圆之后在进行拍打或者刮痧走罐,手脚冰凉排毒效果差,要有热量时才能排毒,老年人不能使用拍打法,否则会形成老年痴呆;注意补肾,不能吃泄气的食物:菊花泄气、萝卜、山楂、木瓜、
木瓜吃多了脸就开始虚胖了
引起血液少的原因是:为了减肥吃的食物太少、生孩子,喂奶水消耗血液、月经量多
月经量大表明已经气虚了,会过早的发福、过早进入更年期、而且特别容易得心脑缺血性的疾病
补血的方法:1、直接喝红枣桂圆水,十个红枣,二十个桂圆一道煮水,一天喝两三次 2、吃一斤海虾,基围虾也可以,煮一煮,白焯了吃,补肾固肾效果非常好,连续吃几天,虾是温性的,是补肾固肾,腰围和肌肉收紧的最好的食物,肾气需的时候随时可以吃
肾虚的主要原因:受凉、久坐不动、运动过度、公园坐铁板凳、吃冰凉寒凉的食物蔬菜等,属性寒凉的瓜果,西瓜是寒凉的,苹果是平性的,橘子是偏温性的,桂圆是热的、蟹和生蚝都是大寒的食物,吃寒凉食物之后一定要多吃生姜,将其中和掉
生孩子是直接伤肾的,频繁的过多的人流也是直接伤肾的、过早过频的性生活也是直接伤肾的
出现肾气不足时怎么办:
1、不准再吃寒凉属性的食物,多吃海虾、牛肉、鳝鱼、高能量高热量的食物是补肾的、肾脏只能补,不能泄,吃虾可以补气,从而使血液上流,起到瘦脸的作用
2、河虾补气易上火,海虾补血补肾,海虾可以吃基围虾
3、食物能效高,食品即各种零食能效低身体不易吸收,多吃食物少吃食品
减肥操:背部撞墙,可以按摩肝胆、脾胃、肺部、治疗感冒、排毒、疏通背部经络