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减去肥肉还我健康

淡然若定

县令 Rank: 2

肤质: 混合偏干
地区: 西藏

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楼主发表于 2010-2-28 14:09 只看该作者

减去肥肉还我健康

我很讨厌过年.我不知道是不是有人跟我一样.因为过年是开了胃的吃.在所有人期盼的眼光中,你必须把很多肉吃到肚子里.我现在胖了20斤,长肉容易减肉难.

过年前:

身高:175 体重:130(已经胖了胖了十斤

)

现在:

身高:175 体重 150(四天前调理吃饭的方式:减了6斤)

昨天去洗澡的时候,我家对面的那个搓澡的阿姨说又胖了.

所以我要减肥,前几天皮肤不好.进行了四天,水煮白菜和木耳的清肠调理.

早上:

薏仁粉+杏仁粉=300ML 水 Or(大米百合粥，妈妈前段时间总咳嗽，用这个方法，减轻了好多，气色也好了很多。)


一个枣糕

一袋黑牛奶

中午:

水煮大白菜+木耳 (各种青菜水煮。不加油，没味可以加醋。)

一个鸡蛋（水煮）

300ML 薏仁水（去水肿的，对身体很好。我买的是台湾出的欣圆的薏仁粉。用开水泡出来很香。）

下午二点 300ML 薏仁水我会吃柚子。我喜欢吃酸多于甜口的。川贝炖雪梨银耳冰糖莲子汤（银耳贫民的燕

窝）

不爱运动，没事在家擦擦地板。

晚饭：

  一个香蕉（苹果），一小碗水煮大白菜邦，很甜的说。

  一共实行了四天，没洗澡前减了六斤，减澡之后又减了二斤。

  在八点之前，我会喝最后一份水。（350ML 蜂蜜水和热牛奶一共这些量.）

一边喝热牛奶一边泡脚丫丫，我会很快进入休息状态。这样对皮肤和身体都好。

  九点半之前睡觉

  打算办个游泳票，不会游，打算浅水池里来回走。比陆地上消耗更多的卡路里，对膝盖的伤害减少到最小。一个小

时下来，感觉很舒服。

  还要办个健康卡。想买左旋肉碱，在跑步机上跑不起来。只有走了。我走能走到9点几。就是死活跑不下来。一跑

心脏很难受。慢走，也应该算是有氧运动了。还有动感单车，可以针对160以上的人减肥，可是，动完一定要做拉伸

运动，如果不做，会让小腿变成举重选手的小腿。很有劲哦！在跑步机上跑完之后一定要喝薏仁水。排毒。去

水肿。

这是我以前的运动量。游泳一小时，下午健身一个半点左右，休重一直在120以下。现在。我要努力减掉25斤肉。