因为脸上有遗传性的斑点，在试用了N种祛斑霜无效后，无奈之下，走上了“内调”的不归路。。。（呵呵）
斑点真是非常讨厌的东西，长斑的皮肤一般都是白暂的，所以更显得斑点明显！
闲话少说。我每天早上都是一杯鲜奶，是配送的，不是纯奶，据我的亲身经验，只有鲜奶才有美容功效，其他奶没有！原因我也说不上来，但很多同事都是这样认为，应当就是真的。鲜奶不上火，还改善便秘。并且喝上两周，会发现皮肤好滑、肤色明亮。鲜奶的包装是屋形的，保质期很短，超市的冰柜里有卖的。
另外多吃水果蔬菜，最好是吃当季的，比较新鲜。如果你和我一样爱吃零食，就把水果替代其它不健康的东西吧。
喝茶，当然除睡前。茶还可以健齿呢。丰富的维C也是美白的。
蜂蜜也是调养肠胃的，肠胃不好面容会暗淡。
女性大都会贫血，我推荐吃阿胶。我吃过东阿和福牌，感觉差不多，差的是价格。半斤东阿190，福牌80左右。这个补血是最好的。相传慈禧、杨玉环当年都是吃这个的。半斤差不多可以吃80天左右。我是头天用水泡着，第二天和鲜奶一起喝的。可以治失眠、耳鸣、无精打采等症状。另外这个不会上火。有解肺燥之功效。
维C我就吃的普通的维C，维E吃的是养生堂的。感觉还行吧。养生堂VE说可以祛斑。反正效果也不是特别明显。
尽量少吃深加工了的食品，如果实在是想吃，可以自己制作，这点很重要，因为外面吃的东西都含防腐剂，很损肝脏，肝脏不好，脸色就难看罗！
以上就是我的一点心得吧，仅为一家之言，大家看过笑一笑。呵呵。
2月份还自制了红、白葡萄酒，喝完了，之后一直也没逮到清仓的葡萄，只逮到了清仓了苹果，本想做水果干，可惜天公不做美，只好做了几瓶苹果醋，听说也可以祛斑的，呵呵。
不过要等几周才能喝。
最近还搜了一个做黑芝麻糊的方子，改天也DIY一下。听说也能祛斑。
最最后，告诉喜欢长痘和汗脚的朋友，多吃糙米少吃精米呀，试试吧，有效的。
【细君】归来！！进来瞧瞧~
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