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[健康养生] 内火旺盛，如何调理咩~

大葵朵朵

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楼主发表于 2010-5-8 21:39 只看该作者

内火旺盛，如何调理咩~

南京前几天天气很热，短袖短裤都不足为奇，可是早晚温差很大。
穿的是短袖加长袖薄外套，七分裤~

上课的教室和宿舍很闷，弄得身体感觉很难受。

嗓子也不大舒服了，觉得脸总是红红的，手心发热，内火大，所以查了资料，来看看坛子里有人和我一种情况么？

<内火>
即机体阴阳平衡失调而出现的内热症状。炎热的夏季，如果不注意养生易出现口苦、目赤、头晕、纳少等现象而容易“上火”，所以要特别注意预防。
内火主要有以下五种：
———心火。心火分虚实。虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、舌尖红，可常喝点莲子米粥，或用生地麦冬等泡茶喝；实火主要表现为反复出现口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红，可常服导赤散或牛黄清心丸降火。
———肺火。干咳无痰或痰少而粘，潮热盗汗、手足心热、失眠、两颧红、口干咽燥，声音嘶哑、舌红嫩。可用百合、红枣、大米适量煮粥吃，或用沙冬、麦冬泡茶饮。
———胃火。胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口干口苦、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝；虚火表现为轻微咳嗽，饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔。可吃梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。
———肝火。常表现为血压高、头痛剧烈、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、易怒两肋胀痛、烦躁、舌边红。可口服龙胆泻肝丸或龙胆泻肝汤。
———肾火。常表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿过早松动、五心烦躁、口干、失眠、盗汗、腰腿酸痛、遗精、舌红无苔。可常用枸杞子、低骨皮泡茶饮，或口服六味地黄丸、知柏地黄丸。
有“内火”者，还应多饮水，以清热降火；多吃瓜果，以辅助营养抗炎消暑；保持心情舒畅，不急不躁，以达到“心静自然凉”的效果，防止内火自生。

刚刚啃完一包薯片，喝了药，希望能好点了
决定以后每天吃水果，少吃肉~

我一周三十多节课，我偷偷上琳琅，我容易么我……哭》《

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沙发发表于 2010-5-8 21:41 只看该作者

“没有内火不生感冒”，这是人们在长期的生活实践中总结出的一句俗语，夏季尤其如此。天气炎热，如果不注意喝水、吃水果蔬菜，很容易产生内火，出现嗓子痛、牙龈肿痛等一些上火的症状，偶有外邪侵袭很容易引发感冒，所以说内“火”是人体发生感冒的基础，外邪是感冒产生的诱因。有的人在短时间内总
是反复感冒，往往自认为是“体虚”，其实这只是一方面，而“毒火内伏”才是反复感冒的根本原因。所以，防治感冒需要内清火毒、外抗病毒。

刚刚查到的，所以JMs要记得多喝水，吃水果啊