打印

[健康养生] 想养生，说说你自己认为好的养生习惯

Eliza

青春老太婆~~~~

内阁 Rank: 8 Rank: 8

.别紧张,我不是什么好人...... . ...

肤质: 混合性
地区: 广东

发短消息
加为好友
当前离线

26楼 发表于 2010-5-23 14:24 只看该作者

回复 18楼秋千。琴儿的帖子

BM其中一原因就是:氣虛...

TOP

爱丹丹

爱妮儿

尚书 Rank: 6 Rank: 6

阿呆~

肤质: 混合偏干
地区: 山东

发短消息
加为好友
当前离线

27楼 发表于 2010-5-23 16:33 只看该作者

偶比较能坚持下来的是多喝水，几乎不吃雪糕什么的。不碰很凉的东西，
熬夜的问题最近贯彻的很不行，
多吃水果可以解决BM的。
偶最近吃红景天调理身体，有无效果，得过好几个月才能确定吧，现在收到的明显效果就是完全不痛经了，偶抱着希望等待，别亏了那么多MONEY才好

我想要个门把手！！！！因为有了门把手，就有了门，有了门，那房子不就梦……有了房子，就有了我们暖暖的家。

TOP

考拉yc

主事 Rank: 3 Rank: 3

肤质: 混合性
地区: 湖南

发短消息
加为好友
当前离线

28楼 发表于 2010-5-23 17:47 只看该作者

引用:

原帖由 jophy 于 2010-5-23 09:26 发表
早上空腹一杯温开水是一定要的
我的体质是痰湿型的据说和熟普比较好，就努力喝着~~~不过好像夏天不能喝了，得换换

我也有痰湿质~~

熟普？
普洱？...我要去看看痰湿质饮食方面用什么。。。

我还湿热质，阴虚质...

TOP

vivien1983

侍郎 Rank: 5 Rank: 5

肤质: 混合偏油
地区: 北京

发短消息
加为好友
当前离线

29楼 发表于 2010-5-23 18:14 只看该作者

早上一般起來一杯蜂蜜水加檸檬汁
然后牛奶酸奶+茯苓
平時吃得以蔬菜水果和粗糧豆類為主，基本上不吃肉類，偶爾吃也是帶膠原蛋白的，比如豬皮啊，豬蹄子啊，鳳爪之類的
喝水一般會選擇花草茶，冬天紅茶，夏天綠茶，平時普洱，溫熱的東西吃的多

晚上也泡腳，哈哈，泡到腳紅，熱熱的，一年四季如此，夏天會泡出汗，然后洗澡

每天做一次補水面膜，幾乎沒間斷過。

睡覺前一杯紅酒

基本上如此

[ 本帖最后由 vivien1983 于 2010-5-23 18:15 编辑 ]

TOP

清爻

主事 Rank: 3 Rank: 3

肤质: 混合性
地区: 天津

发短消息
加为好友
当前离线

30楼 发表于 2010-5-23 18:51 只看该作者

我寒凉的，坚持了一年，比较麻烦，主要就是控制嘴，不过很有成效，一年中没感冒过。

不喝凉水，不吃冷食，水果只吃苹果桃子，吃素。少吃辣。
不吃零食，包括所有含人工添加剂的食物饮料，只喝白水。
晚上喝黑豆浆，拒绝素食，不节食，每餐绿叶蔬菜，中午吃适量鸡蛋和豆腐。
睡前泡脚，护肤品用不含防腐剂和矿物油的。
洗澡不要太频繁。

TOP

天幕下稻谷

尝试叫珺穗~O(∩_∩)O

侍郎 Rank: 5 Rank: 5

小黑猫

肤质: 混合偏油
地区: 广东

发短消息
加为好友
当前离线

31楼 发表于 2010-5-23 19:10 只看该作者

太多了~~
能坚持才是王道。

我补充一点，M期的时候少吹风、少洗头发。
一定要洗头发的话，选择中午。

喜欢懒懒的看着你勤快。

TOP

Tatiana6

主事 Rank: 3 Rank: 3

肤质: 混合偏油
地区: 浙江

发短消息
加为好友
当前离线

32楼 发表于 2010-5-23 20:29 只看该作者

每天喝蜂蜜。不吃冷饮（坚持了快三年

飘飘荡荡~~~~

TOP

笨笨艹丶

白cHi-Y—［Yǔ.]。

内阁 Rank: 8 Rank: 8

大愛無聲，孝行天下。

肤质: 混合偏干
地区: 四川

发短消息
加为好友
当前离线

33楼 发表于 2010-5-23 21:03 只看该作者

早上空腹一杯温开水，然后牛奶+麦片

中午饭后喝下午茶

晚饭后要去散散步（平时买菜什么的都是走路）

水果和蔬菜都是定期吃的

基本十二点睡觉，八点就醒了。

生活规律是一定要的，思想要放开，特别要注意睡眠质量。

一个星期有四天是煲营养家常汤喝。

(*^﹏^*)　天下本無事，庸人自擾之庸。

TOP

libaijia

郎中 Rank: 4

肤质: 混合偏干
地区: 上海

发短消息
加为好友
当前离线

34楼 发表于 2010-5-23 21:26 只看该作者

楼主的习惯很好。我也这么坚持的！

TOP

百合静静开

侍郎 Rank: 5 Rank: 5

肤质: 混合偏油
地区: 天津

发短消息
加为好友
当前离线

35楼 发表于 2010-5-23 23:30 只看该作者

1、早晨一杯蜂蜜水
2、每天吃10个枣
3、每周至少一次豆豆粥，就是用各种各样的豆子、杂粮熬的粥，一般我都放：黄豆、黑豆、绿豆、红豆、花生、红枣、黑米、小米，有时候加点银耳，有时候加点中药，不过不能放很多，要不中药味太重，我是每次加党参、黄芪、当归的一种，出锅后再加枸杞。
4、白天多喝水
5、多吃蔬菜水果

不过罪孽呀，我每天都睡得比较晚，一般都得12点睡，哎，习惯了，早了睡不着