[使用心得] 来自天涯，超强的美白养生大贴（辛勤整理……）

很早以前保存在电脑里的。所以也记不住是哪位天涯MM写的了，对不起原作啊




豆子已经跨入30岁了，而且31岁也在向我招手（不会有人看到这句话就关帖子了吧，汗）——），但是在豆子身上完全找不到30岁的感

觉，几乎所有第一次看到豆子的人，都猜豆子是刚刚毕业的大学生。这

绝对不是豆子NC或者弱智……

　　朋友们都说一是因为豆子很懂得保养，舍得下功夫，二是豆子是个

写童话滴~，又喜欢动漫，所以心态好，显得特别年轻。…………

　　自己仔细想想，这些应该都算吧。

　　不过，这么多年过来，豆子在保养方面下的功夫确实太多太多了



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【理療排毒】




\(^o^)/~ 今天说说我的理疗身体排毒方法
　　
　　生活在城市里的现代人真是可怜，空气有毒，喝的水有毒，吃的食物
　　
　　有毒……身体里面聚积了各种各样的毒素。“排毒”成了最流行的常
　　
　　用词汇，脸上长痘痘，脸色不好，便秘，肥胖，口气，身体生病，都
　　
　　会想到去排毒，可又不知道怎么去排，加上懒得深入研究，就选择最
　　
　　方便简单的吃药，和现成的洗肠项目。
　　
　　关于吃药排毒，我有印象特别深刻的一件事，当时经常逛的论坛里有
　　
　　个女生买了一盒清肠排油的药吃，结果肚子剧痛，在凌晨被送到医院
　　
　　去急诊。可见药真的是不能随便拿来吃的。洗肠的话，一听就很可
　　
　　怕，至少目前我不敢尝试。
　　
　　除了特别严重的情况一定要去医院找医生治疗外，像我们一般的人，
　　
　　可以选择一些理疗的方法。帮助身体自己去排毒。
　　
　　推拿按摩、刮痧和拔火罐，都是我喜欢的辅助排毒的理疗方式。
　　
　　大家去看人体经络图，在我们的背部，沿着脊柱的方向有一条膀胱
　　
　　经，那是人体最主要的一条排毒经络。我们去中医馆做推拿，按摩师
　　
　　也主要是针对这一条经络展开按摩。我有空的话，会隔1——2个礼拜
　　
　　去中医馆做一次，或者在家和公司找个好心人“奴役”，把双手举起
　　
　　来，让她敲打背部的膀胱经。
　　
每到开春，我就跑去中医馆做刮痧和拔火罐，春天是万物生长的季
　　
　　节，藏了一个冬天的皮肤也随着气温上升而慢慢苏醒，这个时候为身
　　
　　体做大扫除再适合不过了，可以为接下来一整年的健康打基础。
　　
　　很多人对刮痧和拔罐都是似懂非懂，其实刮痧很简单，就是用一块刮
　　
　　痧板配合刮痧油，顺着身体的经络朝着一个方向在皮肤上轻轻刮，感
　　
　　觉很舒服，像在挠痒痒，一点也不痛。刮完痧后的皮肤看上去有点儿
　　
　　可怕，全是红红的“痧斑”，大家不用担心，刮痧对皮肤是没有伤害
　　
　　的。痧斑颜色的深浅能反映出我们身体内部的一个状况。 痧斑越多
　　
　　颜色越深，身体越不好。 通常情况下，痧斑会在一个星期内逐渐消
　　
　　退，皮肤恢复光滑。刮痧能加强局部的血液循环，加速身体对废物和
　　
　　毒素的排除功能，使血液得到净化，增强身体抵抗力。刮痧后要注意
　　
　　保暖，3个小时之后才能洗澡。
　　
　　拔火罐能把身体里面聚积的寒气和湿气，慢慢的“拔”出来。让身体
　　
　　充满阳光和温暖，这样夏天就不会那么怕热，冬天也不会那么畏寒。
　　
　　拔完罐后皮肤也会像刮痧后一样，出现“罐斑”，罐斑比痧斑还要醒
　　
　　目，就像背上挂了一串紫葡萄！罐斑的颜色同样能反映身体的状况。　
　　罐斑是深红甚至紫黑，然后还有痧斑状的东西出现，用手指按压会微
　　
　　微发痛，说明身体里面有热毒。记得我第一次去拔罐，就是这样的症状。
　　
　　我通常都是先做推拿按摩，然后用中药包热敷，再做刮痧和拔罐，一
　　
　　套做完，喝一杯温水，稍微休息一下。从开春到夏初，每隔1——2月做1次。
　　
　　但是身体虚弱的MM注意了，如果你们想去做刮痧和拔罐，最好事先找
　　
　　中医把把脉，咨询一下，不然是不适合的。
另外，蒸桑拿，泡温泉，做有氧运动，让身体主动排汗，也是很好的
　　
　　排毒方法。还要注意室内的通风。房间有面对面的两扇窗户最好，可
　　
　　以让空气交换对流。多养一些绿色植物，净化空气。我对污浊的空
　　
　　气特别敏感，稍微有一点怪味都能立刻感觉出来。
　　
　　我发现很多人不管在不在家，都会把窗户关得死死的，尤其是夏天和
　　
　　冬天。我告诉他们这样不透气，新鲜空气进不来，房间里的废气出不
　　
　　去，对身体非常不好。他们说没关系，反正开着空调呢，空调可以换
　　
　　气。我提醒过多次都没用，也就不说了，自己的身体自己做主，我尽
　　
　　到做朋友的责任就行。我平时上班第一件事，就是打开窗户换气，
　　
　　夏天太热要开空调的时候，我会每隔两个小时开窗通风几分钟，冬天
　　
　　也是如此。不然一整天憋闷在办公室的废气当中，头晕脑胀，严重的
　　
　　还会恶心想吐。天长日久，吸进身体里的全是毒。在乌烟瘴气的公车
　　
　　上，最算天气再冷，我也坚持要打开一条小缝透气。
　　
　　当我们想打嗝和放屁（响而不臭的那种）的时候，都会尽量的憋住，
　　
　　因为在公众场合下确实挺丢脸。其实打嗝和放屁是身体在帮咱们排废
　　
　　气呢！如果不是在公共场合，就让它们自由顺畅的“发泄”吧。
　　
　　我去年看过一个电视节目，邀请到一位著名的道长讲道家养生学。其
　　
　　中有提到“辟谷”，算是道家特有的一种排毒方式，据说可以让人体
　　
　　内部的“毒气”通过皮肤扩散出来。排毒的过程中，人会散发臭气。
　　
　　“辟谷”之后，身体被很好的净化，皮肤好得惊人。看得我心好痒
　　
　　痒，以后有机会一定要去试试。
　　
　　还有之前流行的断食疗法。我觉得，如果没有专业的医师指导，还是
　　
　　不要自己乱来得好。
　　
　　还有食疗的排毒法，我想到时候结合饮食一起讲 ：） 有兴趣的
　　
　　JM可以一起交流一下。
　　
　　
　　谢谢大家~~~~~~~~


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[ 本帖最后由 妖。孽 于 2010-6-24 09:47 编辑 ]

我觉得学会调节自己的心结真的蛮重要的。切忌心思太重

她出了书的。。。。

我想知道那个辟谷是怎么弄得。。。赫赫

貌似天天向上有一期讲道家养生也提到过 呵呵 得有空才能去 而且感觉应该比较辛苦 和现有的生活比较

刮痧看我妈去做过..做完后好可怕...

经常做刮痧拔罐；从不吃早餐。。。

哎，我也想去看看中医调理调理身子，感觉越来越弱了

讲挺好的。。特别是那个早餐！

听说王菲和李亚鹏经常去辟谷  弄不明白是什么意思

想问问楼主知道 我精神不好 气血不足 应该怎么调理呢

我好像在腾讯收藏过她的书。。。不过还没看。。。 LZ整理辛苦了 先MARK一下

不错不错~~继续努力变日光灯~~咔咔~

学习了。。。

好多字。。。

做个记号慢慢看

自己做黑芝麻糊吃去

好棒啊…学习呐

“的搭配是：杂粮粥+煮鸡蛋+豆浆+水果”
可是鸡蛋和豆浆不能一起食用的，我是看九阳豆浆机的说明上写的

晕··为什么鸡蛋不能跟豆浆一起搭配呢··

好强大啊~~看得我有一点晕乎~~

O(∩_∩)O~好帖，顶一下~~

不错，可以学到不少东西呢。。真想30岁也像楼主这么年轻。。