在瑞丽女性网上看到这样一篇报道：

长期使用闹铃可能引发疾病
导语：每天被闹铃催着起床，着实让人心烦，声音太刺激，还可能引发心血管、消化系统以及内分泌等疾病。

1、刺激性闹铃容易使人受到惊吓

上海睡眠专家主任医师施明表示，声音较大的刺激性闹铃容易使人受到惊吓，引起血管收缩，加快心跳，诱发或家中心脏病、脑动脉硬化、心肌梗塞等。

2、刺激性铃声可能导致消化不良

刺激性铃声还会使人的神经系统变得高度紧张，使肠蠕动加快，可能导致消化不良、胃口不好、便秘或腹泄等。

3、闹铃还会影响到人的情绪

闹铃还会影响到人的情绪，使人惊醒后精神亢奋。长期如此还容易焦虑、注意力不集中、压抑，甚至失眠。

将铃声设置为音律舒缓的音乐

施明建议，最好将铃声设置为节奏较慢、音律舒缓的音乐，而且声音不能太大。另外，闹铃不要放在枕头旁或下面，要放在距离枕头1米的低矮家具上。施明还特别指出，不要用手机做闹铃，因为除上述引发的问题外，美国一项最新研究还指出，手机做闹铃会增大辐射强度。

每天养成按时睡觉的习惯

“保持规律生物钟，每天按时自然醒最好不过了。”施明说，每天养成按时睡觉、早睡早起的习惯，尽量少熬夜，睡前1小时别饮酒、读书和吃辛辣食物，少看刺激性电视节目和上网，都能调顺生物钟。

我觉将“舒缓”的音乐作为闹铃的建议还是很有效的。以前我怕早上醒不来，总是拿那种很闹的音乐当闹铃，大清早嘭嘭嘭地就开始吵，自己被吓到不说，还影响了宿舍里的同学休息。改了舒缓的音乐之后就好很多了。我基本都会在闹铃吵醒其他同学之前醒来~~~哈哈

最近睡到自然醒的人飘过

我从来不用闹铃 可怜的我 上大学时会被寝室里其他3个人的超大声铃声吓醒 然后负责叫那三个起床  他们的铃声都是给我用的

最近一直自然醒……连双休都是6点45……准时……

我岂不是处于很危险的状态中，我的闹铃每天早上都会把寝室同学全部闹醒，我已经到了完全忽视闹铃的地步了，一响马上按了，然后过五分钟响一次，她们全醒了，我才慢悠悠的醒来~~有时候甚至都不知道自己闹铃响了。

使人受到惊吓，引起血管收缩，加快心跳

确实~~

经常这样~~

但是用音律舒缓的音乐
我就醒不来了。。

偶都是用曲子，从小声逐渐的变大……不过一般都是我先醒，等着关闹铃，汗

可是我不行啊 没闹钟起不来
怎么办啊

好羡慕。。。

我曾经也是能够自然醒的说。。。现在生物钟紊乱。。

我有次被投诉说闹铃吵醒同学但是没叫醒我。。。

不过天亮的早了，睡得也没那么深了，现在叫早还是蛮可行的

引用:

原帖由 tvxq1226 于 2009-4-16 17:11 发表
使人受到惊吓，引起血管收缩，加快心跳

确实~~

经常这样~~

但是用音律舒缓的音乐
我就醒不来了。。

推荐你几首节奏稍微强但是又不吓人的音乐，以供叫早~~~

你试试吧~~  这几首叫我还是蛮叫得动的。我是出了名的睡神。

《一人静》、《世界上唯一仅有的花》、《诸神之诗》


话说，要是怕闹铃太吵，可以把手机放的远一些，早上就必须下床才能关闹铃。这样目的就达到了。这个方法我屡试不爽。不过如果你要是关了闹铃继续回床上睡那我可就没办法了。

离开了闹钟怎么活？？？
我要是睡到自然醒的话，估计就快到中午了

这的确是个问题啊，最害怕闹铃响，所以我总是比闹铃起得早~~

大雪儿是神人。。。

舒缓的音乐就好~~嗯，不过貌似睡觉前我有看书的习惯。。。

嘻嘻·我也有睡觉前看书滴习惯·最近又翻出来了·横沟正史的金田一探案集·原来念初中的时候好喜欢··········
最近突然想买一个闹钟··然后把手机放在离我比较远的位置去

也知道不好 可是要上课 必须按点起床 怎么办呢 唉~

换舒缓的音乐，然后把闹铃放远一点~~~现在基本就是那么干的了

不能啊，不闹的话起床就是晚饭了

每天聽到鬧鐘聲就不想起來了。嗚嗚
最痛苦的時刻啊。