皮肤最喜爱的食物TOP10，好好的“巴结”它你才会更美丽~~~~~

          10.海带

          调节皮肤油脂分泌海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。  

          9.三文鱼

          防止皱纹产生三文鱼中的OMEGA—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
          8.肉皮

          充盈皮肤肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹; 弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

          7.蜂蜜

保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为"大自然中最完美的营养食品"，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
         6.西红柿

展平皮肤新皱纹含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

          5.猕猴桃

消除雀斑等斑点猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
         4.大豆

          防止色素沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

          3.牛奶

增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
          2.胡萝卜

          保持皮肤润泽细嫩含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

          1.西兰花

增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

我也就喝喝牛奶豆浆而已

真是名副其实的沙发猫哦，呵呵

我也就喝喝蜂蜜……

除了三文鱼吃得很少之外，其它都还行~

偶喜欢第5样 猕猴桃 呵呵

看到猕猴桃就想到桃子版主
有五种经常吃，其它的很少吃。

呵呵，看来不能挑食哇~

每天必喝的蜂蜜和牛奶 猕猴桃我也喜欢 水果我不挑~~

每天早上坚持喝花粉和蜂蜜，我的甲亢没有治愈，已经好多年不能吃海带了

我啥都吃的說。。。。。。。。。

可惜不爱吃胡萝卜

海带不喜欢吃,其他都还行~~~

我喜欢吃猕猴桃，不爱喝牛奶，爱喝酸奶~

蜂蜜天天喝，海带、豆浆、牛奶都没问题，西红柿和猕猴桃也没问题，其他那些旧不行了。

都有吃
但是想肉皮还有三文鱼 什么的就比较少吃了~

经常吃西红柿,大豆,牛奶,胡萝卜和西兰花，至于海带,三文鱼,肉皮和蜂蜜也有偶尔吃哦， ,猕猴桃就几年没吃一次了

全部都喜欢，除了三文鱼，其他的都吃的很频繁，最爱西红柿和西兰花

都是俺爱吃的

海带我满喜欢的。

吃西红柿。吃黄瓜很多。

还很喜欢吃蒜类的东西。

喜欢吃海带和肉皮~~

只有四样是我一直吃的
喜欢海带、水果之类的

每天喝蜂蜜水啊