最严重的时候，我感觉我已经算半断粮了，带酱油的不吃、牛羊肉不吃、海鲜不吃、辣的（包括胡椒粉）不吃，再加上自己本来就挑食，所以当时吃饭也成了问题，一次严重的流感去输液，一个大夫说喝薏米粥就成，但要保证每天喝3两薏米才有效果，所以回家就开始弄了，后来没事又查医术，看到上面说红豆也有去疮这方面的功效，所以就用薏米+红豆+燕麦（有时还放绿豆）+莲子+百合闷一锅，后来自己也琢磨出了套食疗的方法，确实很管用。

早上醒来先喝一大杯白醋+蜂蜜的蜂蜜水（一勺白醋、一勺蜂蜜的比例）

然后喝一大杯蜂蜜加茶花粉的蜂蜜水（没提前混合好的，就是一勺比一勺，混合好的一勺就成了），如果你对茶花粉过敏，就不要喝这个了，不过敏的，喝一个月也要停一个星期再喝。

早餐：那个薏米粥+面包一片+火腿适量

午饭：红豆粥（在单位我们是自己出去买着吃的，所以可以买现成的，还算便利）+一个肉加馍（或者带2片面包和火腿再加个鸡蛋）

晚饭：就是家里的菜（都是清淡的，每次吃很多）+薏米粥（因为很浓稠，所以当主食了）

这样吃，不但内火不大了，或许是红豆的缘故，好像还减肥了，不过我可没饿着自己，所以这个减肥的功效算是意外所得吧！

现在我的痘痘几乎都平了，不长了，所以重点放在调理皮肤和美白上了，现在每天必喝的东西如下：

早上：豆浆+杏仁粉加热成糊状+蜂蜜+少量珍珠粉（经期珍珠粉就不要放了，大凉的）

晚上：银耳+无糖藕粉+蜂蜜+珍珠粉+陈皮（少量）+枸杞（少量）   经期就不要喝这个了，像藕粉啊、珍珠粉啊都是大凉的。

这个要先熬把陈皮、银耳、枸杞熬成浓汁，再把藕粉加水弄均，倒进熬好的的银耳那个里，搅拌均匀，出来的成品像果冻一样QQ的，等温了，再放蜂蜜和珍珠粉，因为蜂蜜温度太高的水会破坏她的营养成分。

平时我也喜欢多吃些豆制品，对皮肤也很好，现在我的皮肤已经比那阵好非常多了，嫩了也水了，我一定要把自己调理成没长痘前的状态，不然都过不去我自己这关，这些东东一定要坚持吃，要是能天天吃最好，平时一个星期吃个2、3次其实也是有效果的，尤其是银耳的那个，主要是调理肺的，其实肺好了，皮肤就好，这个有懂中医的朋友我这样说没错吧，呵呵！

好，食疗的些到这里，再歇歇写写汤药和自制的小东东，也是痘痘方面的，我这一年多啊，感觉都久病成医了，嘿嘿！

哇。。。。MM真的很有耐心！！

哎，为了回复正常没办法啊，从人见人夸到跟毁容似的崩溃，再麻烦再累也要折腾啊，不过弄习惯了也不觉得麻烦了，嘿嘿，看来我是适应了！

好麻烦。。。我觉得我肯定坚持不了。。。真是耐心的MM~~

不错啊，又减肥有祛痘

好多性凉的东西  体寒的MM不能多吃

不适合我这种笨手笨脚的啊，MM那么有耐心，以后皮肤肯定水当当滴，放心

我也是内火重，换季的时候皮肤就很差，但老是忌不了口～～

我也是坚持不了的那类人..

食料的话对于在学校上学的同学来说好像不是很方便

自己感觉痘痘大多和身体及心理状态有关

高考一年前因为紧张就是自己痘痘长得最嚣张的时候

考后去看了中医，喝了近两个月的汤剂和三个月的成剂，慢慢就好了

当然，汤剂是每三天再复诊次脉调药方的

蜂蜜+白醋。。。。。。能好喝吗？？？/

酸甜的，和喝蜂蜜柠檬茶一样，没啥区别，就是酸点，可以多放点蜂蜜，反正真的不难喝的。

早上吃那么多 会不会肚子胀呀