楼主住宿舍还是在家
要是在家的话呢
乐乐推荐你炖银耳红枣汤喝
对失眠很有效果哦
而且还美容养颜又补血呢
何乐而不为内？

恩。。。最好的方法是失眠时不要想着自己在失眠。。。就只是随便想想事情。。。快乐的事。。。一会儿就睡着了。。。呼呼。。。
如果实在失眠的严重。。。比如出现心跳加速什么的。。（我前一阵就有点心悸）。。就吃些七叶神安片。。。纯中药的。。。吃一个疗程（15天）很管用。。。这药很便宜。。。三四块。。。不是广告哦。。。亲身体验。。。

睡不着的人喜欢内归因～～这样不好噢，你要让自己觉得睡不着是因为外在因素，比如有噪音，有烦心的事，或者光线强，床单被罩改换了！！～～～等等来给自己找理由然后解决!!
实在不行的话就像楼上说的白天把自己弄得累点，这招我屡试不爽～～

我最近也失眠厉害，昨天晚上感觉一晚上都没睡，今天早上也是6点起来的，也痛苦中，晚上我都不喝牛奶的（我感觉我一喝牛奶就会长胸），薰衣草的味道我也不喜欢我感觉很刺鼻更别说帮助睡眠了，今天晚上我准备试试睡前做1个小时运动，累到自己趴下（这样应该睡得着了吧）。

我最近也失眠的，不到12点以后睡不着，早上还要早起上班，我也没有什么好的方法。楼主说的情况我也有，眼睛睁不开，但闭着就睡不着。可能过一阵子就好了，最近也是皮肤很差的，天天对这电脑，涂了隔离就过敏，很郁闷的说

偶是睡前做有氧操，做完后洗个热水澡，上床后看会书，很快就睡着了~~
MS偶一看书就想睡觉~~

我以前也这样 最近太累了 就好多了
白天也别睡了 估计神经有点衰弱 吃点安神补脑的

估计也是有点神经衰弱。喝点安神补脑液之类的也行。
我情况正好相反，晚上十点多就困的拿着书能睡着，白天闹钟不闹醒不了。我是嗜睡型，除了心里有事不会失眠。

我还真的没有失眠的烦恼，基本上一挨枕头一分钟之内就能睡着，尝试看一本巨难看的书吧，一看就能打瞌睡的那种~~

建议你睡前做半小时运动

我是睡眠不足啊~
每一晚都睡得太晚了~

亲爱的靓女，你真可怜~
我决定今天晚上早一点睡觉@

这个貌似对我来说没什么效果
我看等于白看,跟看天书一样
我已经不学数学很多年
不过我貌似可以背背政治试试

我就是心跳加速
我一分钟能跳110下左右
我怀疑我是不是心脏病什么的
可是我很健康啊

我有的时候就感觉床在摇
就跟地震了一样
其实床根本就没有摇
醒了就睡不着了...

握手。没工作了果然心情大好睡的着了。。。

引用:

原帖由 能能 于 2009-5-15 10:25 发表
我就是心跳加速
我一分钟能跳110下左右
我怀疑我是不是心脏病什么的
可是我很健康啊

神经衰弱啦。。。。。

安神补脑液，我原来一个同事常喝，MS有点效

我也有，不过我大概10点半躺下12点才能睡着~~~用薰衣草做个枕头吧~~很有效~~要不买一些放在床头~~我觉得效果不错~~我们宿舍有人还用来喝，喝完马上想睡...
还可以自我催眠~~说我好困我好困~~

小妮子肝火太旺啦
建议揉揉太冲穴 在脚的大拇指第一节关节处 去网上搜下穴位图就找到了
然后从太冲穴按到行间穴 将痛点转移到行间 以泻肝火
顺便还可按按手臂上肺经的尺泽穴 因为肝火大有时会影响到肺
别随便喝降火茶

握个爪。。。相信我的话。。。就去药店买点七叶神安片。。。真的有效。。。益气安神的。。。呼呼。。。是我认识的一个医生推荐的。。。无副作用滴。。。

这么好的帖子，我怎么才看到呢？有人在家吗？

我在
最近不失眠了
白天也心率过速
能蹦到120...