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跑了一个月的步的效果

爱美妆

侍郎 Rank: 5Rank: 5

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江苏 
楼主 发表于 2009-5-26 13:22  只看该作者

跑了一个月的步的效果

    差不多一个月前，感觉身体不是很舒服，皮肤也有点问题，我怀疑是运动少的原因。
    于是我未来公公买了台跑步机在家，我是怎么跑都不爽。 估计室内空气不好。
    所以我每天早上起来去跑步，慢跑啊。开始几天跑的我快晕了，但是我还是坚持了快一个月。每天跑的汗滋滋的回来，然后冲个澡，感觉好爽。而且经常可以看见工业园囿新的花开放。坚持了一个月了差不多。发现皮肤问题几乎没了，人也精神了 ，我在想是不是每天锻炼把身体的毒素都排出来了。就是小腿结实了，啊啊啊啊，不要
     虽然，每天跑，很累 ，但是我还会坚持

本帖标签(TAG): 效果 锻炼 跑步

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柳丁娃娃

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湖北 
沙发 发表于 2009-5-26 13:24  只看该作者
跑步唯一不好的就是锻炼小腿肌肉到非常结实的程度~以后想减都难~

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鱼都出汗

鱼

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干性 
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江苏 
板凳 发表于 2009-5-26 13:42  只看该作者
没关系 健康就好
小腿结实比松松垮垮的好
我一路向北^^^^

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songsorry

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油性 
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广东 
地板 发表于 2009-5-26 14:19  只看该作者
慢跑就不怕啦

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小黄瓜

丞相 Rank: 7Rank: 7Rank: 7

心里很难受

肤质
 
地区
 
5楼 发表于 2009-5-26 14:21  只看该作者
現在我也發現，連續幾天不出門，人就感覺特別累

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香蕉爱美容

主事 Rank: 3Rank: 3

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广西 
6楼 发表于 2009-5-26 15:29  只看该作者
我现在估计比较宅~12点起床~出躺门把要用的东西一买~回家上网~
嘿嘿~一天只见一次阳光~ 不知道是不是比较阴暗?

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沐尔

梦的眼睛

丞相 Rank: 7Rank: 7Rank: 7

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不清楚 
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山东 
7楼 发表于 2009-5-26 15:30  只看该作者
真不错!我坚持不了!
踮起脚尖--------用力呼吸--------就能更靠近阳光 O(∩_∩)O~

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shuashua

耍耍

侍郎 Rank: 5Rank: 5

耍耍

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重庆 
8楼 发表于 2009-5-26 16:49  只看该作者

回复 6楼 香蕉爱美容 的帖子

握手  一样
怕 是心头怕 只要胆子大

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芸芸众生

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河北 
9楼 发表于 2009-5-26 20:39  只看该作者
我也在坚持握个手吧

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飞天猪

主事 Rank: 3Rank: 3

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陕西 
10楼 发表于 2009-5-26 21:27  只看该作者
我一直在思索 到底是运动对身体好呢 还是像乌龟一样静静的呆着 减少心脏的剧烈运动 才能长寿呢？

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pinpinpinger

颦颦萍儿

丞相 Rank: 7Rank: 7Rank: 7

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河南 
11楼 发表于 2009-5-27 11:54  只看该作者
我也有健身计划了
姐妹如果想聊手工，请站短我或者博客见~~~ http://blog.sina.com.cn/pinpinpinger

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红太狼

尚书 Rank: 6Rank: 6

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河北 
12楼 发表于 2009-5-27 12:09  只看该作者
引用:
原帖由 香蕉爱美容 于 2009-5-26 15:29 发表
我现在估计比较宅~12点起床~出躺门把要用的东西一买~回家上网~
嘿嘿~一天只见一次阳光~ 不知道是不是比较阴暗?
我比你还阴暗，经常好几天都不见一次阳光~

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自在闲人

郎中 Rank: 4

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北京 
13楼 发表于 2009-5-28 10:49  只看该作者
看了这个帖，跑步的想法又开始蠢蠢欲动了... ...
此时情绪此时天，无事小神仙。

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三猫

县令 Rank: 2

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广西 
14楼 发表于 2009-7-12 00:12  只看该作者
跑完步不要马上做下来  应该做拉腿运动  这样可以防止肌肉形成 也可以防止抽筋
也可以每天快步走  大步的走
想当年  去旅游  每天都去逛街  华丽丽的以每天一斤减了下来

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笨笨艹丶

白cHi-Y—［Yǔ.]。

内阁 Rank: 8Rank: 8

大愛無聲，孝行天下。

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混合偏干 
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四川 
15楼 发表于 2009-7-12 03:32  只看该作者
可以快步走

可以提伸臀部和大腿肌肉的

(*^﹏^*)　天下本無事， 庸人自擾之庸。

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qxh_baby

朵蕊

侍郎 Rank: 5Rank: 5

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混合性 
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山东 
16楼 发表于 2009-7-13 11:51  只看该作者
小腿结实并不一定就是胖啊，没关系的。

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猪@海豚

郎中 Rank: 4

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不清楚 
地区
江苏 
17楼 发表于 2009-9-17 14:46  只看该作者
我小腿结实又粗
有点不敢跑

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巾巾~小嫱

郎中 Rank: 4

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上海 
18楼 发表于 2009-9-17 15:08  只看该作者
我不跑 也很结实的说~

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