早餐时别做“饼干族”
    许多年轻的上班族为了赶时间，早餐往往都是一袋饼干，这样尽管方便，但长期下来对健康不利。

    首先，目前市场上的饼干，其配料中的油脂主要分为三类，一类是普通植物油，这种产品相对较好，第二类是牛油、猪油、黄油等动物油脂，其饱和脂肪含量较高，因此营养价值略低，而第三类油脂是含有反式脂肪酸的“起酥油”、“植物奶油”、“氢化植物油”，是最不利健康的。

    其次，饼干中蛋白质含量偏低，并且蛋白质的吸收利用率不高，远低于蛋、奶及肉中的蛋白质。另外，饼干口味和色泽基本上是来自于香精和色素，巧克力味的饼干很多是添加了不健康的代可可脂。

我吃饼干的理由是  饼干比较好吃

早上不怎么吃饼干， 我喜欢吃康师傅3+2

吃面包应该没事吧~

这个貌似也是饼干咧~

呃，我就是这样的，最近改吃包子了，在坚持啊

面包还好，全麦的那种最好~

我是说我喜欢吃它，没说早上吃它

恩  我想我会更安全   
我一般要10点才起床   所以不会吃早饭  喝奶就行了   中午再补回来

早餐爱吃面条，饼干太干不好入口

我白豆浆煮麦片吃

我也喜欢麦片，早餐还是吃热的对胃好

嗯，没错，如果早餐给我饼干，我宁肯饿着……

我早餐爱吃锅边
我不吃饼干很多年

这样也对身体不好咧~最好不要空腹喝牛奶~

饼干确实不好！

那是偶的零食

话说当零食吃也不好，容易长膘~~~

吃不胖真好``,佩服自己， HOHO

早餐还是吃营养点

话说饼干掉渣渣，向来不喜欢掉渣渣的东西

吃不胖啊？？？！！！羡慕~~~~~~~~~~~

早上没时间，基本上都是饼干。。。 没办法啊，学校没别的吃的，食堂相当难吃！

原先在武大，发现食堂就没好吃的，而且老是吃出一些奇怪的东西~ 比如钢丝球的丝啊~ 飞蛾啊~ 指甲片啊~要多恶心就多恶心~

一般不吃早餐。。。如果吃早餐，吃的也很杂。。。乐意煮面就煮，不乐意就泡面。。。出门就买个热呼呼的面条。。。有时候鸡蛋加牛奶。。。有时候自己煮粥。。。柜子里有早餐饼或者小面包屯着的话，也会凑合。。。什么都没有的情况下，就冲杯冰泉女人豆浆或者核桃粉。。。其实，我的早餐囤粮还是灰常多滴，主要是懒得动手，所以就吃早餐的次数相应就少了。。。最最重要的是，经常10点多才起来。。。