1  基本款：用菊花，金银花，枸杞子各10g泡水代茶饮。菊花可以选用杭白菊，也可以选用黄山贡菊。有一点需要注意到是，如果本身有脾胃虚弱的问题，不合适使用金银花。

2 如果觉得火气比较大，口渴，还出现了心烦。还可以在1的基础上加莲子心适量。不过加了莲子心会比较苦，也可以把莲子心做到粥里用。

3 如果火气还旺，不仅心烦，口渴，还生出来痘痘，那么可以在上面的药剂中加入野菊花5g，野菊花相对较苦，同时可以加点冰糖。

4 如果上火的主要表现是喉咙痛。用野菊花5g，金银花，胖大海，桔梗，木蝴蝶各10g。上火如果有一段时间了，喉咙痛并且出现了声音嘶哑的情况，可以试试在上述方药中再加入10g的西青果。

5 如果上火表现出的症状是口舌生疮，用淡竹叶10g，生甘草5g，莲子心10g泡水代茶饮。如果同时还伴有口渴，口臭，可以加麦冬10g。有一点需要注意到是，有些人生口疮，同时伴有长期腹泻的问题。那么这种情况有可能被误以为是上火，其实不是的，它的原因是因为长期的腹泻，导致了营养物质吸收不良，缺乏维生素。如果贸然吃祛火的药物，不但不会奏效，反而会损伤脾胃。这种情况可以用莲子肉，山药，薏米，山楂等食材做粥。

6  因熬夜引起内火：麦冬10g+西洋参10g+枸杞10g泡水代茶饮。

不知道自己上什么火常备方子：干荷叶，枇杷叶，桑叶，淡豆豉，车前草，淡竹叶，苦桔梗，芦苇根各10g，生甘草5g。

还是第一个最方便

我准备晚上去买花茶，，，胖了加肝火

好漂亮的茶具

学习了哈 第一个最简单了

我是随便什么泡的，就是想水有点味道而已

我喝柠檬茶~~~~`;真的好酸啊107-)

连个表情也发不好~~~~

喝了将近一个半月 菊花水，好看好喝 。直接喝白水 我觉得涩 坚持不了8大杯


谢谢分享哦

我最近泡了玫瑰茶也不错，香香甜甜的

还有一包半法兰西玫瑰……很香甜很好闻的味道，可惜透发季节过敏…… 现在夏季每天喝杭白菊 俺们桐乡就杭白菊之乡，老妈听说我现在爱喝菊花茶都高兴死啦~~~

这个要学习学习，我内火超重

我一直都有泡花茶的习惯

现在我还用了荷叶、玫瑰、茉莉在一起泡，好象有瘦身的作用。很清香

通常我会煮菊花.金银花.茉莉花...
  再一个..我最近好似很喜欢单喝莲心..我觉得苦中带甘..喝了以后非常舒服...一次大概放8-10个莲心...
   最近也爱煮绿豆百合水..空腹喝....
    !!~还有好多花茶..其实每天都是起来以后看当天的状态决定今天喝什么茶喝什么粥...
  过着老人家的养生生活!~

从冬天到现在一直在喝普洱```感觉越喝口越干`就越想喝