核心提示：你知道吗？K歌也是一种很好的减肥方式。减肥专家说过，想要减肥，一定要先燃烧脂肪，此时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以帮助其燃烧，若同时载歌载舞，唱完一首歌减掉的脂肪是相当可观的。

       唱首歌等于跑一百米
       减肥专家作过研究，一个人唱完一首歌后的氧气消耗量和跑完一百米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当，这也就是说唱一首歌等于跑了一百米。比如，张惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》，可以消耗19.1卡路里;陈慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里;Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。

       影响唱歌热量消耗的主要因素：
       1.歌曲的节奏越快越强，消耗的热量越多。例如，摇滚乐就比抒情歌曲消耗的热量多。
       2.歌曲的旋律旋律高低起伏越大，消耗的热量越多。
       3.歌曲的长度歌曲越长，消耗的热量越多。
       4.歌曲的语种由于大部分人不会讲其他国家的语言，所以，唱外文歌曲会消耗掉更多的热量。
       5.歌手的音量唱歌时声音越大，所消耗的热量越多。
       6.歌手的音高音高也称音调，唱歌时调子越高，所消耗的热量越多。
       7.歌手的演唱风格通俗演唱风格“以情为主”，民族演唱风格“以字为主”，美声演唱风格“以声为主”。因此，一般而言，在同等条件下，美声唱法所消耗的热量越多。

      女性月经期请勿做KTV欢唱
      特别提示：有下列情况者请不要做进行KTV欢唱减肥法
      a.女性月经期及前后数日。
      b.手术治疗后3个月以内。
      c.发生大范围灼伤及牙痛、肌肉痛等炎症。
      d.感冒时。

[ 本帖最后由 柳丁娃娃 于 2009-6-5 16:13 编辑 ]

唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助脂肪的燃烧。

好像发错版块了吧!

呃~~~减肥属于哪个版块呢~~~

学习了

我觉得应该发在 "居家生活" 中的 "健康养生" 版块才对吧!

额。。。我做完手术两个月的时候去唱过，还是声嘶力竭的吼的。不过我是微创，应该还好吧。

那个啥 偶很同意这个 而且唱完了会很畅快
可惜现在都很久不去唱K了

微创啊~ 不晓得咧~ 应该没多大关系吧~ 偶不是专业滴~

回去拉妹妹唱歌去，一举两得，真好。。。

真的假的？我要唱歌！

我听说这个好像要用对呼吸的方法才有用呢

今天下午唱了五个小时的歌呀 现在说话声音都不对啦 我这得跑多少米呀

我曾经也想过，为了减肥要经常K歌。
但是我又一想到韩红~~~~~~~~

引用:

原帖由 旖旎 于 2009-6-5 21:32 发表
我曾经也想过，为了减肥要经常K歌。
但是我又一想到韩红~~~~~~~~

真可爱。。
她只是特例嘛。。

话说，每次K完，总会特别饿。然后就吃特多东西。。
也不知道减了，还是肥了。

。。。。哈哈~~~！我一般喜欢在洗澡时唱口水歌。

你那也太狠了~~~

看来我最近唱少了，我胖了

便宜嘛 五个钟头才十八块钱每个人

吼一首天堂
你吃一天的饭就消化了
嘿嘿

唱 死了都要爱

死了都要爱!

这首歌确实费劲那~

楼上的,费劲才有效果,是吧,
不过我都是没人的时候唱,我自己听就好了,怕吓到别人.

洗澡的时候唱感觉很爽，浑身的毛孔都张开了！

真的可以吗？我平时就很喜欢唱歌，但是也没见瘦点啊~~