2-2 使鬆弛的兩頰上揚
一隻手托住下巴，另一隻手用點力由下往上推法令紋的地方
一直推到眼下，再往臉頰兩側延伸，(同1-1) 往下延續推到鎖骨
＊左右兩邊各重複三次＊

[ 本帖最后由 哆来咪 于 2009-6-29 00:01 编辑 ]

2-3 消除臉頰脂肪
輕壓鼻翼兩側一下，用點力往兩側延伸
(同1-1) 往下延續推到鎖骨
＊重複三次＊

＜第3部份＞ 解決下垂. 鬆弛
這個部份不用手指，要用手...腕?
(ㄜ... 我不知道怎麼形容這個部位，腳的話叫腳跟)
就是手掌下面有骨頭的地方 (知道正確名稱的水水請告訴我@@)
3-1 使臉頰的骨感明顯
從下巴兩側往上推，推到臉頰
再往臉頰兩側延伸，(同1-1) 往下延續推到鎖骨
＊重複三次＊

3-2 使唇周更立體
嘴角兩側往兩頰側邊推
(同1-1) 往下延續推到鎖骨
＊重複三次＊

3-3 消除雙下巴，使臉部輪廓更緊實
從下巴往耳後推
再往下延續推到鎖骨
＊重複三次

4-1 臉部整體拉提，變小臉!!
雙手把臉罩住，不可有漏縫
大拇指是在下巴的位置
利用食指的側邊貼住臉部往外推，推至兩頰側邊
(同1-1) 往下延續推到鎖骨
＊重複三次＊

4-2 消除額頭皺紋
在額頭上下左右來回按摩
最後(同1-2) 往太陽穴推
往下延續到臉頰兩側一直推到鎖骨

睡觉咯，明天更新楼主的按摩心得和网友们的评论整理版

学习中

直播吗

突然想到发这贴是因为
一是看坛里的JMS囤货太多，一时半刻用不完这么多护肤品。化妆品使用期限有限，坏掉了或者不新鲜会降低产品使用效果。用此按摩法，你会发觉消耗的很快。我有一瓶150ML的面膜用了一个月，已快消失殆尽了。
二是国货普遍很油，不容易吸收，但使用此按摩法你会发觉平时难吸收的护肤品竟然都吸收了，变废为宝啊。


楼主使用心得：
按摩膏选用：JMS不用特意去买按摩膏，可使用不易吸收的面霜，温和不刺激的补水面膜（水洗式的）。听说还可以使用无泡洗面奶（类似大宝，肤美灵这种），但我怕这样伤皮肤，有MM可以答疑解惑？还有的说用橄榄油，但我怕太滑且太油腻，没有尝试。
按摩膏用量：最好一大坨，不要还没按摩完，已经全部吸收了。
楼主使用效果：肤色变亮，按摩完以后皮肤富有弹性。至于皱纹效果，因为我年纪尚青，且皱纹一时半会看不出来。
按摩小帖士：干性以及中性皮肤按摩好了可以不用洗，油性及易生痘痘皮肤按摩好了最好冲洗干净，以免生粉刺。
网友普遍使用效果：嘴巴看起来往上翘，脸上脂肪多的MM看起来脸变小了，肤色变亮，肌肤透明度变高。

这本书有效果，所以我觉得物超所值。2008-08-03 11:03:39
hllan
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28.50元一本书，这样看，是有点贵。可是到商场随便去买点护肤品，远远不止这个价格，并且不一定有效果。
收到书跟碟后，我一直都没有来评价，我是想看看是否真的有效果才来这里说上几句。
我跟着练已经有10天了，基本上是每天两次。刚开始，是先认真看书，接着重复看DVD，跟着练的，后来就凭着记忆去按摩，偶尔也会有遗忘的时候，翻翻书就好。
田中说，要缓慢的按摩，重点是疼得舒服。早上时间不够充裕，所以我是很快的按摩，所以真的只要3分钟！晚上的话，我会花多一点时间慢慢的按，大概是8分钟的样子吧，这套按摩法，总共就只有11个步骤而已，看似复杂，其实简单。
书中提到一定要使用按摩乳，是因为避免脸部泛红。田中这套手法，是要用力去按的。我去看了一下市面上的按摩霜，大部分都只能一周使用一两次，而无法达到田中所说的每天两次的要求。后来我找到高丝，高丝有一款可以，并且价格便宜，卓越这里也有卖。可惜太油了，油到不行，本来是洗脸后按摩的，结果用完之后还得再用洁面乳再洗一次。
后来我有经验了，随手拿起难吸收放在一边的东西就来用，比方说面霜，有些是不好吸收的，所以正好用来替代按摩膏。所以我认为按摩膏其实可买可不买。
当然，如果有条件能用到田中所创的那个号称可以让你的年龄少7年的拳头产品按摩乳，估计效果会更好。
这套按摩法对我而言，眼部的作用反而不明显。可是脸部的皮肤变得紧致更有弹性，毛孔缩小了，下巴跟侧脸的轮廓慢慢的出来了，由于脸部光泽度提升，肤质变透明，对比从前，整张脸神采飞扬起来。
不过，如果你是那种买了书但是却懒得动手并且无法坚持的话，我劝你还是不要买了，因为按摩法，贵在坚持，要相信自己坚持下去会有更好的效果，正如大家都知道的而田中也在DVD中所说的，世上没有丑女人，只有懒女人
疼得舒服2008-07-18 12:40:58
yiqinshi
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简单是本书的特点之一。一共11个步骤，每个都很有针对性。关于按摩的手法，很多书和杂志都有涉及，不过有的过于复杂、有的不是很系统。这本书很完整（不过，好像没有提颈部），也简单易学。

“疼得舒服”是我这些天来按摩下来的感觉。觉得脸部的按摩还是自己做好，美容院的一般比较轻（人家不敢弄疼客户的），重了又不舒服。自己能够掌握轻重，真的有又疼又舒服的感觉。

相信和坚持。很多事情需要坚持做，但是不能坚持的原因往往是不相信效果，比如健身、护肤之类的。为了坚持，我特地拍了一张大头照，准备在坚持六个月以后再拍一张，做对比。所以，坚持吧，大家一起互勉。

关于按摩霜，我没有什么经验。以前买过Aupres的，好像100多块，但是，比较厚重，所以这次没买。在网上搜了一下，发现选择也不多，就买了Face Shop的银杏按摩霜。主要是价格便宜，30多元（顺便提一句，卓越的价格还是贵了一点，40元以下就可以接受了）。看DVD里做一次要用那么多，觉得价格还是很重要的。再说，主要功能也就是减少对皮肤的摩擦，Face Shop的这款性价比还是不错的。准备用完再试试他家的黄瓜按摩霜。另外提一下，我一开始买了Clinique的按摩霜，后来发现其实是去角质的，所以买之前还是要问问清楚。
贵死了，但是有些效果2008-08-03 00:09:36
paopao
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到现在为止，我依然认为这本书贵死了，性价比不高啊。15元左右的价格才可以接受。书只有47页，贵的肉痛。照着书和碟做了三天，嘴角的效果最大，大概是我本来就没到嘴角下垂的年龄，嘴角的两边是翘起来了，即使是闭着嘴，看起来也是微笑的样子，其次是法令纹，我很满意这个效果，的确是看不怎么出来了，这两个效果最好，黑眼圈的面积也少了一半，相信坚持下去还是有效的。
告别草莓鼻不怎么有效，我的黑头还是很多，没有达到书上说的黑头会浮出来的效果，我没有双下巴，所以照着做了，但是有没有效不知道，祛除额头的皱纹也没有效，做了没有改善。
我是按照书上说的，早晚各做了一次，耗时大概半小时。晚上还好，早上要早起半个小时，累啊，不过为了美不怕。
碟的内容很好，有老师示范怎么给被人按摩和模特示范怎么给自己按摩，还有按摩的注意事项和容易犯的错误等等。建议先看一遍书，再跟着碟做。

还不错2008-09-16 13:11:10
my44100
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没按摩膏，就搞了百雀灵的润肤霜，弄了一大块抹在脸上先试试。全部步骤下来，脸确实看起来比之前有神采多了。然后把抹在脸上的香香洗掉，感觉皮肤还是很光滑。就是颧骨到鼻翼间那一小块皮肤红红的。MM们做的时候指甲最好不要长长的，因为手从脸上划向脖子的时候，容易把皮肤刮红。
有效果2008-08-20 14:51:47
xiay513
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拿到书之前就把按摩膏买好了，一天做一次，大概做了四五次了，确实感觉有不小变化：首先线条提升了，一笑的时候眼角的小细纹没有了，黑头变得很不明显，几乎没有了，这可是我原来怎么去美容院都无法解决的问题！还有每天下午的脸上也不是油光光的了！！前几天有个好久不见的同事在路上遇到，说我变漂亮了很多，都认不出来了，呵呵。也许里面有心理作用吧，但那种脸上的神采相信每个坚持下来的朋友都会从自己脸上看到的~~~
还有，网上是能搜索到视频下载的，但是我还是买了书和光盘，一开始不熟的时候那本小册子还是很有用的，有提醒的作用。
还有按摩膏我买的是家乐美的玫瑰精油按摩膏，按摩完脸上有些热热的，有些偏油，不知道各位都用什么按摩乳，有没有更好用的推荐一下？至于橄榄油我听说如果按摩皮肤好像不是特别好，容易堵塞毛孔。。。呵呵，大家一起探讨哦~~！！
试过才知道好2008-08-03 14:53:47
西米的莹莹
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我试过很多很多的美容书，书中不乏介绍如何去黑头的方法，也尝试过很多昂贵的化妆品，试图将鼻头两翼、下巴上的黑三角去掉，可是，从来都是无济于事。洗脸的时候由于水温的原因，手不会有被扎的感觉，但是，当涂护肤品的时候，手又会摸到那些扎人的死皮、油粒，如果用洗澡那种磋布，是可以暂时的去掉那些讨厌的东东，可那不是真的光滑。本书中介绍的按摩方法，我才用了一次，按里面说的手法和力度，奇迹出现了噢。。。我才发现，我的脸，摸上去，也可以如此光滑，看上去，每个毛孔都是干干净净的了，而且，永远摆脱了那些黑油脂，顽固死皮！真是本好书噢。。。

很好2008-07-17 08:45:04
aifenglan
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按照老师和模特的示范做了一周的按摩感觉很不错。面部有一种很舒服的放松感觉，按摩的力度和手法有些中国中医按摩的借鉴。外用按摩的同时要结合内脏器官功能的调理，情致的放松，心情的愉快也很重要。
很简单，很有效2009-06-04 09:30:12
carrie.yu
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看着DVD做很方便的，很简单，很有效，而且可以消灭我很多囤货！！
如果没有按摩膏也不要紧，平时觉得哪个面霜很油、很厚、很不好吸收，就用它也可以，居然会全部吸收！！而且不会油
用精油效果最好，我两瓶Oshadhi的面油因为生孩子停用很久，现在正好可以派上用场，每次只要几滴，按摩好全部吸收，皮肤弹性、光泽都很好，量多点也不要紧，都会吸收的。就有一次用了实在太多了，但是也没有发东西哦
而且，这么多厚重的面霜啊精油涂在脸上，一点都不会堵塞毛孔和发东西，真是很神奇啊!!
反而是用按摩膏不是很好哦，很容易会弄到眼睛里，而且我那个按摩膏是美伊娜多的，很不好洗：（

非常实用2009-06-16 13:19:04
lane0579
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坚持了一个月，老公不明白为啥我胖了可脸小了，哈哈哈
非常实用的一本书，手法其实很简单，一定要做全套，嘴角下垂是我的心病所以每次都有加量按摩，我使得雅顿胶囊来按，没有买按摩膏，其实读者可以用很厚重的面霜来按，废物利用，按完你会发现，霜都吸收了还不油腻
效果明显2009-06-18 09:06:36
zhangli2008
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不错，感觉是变得年轻了。
第一天晚上按摩了之后，脸上发热，气色有改善，睡眠似乎也好多了，早上起来根据记忆又做了一遍，不仅精神好多了，而且皮肤也变光滑了。
如果效果一直这么好，我会坚持下去的。
真的变年轻了！2009-06-18 12:26:59
xiaoyaoyou84000
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照田中老师的教法坚持了3个月了，效果真的很好。面部清透干净了，线条也柔和了！有兴趣实践的朋友建议可以配合少吃肉类、甚至不吃；同时补充豆浆等豆制品，内外同时调理，效果更好哦！37岁的人，当别人问你二十几岁的时候会有小得意哦！
方法简单，用时短，适合我这个懒人2009-04-11 20:55:20
ring888
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开始按完会有疼痛的感觉，后来发现按摩膏使用的比书中介绍的少了，实际上就是要用一大把油，还真不能小气了，抠门的结果就是皮肤泛红和疼痛
果然效果很明显！2009-04-27 09:14:58
amanda-zoe
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虽然书中真正核心内容就那么十几页，但是认真按照指导去做，效果真的非常明显！我是做了两三次以后，在洗脸护肤的时候就能明显地感到下巴那里的赘肉没了，轮廓出来了，手都能直接感受到骨头了……我现在是每天做一次，如果早上有时间，每天做两次效果就更好了！要想坚持下来，我认为最好是先跟着DVD做一段时间，等步骤、要领记熟了，就脱离书和DVD自己做，不需要时时翻书或者看DVD，就比较容易坚持了！我是利用睡前泡脚或者看碟片的时候做的，用的是睡眠面膜，做完就去睡了，早起时感觉皮肤很紧致，准备等有时间了再去买按摩膏来试很好的按摩法2009-05-05 10:11:46
lovelyboapink
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很好，这部书真的很好很有效，按摩了几个月，脸部线条提升了，紧致了，下巴尖了。
贵在坚持。
试！

有道理2009-05-12 09:52:07
maggie_niu
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原理就是中医，有道理的。面部涂抹过多的化学品其实也是废物的积累。美丽的关键是在于好的心态和贵在坚持！
分享一种“按摩乳”2009-05-21 15:27:42
宝贝疙瘩
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其实基本上大家都不会跟着书去按摩，都是看着视频来进行吧：）这里我分享一个“按摩乳”，实际上也不是按摩乳了，我是用婵真的调理霜来代替按摩乳的，反正调理霜是每天都可以用的，而且又不贵，按摩乳的很好替代品的说~~~~回应(0)
十分奏效2008-07-18 14:00:54
liu_yang_mail
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我做了1周，同事说我瘦了，呵呵。
效果真的很明显2008-10-20 11:02:37
shwl107
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书虽然很薄，不过把按摩手法都浓缩进来了，比那些大把大把自我介绍的好，再加上dvd很容易就学会的手法

第一次练的时候跟着dvd很认真的一步步下来，做完以后最明显的就是法令纹不见了，脸上提了，不过去眼袋的效果不明显，当然这也只是做一次的效果啦，而且我有鼻子过敏，所以眼袋和黑眼圈很难治

坚持了一星期了，早上起来时间比较紧，所以每天就做一次，脸上的肉肉明显少了，也有可能以前是浮肿吧，每天这么淋巴排毒下来就小了

做的时候一定要用按摩乳or难吸收的如霜也可以，不然皮肤受刺激会发红

目前为止，觉得最厉害的两位阿嬷就是田中宥久子和佐伯千津，佐伯的化妆水面膜蛮有效的，虽然她也有按摩法，不过没有田中的这么立竿见影。台湾现在的几位美容教主也都是参照这两位的。。。
我开始愁那按摩乳2008-12-23 14:55:04
懿贵人
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大家有啥好推荐的吗，我目前看中的是资生堂的一款

至于效果嘛，田中毕竟不是江湖郎中，这些按摩是有淋巴穴位在那里的，都是有科学依据的

尤其是小脸的那几下，如果是脸部有脂肪堆积的话，坚持按摩肯定效果会不错的

大家都努力吧！
非常的不错2008-12-26 14:53:37
junexiaoluan
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在看完所有读者发表的评论以后，还是决定买这本书，觉得值得。刚开始，在还没有收到书之前，就在网上找到相关的视频，然后跟着做了3天，第一天效果不明显，到第三天的时候，明显在自己的脸上看到效果了。特别是脸部的轮廓，还有双眼的位置，原来因为眼袋，黑眼圈非常明显，一直苦恼着，没想到3天下来能有效消除了眼袋，黑眼圈也淡化了不少。虽然很多人认为，上网看片子跟着做比买书划算。但就我个人来说，我认为单纯看影片是不够的，特别是一些手法，注意点，书上说得非常详细明了，如果不看书，有很多地方做错了，反倒会增加皱纹，所以，虽然书本不厚，网上也有视频可以观看，但是买回来认真细读，才能领会到这套手法的奥妙之处的。

现在每天中午和晚上，我都有坚持按照这套手法按摩，相信效果会越来越明显的。
动作很简单实用2008-12-02 09:41:20
winnie
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基本上跟着书配套的碟子做几次就能掌握手法了。每天早晚洗脸之后简单按摩一下，方便倒还是挺方便，不过时间还不太长，暂时还没看出效果来。当然，合理地安排自己的作息时间和饮食习惯才是改善气色最重要的。
实用有效!2008-12-03 21:51:00
cuike478
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按摩膏刚开始我用的是护肤用的纯橄榄油,后来觉得每次都要洗两遍脸很麻烦,就改成THE FACE SHOP的RICE CREAM LOTION(大概RMB40). 很细滑,吸收慢.效果不错.其实田中的手法原理和练习YOGA有些异曲同工,只不过前者是通过按摩的方法对脸部肌肉进行推伸和锻炼,达到使面部血液通畅,肌肉紧致的目的.目前我是每天两次,坚持了有1周吧,效果就是毛孔变小了,鼻子的黑头确实通过按摩不是很明显了.脸色很好
坚持就会有效2009-02-18 12:10:15
yelankk
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买了这本书，坚持每天做一次，晚上乳霜拌着玫瑰精油或荷荷巴油做出来效果还挺好。其实没必要一定要用按摩膏，因为有些按摩膏用完还要洗脸，麻烦。
弹指之间的美不胜收2009-03-13 10:43:40
云吉
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试试吧！坚持吧！不仅幸福生活靠双手，美丽脸孔也靠双手。加油，倾国倾城办不到，但看起来更年轻、更优雅，从书中你是可以办到的。
视频网上有下载啦2009-03-15 22:53:52
face0220
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那个视频网上有下载哦,不需要购买啦,很清楚的,开始以为步骤多,记不住，做几遍就可以了,我已经做了几个月了，每天都是睡前,我发现按摩最好的还是橄榄油哦，去超市买一瓶哦,是食用的哦，很安全，很耐用的,最好的一种,够油,能推的开，效果很好,皮肤感觉还可以吧,本来我皮肤就不差,但经常熬夜,那个按摩还是很科学的
大家都用什么按摩乳啊？推荐一款给我好不好？2009-03-16 11:31:33
freewing1
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看到大家都用得很有成效，对我这个刚刚做了两天的认可是一种莫大的鼓舞，一定会坚持按摩。
但也有个问题，一直没有挑选到书中要求的能长时间停留在指尖的按摩乳，因此只好先用橄榄油（非食用油）代替，但用了两天发现，按摩完脸还是红红的（可能是敏感肌肤所致），而且由于太油，手指打滑，很难把肌肉完全推到模特示范的位置，恐怕会影响效果。
所以请各位姐妹，推荐给我一款你们用下来能长时间停留在指尖，且不会让联发红的按摩产品。谢谢了
看起来很有效2009-03-23 10:01:36
wh0066
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正在每天照着这个方法按摩，感觉挺有效。按摩完很舒服，脸部没有那种下坠感，相信坚持下去一定有效。每用这个方法之前，并不觉得面部有下坠感，用过后才发现原来没有按摩的面部有一种自然的下坠感，也许是地心引力的作用吧，力量虽小，但日积月累下来后果一定很可观。
效果不明显2008-08-28 09:14:18
313745784
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田中老师本人的脸挺有说服力的。黑柳的推荐也让我决定购买尝试。
我没有买到按摩乳，是用的橄榄油。做了一个月，每周3-5次，效果不是很明显，游泳后皮肤有点痛，所以不敢天天做。可能是我的皮肤本来就属于中等偏上的，也可能是自己的按摩手法还不到位的原因。DVD对按摩手法虽然示范得很详细，但是在自己脸上怎么按摩才准确有效，还是需要不断练习和揣摩。我还是打算继续做下去的。
总的来说，我觉得这本书价格偏高，多打点折扣，可能愿意尝试的姐妹更多些。
效果期待中2009-02-08 19:37:20
xiangqiaoyan
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用便宜的郁美净鲜奶全身润肤露当按摩霜，以及面霜。按摩完就当作擦脸了，皮肤水水的。至于应对皱纹的效果，期待中...
非常有用，而且简便2009-02-06 12:36:40
Gaeaevanblue
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之前在某时尚杂志上就看到过部分动作，每天那样按摩，觉得就有效果。现在跟着完整版，效果更明显。
现在面部没有表情不错2009-02-10 11:23:55
fog_sophy
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用的以前不好使就没用的擦脸油当的按摩乳，效果还行，嘴角的确有提升，我刚按了两次，希望对我的双下巴有用~~呵呵
的时候，就已经看不到法令纹了
不错2009-02-11 00:49:56
陰天小貓
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看了女人我最大之后，一直都觉得面部按摩很神奇，书上的动作看起来有些麻烦，还是看DVD比较方便，坚持做下来的话，肯定是有帮助的

好复杂哦~我这个懒人看不太明白~

坐下来慢慢研究~

引用:

原帖由 哆来咪 于 2009-6-29 16:24 发表
突然想到发这贴是因为
一是看坛里的JMS囤货太多，一时半刻用不完这么多护肤品。化妆品使用期限有限，坏掉了或者不新鲜会降低产品使用效果。用此按摩法，你会发觉消耗的很快。我有一瓶150ML的面膜用了一个月，已快消失殆尽了 ...

如果你只是单纯的皮色变亮、皮肤有弹性，应该是按摩膏本身的功效。

不过还是相信长期按照正确的方法按摩是有功效的，呵呵，不过还是说一定要注意手法和力度，不要做弄巧成拙的事，因为长期错误的按摩手法和力度是非常伤皮肤的。

引用:

原帖由 Helen静 于 2009-6-28 23:25 发表
赶上直播了吗？！

按摩这个事，我总是害怕没弄好弄坏了，所以脸很少揉脸，除了洗脸和抹油，很少特意按摩脸的，嘿嘿！

嘿嘿，但是你现在可以试着学学看，有视频和图示，不会很难的。不知道你有没有发觉，其中的几个动作美容杂志常出现。

引用:

原帖由 棉花糖小羊 于 2009-6-28 23:27 发表
小羊懒~估计也不做，呵呵~ 期待各位的效果~

有视频，有图示，试试看吧，反正也不花钱

引用:

原帖由 Helen静 于 2009-6-29 16:54 发表


如果你只是单纯的皮色变亮、皮肤有弹性，应该是按摩膏本身的功效。

不过还是相信长期按照正确的方法按摩是有功效的，呵呵，不过还是说一定要注意手法和力度，不要做弄巧成拙的事，因为长期错误的按摩手法和力度是非常伤皮肤 ...

按摩膏重点是按摩手法，我以前买过一支按摩膏，油的来。说明书上写按摩5-10分钟，但是如果随便按摩根本难以吸收，按摩膏难以发挥效用。田中家开美容院的，在日本蛮风靡的，试了一下他的按摩手法，没有问题，还是可以采用的。

这个要试试，我对养生很感兴趣

最近在用，效果很好。我妈说我肤色变好了

很心动，但是我每天根本没有时间做按摩啊！！！从实验室回到寝室就已经是应该洗澡睡觉的时间了。。。。。。

好帖!!!!!!!!!!!!!

明知道很有效果，但是我懒

问题是用什么做按摩膏呢