这体重啊是因为生活习惯变了 自然而然的就瘦了

走楼梯··········我家那个走火通道我走了·········

效果呐，实践中

感觉也不会很辛苦，我10层楼一首歌的时间就走完了 －0－

上下一来回也没多少时间 不过晚上感觉有酸 那就是有运动咯

肌肉产生乳酸，应该有效吧

话说这个方法我在学校时也试过，坚持了两天又放弃了，主要楼道太恐怖了
现在住的没有那么高的楼
哈哈……方法还真不少呢

我就是坚持不了啊
曾经也想做空中脚踏车的