帽子来普及秋天养生的要点了，而且秋天正是养生的好季节，中国中医养生之道博大精深，希望坛子里的GG&MM 和你身边的人都能由内而外的美，通透的美，健康的美 帽子觉得身边的人能因为我 而受益  就特兴奋

秋是肃杀的季节，正处于“阳销阴长”的过渡阶段，从立秋到处暑，暑意未退，秋阳肆虐，温度较高，加之时有阴雨，湿气较重。白露过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，容易伤风感冒，许多久病也易复发。人体的生理活动是与自然环境的变化相适应的，体内阴阳双方也随之发生改变。因此，秋季养生在对精神情志，饮食起居，运动引导等方面进行调摄时，应注重一个“和”字。

1.情志
肺与秋气相应，属金，主气，司呼吸，在志为忧。肺气虚者对于秋天气候的变化特别敏感，秋风冷雨，花木凋零，从会让人在心中引起凄凉之感，容易产生抑郁情绪。所以，秋季应以注重调摄精神为养生要务

2.饮食
秋天肺金当令肺金太旺则克肝木，因此秋季易耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛，肺热咳嗽等症状。因为酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以少吃辛味之品，多吃清热生津，养阴润肺的食物。

3.起居
“春捂秋冻，不生杂病”是民间流行的谚语。尤其是北方的家人要注意喽，自“立秋”节气后，气温日趋下降，昼夜温差逐渐加大，寒露过后，北方冷空气会不断入侵，这时候我们应循序渐进的练习“秋冻”，加强御寒锻炼，增强机体适应自然气候变化的抗寒能力，有利于预防呼吸道感染型疾病的发生。如果到了深秋，雨天气骤变，气温明显下降，要注意天气变化，防寒保暖。因此，秋季因做到“秋冻”有节，与气候变化相和谐。

所以，秋季养生应注意一下四个原则
1.饮食调养
酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天易收不易散。另外，秋季燥气当令，易伤津液，饮食应以滋阴润肺为主。

2.起居调养
立秋之日已是秋高气爽之时，应该早睡早起。早睡一顺应阳气之收敛，早起为肺气得以舒展，但是要注意，不要收的太过哦。

3.精神调养
要做到内心安定，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤怀，同时，还应收敛神气。

4.运动调养
进入秋季，是开展各种运动锻炼的 大好时机，每个人都要根据自己的实际情况选择合适的锻炼方式。

今天，就先到这里啦，都是跪在地上一个字一个字写得，家里的电脑被老妈抢去了。 我不敢反抗，不然会被关在洗手间！！~帽子要去看迈了，伤心。。。

那个，哪里有看迈的？

看什么迈?

引用:

原帖由 笨笨艹丶 于 2009-8-17 01:47 发表
看什么迈?

看  迈 就是  迈= Michael Jackson   
帽子喜欢 喜欢 迈迈 10年啦...
每天 都要去 贴吧和坛子里报道 昨天 写帖子所以 去 晚了............
晚上又梦到 迈  

学习了 谢啦

最近 总在向各位LZ学习啊