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大陶战痘之内调心得

0624020陶

大陶

侍郎

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Daydreamer

肤质: 混合性
地区: 上海

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楼主发表于 2009-8-17 10:14 只看该作者

大陶战痘之内调心得

说来惭愧，我这人脸色偏黄、爱熬夜、爱吃酸辣食品，一点都没有说服力。恶习不是一天养成的，所以改变也不会一天即有成效。内调，内调，慢慢调。大陶没有看过中医，所以介绍的东东未必科学和准确，望JMS轻拍并进行指点。

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一、饮品

【蜂蜜柠檬茶】

功效：清热、美白、消脂。（基本天天都喝）
心得：大陶唯一的优点大概就是爱喝水了，我基本不喝咖啡及加工后的果汁，我爱喝乌龙茶、铁观音、决明子等需要冲泡的茶。蜂蜜柠檬茶非常的方便，需要的只是柠檬片（最好为新鲜柠檬，晒干后的柠檬片也OK）及蜂蜜即可，每家每户都能买到的东东。柠檬茶具有消脂瘦身、清理肠道、美白肤色的作用，对于便秘的人也非常有帮助，很多健身的朋友都会随身携带柠檬水。蜂蜜的功效就不用我多介绍了，地球人都知道，传说中的美容圣品。我买的是冠生园紫云英蜂蜜，润肠的效果更加出色。

【决明子茶】

功效：清肝明目，降血压和血脂。（一个星期一次）
心得：决明子是传统的中药药材之一，老妈有个朋友略懂中医的知识，据说决明子加陈皮泡茶还有治疗失眠的效果。我基本一个星期喝一次，对肠胃进行一次大扫除。决明子护眼的效果甚佳，但药性比较寒，女性不易多喝，另外它有促进泄泻的作用，长期饮用会形成依赖。一般护眼的话，我会用枸杞来代替决明子，性质比较温和，对皮肤也特别有好处。

【冰糖百合绿豆汤】

功效：清热解毒、淡化痘印。（隔三差五）
心得：夏天最好的消暑饮品，我老妈会不定期地会烧上一锅，装进密封盒里接着放进冰箱冷藏。原料有：绿豆、百合、多晶冰糖。我老姐准备高考的那年，因为压力大突然之间发了很多痘痘，经过一个暑假的调整好了许多，秘诀就在于喝绿豆汤，痘印都是靠它消除的。（我老姐皮肤白，恢复能力较好。）绿豆百合冰糖都是凉性的食材，内火大的人特别适合饮用，体虚脾寒者慎食。

另外还会一个星期喝一次红糖生姜茶（发汗驱寒）、出门一般会买无糖的乌龙茶或者铁观音。女人是水做的，好皮肤是喝出来的，发痘痘的MM们更是要多喝水，清理肠道垃圾，因为多半下巴发痘痘的朋友，都是由于便秘造成的。

二、饮食

【忌口】

我爱吃甜食并且无辣不欢。麻辣是引发痘痘的元凶之一！口水鸡、干锅牛蛙、麻辣鸭头、毛血旺、麻辣烫、鸳鸯火锅。。。统统说再见。大陶亲身体验过，前两天忍不住诱惑去吃了一次日本料理，生鱼片+wasabi+酱油=哦依稀！饱了口福失了面子，回家立马有了爆痘的迹象！如果您爱美，那就别吃辣，除非你吃再多也不发痘。如果您爱吃，那就别抱怨，为什么发痘的总是自己。有舍才有得，面子和口福来个二选一吧。另外多吃水果少吃巧克力等热性食品，这类提醒我就不多说了，MM们都知道。

三、作息习惯

【多睡觉】

药补不如食补，食补不如睡来补。做个经济实惠的睡美人，何乐而不为呢？我本人很爱熬夜！脸色偏黄气色很不好，睡眠质量影响了一个人的精气神，熬夜则加速了人的衰老影响了身体器官排毒的功能。现在我尽量在11点半之前上床睡觉，慢慢调吧，一个阶段一个阶段地提早半个小时，本人的理想睡眠时段为晚上十点至第二天的7点。睡饱了精神奕奕的多有神采！十几岁的时候熬夜再久也不怕，但年纪慢慢地在长，发觉越来越熬不起了。

【少上网】

辐射伤眼、伤身、伤神。伤皮肤更是当然，上网时间久了脸色或苍白或蜡黄，T区冒油眼周出现了小细纹，眼睛又干又涩，腰酸背痛脊椎不舒服。。。单纯的靠隔离霜来避免辐射是不科学的，况且隔离霜到底能不能抗辐射还是个有待考证的问题。所以站起来喝杯茶扭扭腰转转脖子动动腿吧，除了工作需要，能少上则少上吧，这要看个人的定力了。

【多出汗】

不出汗可是个大问题，不要因为贪凉而呆在空调房里不出来，很多身体的毒素是不能通过尿液和排便而排出的，出汗才是最好的方法！适当的去外面散散步慢跑一下，喝一杯滚烫的红糖生姜茶，出掉一身汗，洗个温水澡，你会发觉原来大夏天出汗也是件舒服的事儿，顿时身体轻松了不少！

【少生气】

发痘痘是件极其郁闷烦躁的事儿，前不久我还天天拿着一面镜子对着自己那张残脸狂照！为什么？为什么？为什么？问苍天问大地，为什么发痘的人是我？为什么身边MM都是细皮嫩肉的好皮肤？不爽！很不爽！极其不爽！郁闷、愤恨、难过、自卑。。。心情复杂，百种滋味在心头。后来我认了，我是发痘了，既然已经残了，那为何不好好想想怎么样去改变这残样，而不是一味的自暴自弃！发痘痘的时候尽量别去照镜子，利用注意力转移法，看看书看看电视或者出去走走，别太在意别人的目光，痘痘只是一时的，别人会惊讶会诧异那也只能说明这是他们的正常反应。真正的好友或者男（女）朋友不会因为痘痘的原因离你而去，像往常那样开朗那样爱笑，好性格好脾气的魅力会远远大于你的外貌。

四、不化妆

不是少化妆而是别化妆！除非你的工作需要或是临时需要，发痘的时候什么妆都别化，隔离也别用。别和我说你是为了遮痘印，你还发着呢！想要好的快，就别太心急，再温和的化妆品也是有刺激性的，万一堵塞了毛孔、卸妆没卸干净该怎么办？总之后患无穷！一痘未平，一痘又起，为何不等皮肤都平整了，不再敏感了，痘痘都消除了才化妆呢？况且爆痘的时候化了妆也不美，用厚厚的粉去盖那一颗颗凸起的痘痘，会有好的效果吗？所以别急，等咱把皮肤养好了再描眉弄眼，到时爱怎么化就怎么化！