防晒霜天天都要涂！~出门一定要撑伞，每天晚上用美白面膜！~
大S说过的，美白不是一天两天的事情，看大S现在样子，其实是用了10几年的时间才能有现在的皮肤！~

我7月时去户外测量了10天，尽管涂了防晒，还是黑了很多，后来我就天天晚上洗脸后用昭贵的芦荟水加玫瑰精油泡纸膜，然后用百雀羚的保湿露，（那段时期不怎么出门了）半个月后，同学都说我白了很多哦

防晒必须25的指数或者更高，三小时或者四小时补一次。最好穿长袖，帽子和遮阳伞必须随身携带，进入室内不要久坐在靠窗的位置，因为UVB可以轻松穿过玻璃继续让你变黑。

南方的太阳确实很可怕！而且会一直热到11月份去

我们这就没秋天

我觉得物理防晒更重要。出门记得带伞，骑自行车记得带上防护袖套。白天要涂防晒霜，出汗了擦干净重涂一次。空调房要补水。回家别忘了做晒后修护。再不行美白精华、美白保湿睡眠面膜一起上。皮肤美白是一个渐进过程，千万记住要持之以恒，中途忽视了一两次可能就会前功尽弃。

我也黑,但我最想把身体弄白,不知道怎么弄

理解万岁！南方的太阳，太可怕了。
不过楼主，黑是黑，是本色撒！

作为南方人我很是理解你哦~ 注意防晒了！
我暑假出去旅游也晒黑了~  好想快点白回来啊

牛奶真的抗紫外线的呢，每天一杯~

我天天用宫灯耶 不过没见到白

多吃薏米仁、甜杏仁、冬瓜仁，长期坚持吃。还有柠檬泡茶喝也不错，干的新鲜的都可以，觉得酸可以加蜂蜜一起喝，味道甜甜酸酸。
可以到淘宝上买磨的粉来吃，要熟的哦。

有条件泡澡的话，可以将新鲜的柠檬打碎然后放浴缸的热水里泡，仅限晚上这样泡。

内外调理
饮食也要注意啊