每个女生都渴望自己会拥有鸡蛋般的白皙柔嫩肌肤，但不是每个女孩都可以拥有这样完美无瑕的肌肤，皱纹，斑点，黯淡，痘痘这些都是困扰 着每个女生追求完美的障碍。小羊相信只有内外保养才能拥有完美的肌肤。随着年纪增大，保养也多。但小羊认为年轻肌肤只要做好最简单的护肤程序就已经是最好的保养。而内在的保养是不分年龄跟性别的，下面小羊就介绍几种食疗保养给大家，主要是针对清热解毒，跟爱长痘痘的肌肤。
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一、绿豆
绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此，它不但具有良好 的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“济世之食谷”之说。
【绿豆冰糖汤】
绿豆跟冰糖各二两，水大概是一碗半，隔水蒸炖大概6个小时，因为绿豆性属寒凉，蒸炖时间长点，那寒冷属于也会降低这样对身体的吸收也会好点。
【绿豆白鸽汤】
将绿豆放进洗干净的白鸽肚子里，加入一碗半的水，隔水蒸炖大概6小时，然后再加盐。
小羊心得：绿豆性寒，也是去热毒的好食品，绿豆冰糖汤喝起来就像绿豆沙，但分量不同，所以蒸炖的时间也不同。绿豆白鸽汤也是去痘痘一大食疗，小羊基本上吃了两三次就见到效果了，但相比起来，小羊比较喜欢绿豆冰糖汤，觉得比较滋润，而且在吃绿豆白鸽汤一段时间，小羊觉得身体没那么好了，可能是太寒凉了身体承受不了，但绿豆冰糖汤还没见到有什么不好的效果。但都是比较寒凉的食品，所以各位mm要选择
好，有什么不适就要停止服用。
二、生地
生地有生，熟地之分，熟地黄为生地黄经加黄酒拌蒸至内外色黑、油润，或直接蒸至黑润而成。切厚片用。黄生地黄有清热凉血、益阴生津之功效 。李时珍对生地黄的评价是：“服之百日面如桃花，三年轻身不老。”具有清热凉血功效用于温热病热入营血，壮热神昏，口干舌绛。养阴生 津功效 用于津伤口渴，内热消渴。
【生地冰糖汤】
适量的生地跟冰糖，水大概2碗，看服用者的数量。煮大概半个小时就可以了。
【生地麦冬汤】
生地麦冬适量，可加入冬瓜，瘦肉，豆腐这些，很适合一家人在夏天喝的汤，清热解暑。
小羊心得：生地不哭，但甜的生地冰糖汤可能喝起来有点怪怪的，但为了漂亮喝就是了，但生地始终是寒凉食物，所以这汤不适宜长期服用，一星期一次好了。生地麦冬汤，是夏天一到解暑的汤，因为加入了其他的药材跟配料所以性质也没那么寒凉，可以长期服用，味道也很不错。
三、莲子芯
【莲子芯茶】
莲子芯适量，怕苦可以加入冰糖，也是半个小时左右。
小羊心得：这东西啊~实在太苦了，基本上是没可能不加冰糖了，莲子芯性寒凉，所以也是不适合天天饮用，如果是上火长了痘痘的mm可以试一下。
四、菊花
菊花味微辛、甘、苦，性微寒。能疏散风热，清肝明目，平肝阳，解毒。
【菊花纪子茶】
枸杞子为补肝明目要药，故有助于明目；甘菊花与枸杞子等同用，有养肝明目之效。用于肝肾不足，眼目昏暗。
小羊心得：菊花性质没绿豆，生地寒凉，所以适合长期服用，菊花跟纪子都有对眼睛有很好的食疗效果，喝起来有点酸酸的，而且还有菊花的清香味道，虽然没绿豆，生地去痘痘好，但平时饮用可以去去积聚的热毒，也是不错的。如果喜欢也可以加入一点红枣，那味道就更好了。
五、薏米
薏米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并 滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。
【薏米百合绿豆粥】
小羊喜欢加冰糖，怕胖的mm可以加盐，是一道美容跟减肥的良好食品。
小羊心得：这是小羊最近喜欢上的一道零食，喜欢中午拿它来当零食，吃起来是软软绵绵的，有着百合跟绿豆的香甜，至于美白，可能要长期服用才见到，不过薏米是一种很好的美容圣品，大家可以试试。
以上都是小羊介绍给各位爱长痘痘的mm的内调食补，但绿豆，莲子芯茶这些都是性味甘凉，所以不适宜长期服用，如果是长期爱长痘痘的mm， 小羊就推荐绿豆配方的食补，大概一星期一次好了，如果只是上火而导致长痘痘，小羊就推荐生地麦冬汤跟菊花纪子茶这些，它们性质没绿豆跟莲子芯寒凉，都是可以长期食用。希望小羊能帮到大家把痘痘消灭掉~
【细君】归来！！进来瞧瞧~
【又是一季蟹儿肥~】
杭州归来，晒下孔凤春专卖店买的东东
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