我就是瑜伽教练呢，

我练瑜伽坚持不住啊，一天打渔三天晒网，没效果

这套瑜伽我有，而且还是国语版的，网上找了很久找来的~~~~

对于有点瑜伽基础的人来说，这些东西非常的简单，我夏天做过，动作很简单，但是会狂出汗的，哈哈`~~~~

个人建议，练瑜伽最好去专业瑜伽馆学会瑜伽呼吸法和最基础的一些瑜伽铺助动作，再来练习任何网上可以在家练的动作`~~~~`

因为瑜伽不是说动作做的到位就是会了，瑜伽注重的是内在的调理，呼吸是第一，然后再是动作~~~~否则就跟健美操没二样了~~~`

这个我也做过，如果自己做的话很容易就拉伤了。
我做了她其中矫正盆骨的动作，结果那个月月中就开始出血了，还有很强烈的腰酸。
看医生就说是有炎症，可我仔细想了下，就多出个瑜伽，其他生活一点都没变。肯定是盆骨拉伤了
所以劝女孩子，自己做瑜伽真真是有风险的
ps：也有可能是我体质差

介个视屏偶有，感觉难度不是很大，还不错

引用:

原帖由 谡谡 于 2009-12-11 12:50 发表
这个我也做过，如果自己做的话很容易就拉伤了。
我做了她其中矫正盆骨的动作，结果那个月月中就开始出血了，还有很强烈的腰酸。
看医生就说是有炎症，可我仔细想了下，就多出个瑜伽，其他生活一点都没变。肯 ...

不是吧~~我昨天刚开始学着做哦。第二天起来全身酸痛