在游泳网上看到的
很有趣的动态图片哈~~~

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1.仰泳
老旱四诀之仰泳
水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转.
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋.
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边.
足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖.

仰泳.gif (40.46 KB)

2009-9-20 20:24

2.蛙泳
老旱四诀之蛙泳
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩.
梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻.
入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋.
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面.

蛙泳.gif (17.09 KB)

2009-9-20 20:24

3.蝶泳
老旱四诀之蝶泳
胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗.

蝶泳.gif (33.04 KB)

2009-9-20 20:24

4.自由泳
自由泳，其动作结构比较合理、省力、阻力小，是当前速度最快的一种游泳姿势。
老旱四诀之自由泳
头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂.
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁.
伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚.
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张.

自由泳.gif (31.87 KB)

2009-9-20 20:24

5.侧泳技术

侧泳技术.gif (4.74 KB)

2009-9-20 20:24

6.踩水技术

踩水技术.jpg (28.97 KB)

2009-9-20 20:24

7.潜泳技术

潜泳技术.jpg (28.88 KB)

2009-9-20 20:24

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TT很有趣吧，(*^__^*) 嘻嘻……
游泳有很多好处哈，就算现在天气开始变冷了，也还是可以游泳哈哈的呢~~~
MM要多运动哈，这样自己滴身材才会越来越好，皮肤越来越水灵、健康
O(∩_∩)O哈哈哈~

[ 本帖最后由 梦精灵 于 2009-9-20 20:42 编辑 ]

哈哈有趣
话说我都好几年没游泳了

不会游泳，小时候被水淹过，现在还是不会

不会游泳的人飘过

很过瘾呢

爆笑~~~~

很有用呢
我只会蛙泳

算了，游泳的羊会吓死人的~

游泳减肥的

想减肥的话
试试游泳,累死去

好多年没下过水了，泳池还是海里都爱去深水区玩，不会游泳但也没沉过底，运气还算可以

厄.............佩服哈！！！

晕，看这个能学会吗？

请问换气会喝到水吗？我每次都会

8会啊
刚开始练习游泳时就要先学会换气和憋气呢~~~
有时候，是可以在水里吐气，到水面吸气哈~~~

那个男子还会动那。。。嘎嘎~~~~~~~~~
小学学过游泳了。。。可是到现在依旧只会仰泳~~~·

不会游泳  
小时候失足掉到河里去过 怕死了 那可是大冬天啊

哈哈好有趣~~我最喜欢游泳啦
不过最近都好忙。。。国庆的时候人又好多。。。

HOHO，游泳是不会减肥滴~~健身是最有效的减肥方法~
我减肥了好多年，大夫告诉我健身减肥最快了，不过要坚持
但是游泳绝对不会减肥。。。如果游泳能减肥我乐死了。。

这个暑假被我们家那位用蛙泳折磨死了，他把我绑在绳子上，绳子上再连着救生圈，把我拖到深水区，只要一停止蹬水就会喝水，只有不停的往岸边蹬，就这么学会了，野战部队专用训法。

打死我都学不会啊！

O(∩_∩)O哈哈哈~
笑死啦

正准备学呢，强力学习，谢啦

8用谢哈~~~

很有意思的图，可还是不会

我只会一口气游过去……不会换气啊……