波霸？羡慕

呃 小初还不算波霸。。。。

找一个高一些的桌子，要正好能垫脚坐上去，就把臀部靠在桌子边缘，要垫脚，让脚有一种伸拉的感觉，这时臀部也有一种往上的感觉，每天坚持10分钟左右吧··

这样呀~~ 偶试试~~

保持上身不动，保持一腿直立不动，另一腿用力向后翘，5分钟后换腿，有时间就做。
我就是这么做的。

爬楼梯吧

坐凳子的时候只坐前面一半。

两个办法，保证有效
1。。50m短跑或者100m，要冲刺力大的那种，看看电视里那些运动员，都很翘的
2。。这个这个。。ML其实是最有效的。。。顶着锅盖逃走

引用:

原帖由 小白兔吐了 于 2010-6-15 14:38 发表
两个办法，保证有效
1。。50m短跑或者100m，要冲刺力大的那种，看看电视里那些运动员，都很翘的
2。。这个这个。。ML其实是最有效的。。。顶着锅盖逃走 ...

ML……

我天生的翘臀……额……好恶啊我……
偶一直为此很羞愧，因为穿什么衣服都好明显……直到上大学看了美体节目之后才知道，原来翘臀是好DD啊……
可惜偶胸上木有肉……
此生的一大心愿便是把腿和PP的肉割一点给胸……

引用:

原帖由 半夏never 于 2010-6-15 18:28 发表
我天生的翘臀……额……好恶啊我……
偶一直为此很羞愧，因为穿什么衣服都好明显……直到上大学看了美体节目之后才知道，原来翘臀是好DD啊……
可惜偶胸上木有肉……
此生的一大心愿便是把腿和PP的肉割一 ...

偶把胸给你…… 你把PP给我吧

引用:

原帖由 hzq8282 于 2010-7-3 17:22 发表
可能楼主一直都很聪明，从来没有人打过你的PP，我小时候老师总是打PP，自然就翘起来了，因为老师很打，打肿了,最后有肌了，不易反弹。哈哈

我说我小腿咋么有点粗 原来是小时候被老妈打多了的缘故……

嘿嘿偶要小小的自恋一下，偶是标准的水蜜桃小翘臀
方法很简单，平时穿高跟鞋，走路姿势很关键，大腿和屁股要夹紧，这样腿型和臀型都会好看哦

双手扶在墙壁上（桌子椅子都可以），绷直左腿抬高放下，重复30次。

两脚站成八字，与肩同宽，然后用力夹屁股。这个可以

吼~~不学

..........我就屁股翘....胸部完全没肉.......